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中医的“饮食有节,起居有常”是什么意思?怎样做呢?
这两句话简单,差不多都知道,但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子,谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚,不醉不归,饮食有节,怎么节?单位有时间干点外活挣点钱,除了分下去的,出去吃点可以说太寻常了,能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了,剩下就扔。都是过日子人,谁願意这么糟蹋,吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时,有的已经退休,有的糖尿病,有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息,谁又相信?年轻气盛,这身体就是我,我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵,灯红酒绿纵情渲泄,就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常,不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果,才真正认识到,人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单,简单到人们根本就不重视,不把它当回事,寻常到就像一阵风,一刮而过。然而就是这样两句话,却关系到人们的幸福,健康,长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考,***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望,对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请!中医的“饮食有节,起居有常”是什么意思?怎样做呢?
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的精神养生方法,还说“起居有常,不妄作劳”,“饮食有节,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节,起居有常是强身延年的重要途径。
一,饮食有节
1,饮食有节,
就是要合理饮食,营养搭配,定时定量,不宜过饥与过饱,也不宜偏食,注意保胃气,多食粥。
2,不要饮食过量,
长期不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝,血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化,可使人提前衰老。
3,不要偏食
中医特别强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,五谷杂粮兼收并蓄,才能摄取多种营养物质,使人体的营养趋于平衡。如果偏食,就会造成很多疾病,如《素问·五脏生成论》说:“多食咸,则脉凝涩而变色;多食苦,则皮槁而毛技;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”
4,严防醉酒
当今社会导致人们健康的问题是什么?
抽烟 喝酒 烫头😁😁😁皮一下啦
其实啊,导致不健康的因素非常多,食品安全
自身的不良嗜好,作息不规律,生活压力大
趁着年轻可劲儿浪,不爱惜自己身体,空气污染,都是造成不健康的因素,说明白一点儿排除外界因素,绝大多数跟自己本身有关,诱惑力大,压力大,自律能力低也是诱发疾病的因素,就拿今年很多知名艺人相继逝世来说吧,除去年事已高的不说,有很多算是英年早逝了,四五十岁就离开了,最近刚刚又一位主持界的大咖离开了我们,在我们感叹,生命脆弱的同时,是否也该反省一下自己,要不要改一下自己不好的生活习惯,注重一下自己的饮食,作息呢,可能有些人会说,为了生活没办法,为了工作没办法,为了钱,没办法,我想说,我们活着不光为了这些,更重要的是为了家人,为了自己,不要等 人到中年不得已,保温杯里才想着泡枸杞,趁着大毛病还没找上门儿,赶紧自律起来吧!说了这么多我自己都觉得脸红,到现在 烟和饮料还没戒掉呢,刚刚开始素食,这个烟和饮料真心是没戒掉 各位看官麻烦给我个决心 超过100个赞,我高低戒了这不良嗜好
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