大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控糖控盐控油健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控糖控盐控油健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
控油控糖控碳水吃什么？
蔬菜：蔬菜富含纤维和各种营养，而且热量通常较低。例如西兰花、菠菜、胡萝卜、洋葱、番茄等。
水果：选择低糖水果，如苹果、蓝莓、草莓、橙子等。这些水果富含维生素和纤维，同时糖分相对较低。
高蛋白质食物：蛋白质可以提供饱腹感，有助于控制食欲。选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。
全谷类食物：全谷类食物如糙米、全麦面包、燕麦等富含纤维和复合碳水化合物，消化吸收相对较慢，有助于稳定血糖。
低脂乳制品：选择低脂牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，可以提供蛋白质和钙质。
2型糖尿病病人合并血脂异常该如何进行日常护理？
糖尿病合并血脂异常的日常护理措施有：
1、遵医嘱按时服用降糖药、降脂药等，控制好血糖、血脂。并且要定期体检，将各项指标都控制在正常范围。
2、平衡饮食。少吃各种高糖、高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏、奶油、黄油等，防止摄入过量。一日三餐要定时定量，可少量多餐。多吃各种新鲜蔬菜，常吃糙米、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维丰富的食物，可以延缓餐后血糖升高，减少脂肪的吸收，有降低血脂的作用。饮食清淡，少吃咸菜、榨菜等腌制食品。
3、积极参加各种体育锻炼，如慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、健身操等，可以改善胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性，降低血糖，调节血脂等。每天至少运动30分钟，这30分钟运动时间可以进行拆分，例如每次运动10-15分钟，每天运动2-3次。
有病还是要去医院看的，靠网络上咨询很难起到理想的效果，因为不同的患者服用不同的药物治疗效果会更佳，只能咨询出一个治疗的大概方向，少走点弯路。描述的病情无外乎还是从降糖和降脂方面入手，找到适合自己的降糖和降脂药品，饮食上清淡低盐，尽量避免甜食。同时适当的有氧运动，上年纪以运动后不感到过度劳累为准。药物治疗，降脂药多从肝脏代谢，所以要定期复查肝功，肌酶。治疗理念就是三步走，管住嘴，迈开腿，最后才是药物***。但说起来简单，很多人都控制不好，呵呵
我的婆婆就是2型糖尿病合并血脂异常。我觉得糖尿病和高脂血症应该做到以下几点：
1.规律、按时、按量服用降低血糖和降血脂的药物。我婆婆吃的是二甲双胍、格列本脲、罗格列酮还有血脂康。
2.合理饮食，控制体重。进低糖、低动物性脂肪、高蛋白、高纤维素易消化饮食。
3.适当运动，合理睡眠，增强抵抗力。不要剧烈运动，每天下午餐后半小时开始步行1小时左右，穿柔软舒适的平底鞋，避免手足外伤。
到此，以上就是小编对于控糖控盐控油健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于控糖控盐控油健康饮食的2点解答对大家有用。
