大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高盐饮食不利健康的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高盐饮食不利健康的原因的解答，让我们一起看看吧。
为什么有些人一直用盐水消毒杀菌？这样会导致细菌有抗盐性吗？
盐水起不到杀菌消毒的作用，有些人喜欢用淡盐水漱口或冲洗伤口能改善症状，是因为盐水一定程度改变了粘膜皮肤组织细胞间的渗透压，缓解了充血肿胀。不管是保健还是习惯，盐水都不可以长期饮用或者消毒！比如网传清晨空腹一杯淡盐水可以好处多多，杯子容量？盐的克数？统统不说，老人的味觉本来就差，如果凭感觉，10个人对淡的定义会有10种。在一个重口味的国度里，高盐饮食导致的慢病正以几何数字递增，如果再额外添加一杯盐水，后果很严重！
清淡饮食为什么会胆固醇高？
可能有几个原因：
1、理解错了清淡饮食的意义
2、遗传因素
3、生活习惯的不良
首先，“清淡饮食”倒是是指什么，可能大部分朋友都有不同的理解，一部分朋友理解的是：少油少盐，还要少肉，多吃菜。这样对吗？这样是不对的，清淡饮食是基于高油高脂饮食的基础上来定义的，正确地来说应该定义为：适当地摄入油盐酱，注重烹饪方式。对，主要是在这个烹饪方式上，比如多蒸煮、炖焗，清炒凉拌，少一些油炸、红烧、爆炒干煸、烧烤火锅一类的饮食方式，而并不是一味地强调要少吃油，少吃盐，少吃肉。“清淡饮食”绝对不等同于“纯素食饮食”，而恰好，纯素食的饮食方式可能反倒会增加诱发高血脂、脂肪肝的几率！
纯素食者可能会疏忽蛋白质的补充，因为素食中缺乏丰富的优质蛋白，一般需要注重大豆类食物的摄入，或者蛋白质补剂的摄入，蛋白质的缺乏可能会导致体内的酶、激素合成受阻，也可能导致肝脏功能下降，肝脏中的蛋白质载体合成量也不足，蛋白质载体可运输肝脏合成和储存的脂肪，蛋白质载体的缺乏可导致更多脂肪可能堆积在肝脏中，从而诱发高血脂、脂肪肝，有很多素食者也有脂肪肝的原因可能就有这一点；另一方面，因为素食的摄入，缺乏脂肪、蛋白质能量来源，只能从碳水化合物中来弥补，所以碳水供能占比上升，糖分摄入量较高，同样更容易导致体内堆积脂肪，影响血脂浓度。
不过，依然有大部分饮食习惯还不错的朋友也可能检测出高血脂（高胆固醇）的问题，这和遗传因素其实大有关系。我们体内的胆固醇来源其实并非完全取决于食物中胆固醇的来源，相反，食物中胆固醇仅占总胆固醇的20%，那剩下的80%是我们自身合成的内源性胆固醇，内源性胆固醇无法主动控制，而恰恰就是有一些朋友就容易胆固醇含量偏高。不过，只要偏高情况不严重，没有影响身体状态，体检中医生并没有指出需要注意的地方，不用过度去操心总胆固醇高这件事情。
高胆固醇血症往往存在“低密度脂蛋白（LDL）偏高”或者“高密度脂蛋白（HDL）偏低”的情况，LDL和HDL是胆固醇的两种大类，它们有着相互制约的关系，LDL会让胆固醇无限循环于血液中，脂蛋白中的胆固醇还能融入血液中来，所以会提高血液中胆固醇的浓度，HDL则是负责把废旧胆固醇加速运送到肝脏处理，清理血管，平衡血液中胆固醇的浓度，所以这两者数量出现LDL多，HDL少，则就很可能出现高胆固醇血症。
你虽然吃的清淡但是不一定就营养合理，如果大量摄入主食，没有足够色蛋白质和蔬菜也是不行的，营养的搭配也是很重要的。过多的摄入主食，也会因为消耗不了最后转化为脂肪，可以吃一些饱腹感比较强的杂粮代替一部分主食。
蔬菜和水果摄入少，人体会缺乏维生素B，这样也会影响脂肪的代谢。
第二就是没有一定的运动量，可以做一些跑步、跳绳之类的有氧运动，不但可以提高脂肪代谢，还可以提高基础代谢率。
所以饮食的调整加上合理的运动，胆固醇搞得问题就可以有效解决。
到此，以上就是小编对于高盐饮食不利健康的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于高盐饮食不利健康的原因的2点解答对大家有用。
