健康饮食就是战斗力吗-健康饮食是非常重要

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• 1、抵抗力差怎么办

抵抗力差怎么办

1、成人抵抗力差，可以服用维生素帮助，包括复合维生素或Vc，也可以通过食补，比如：（1）水果类：橙子 猕猴桃 苹果 樱桃、葡萄、香蕉等 （2）鱼肉类： 鲫鱼 黑鱼 排骨汤 鸡汤 （3）菌类：蘑菇 草菇 木耳等 同时一些牛奶，大蒜、洋葱都可以搭配食用，不可挑食。

2、免疫力差吃什么可以增强抵抗力：西红柿，含丰富的叶红素，它具有增强人体免疫功能的作用；香蕉，富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用；蘑菇，促进白血球的出现以及活力；蜂胶，提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力。

3、免疫系统如同一支训练有素的精锐部队，对于外界侵入人体的有害物质进行识别、围剿，并且及时清除新陈代谢中死亡的细胞或组织碎片，以维持机体内环境的平衡与稳定，所以免疫系统对我们的健康至关重要。人体的免疫力是由免疫细胞产生的。