大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肝的菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养肝的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
“春养肝，夏养心，秋养肺”，秋季有什么养肺的食材，有什么养肺的食疗食谱介绍一下？
秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物，例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等，这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配，这样养肺的效果更好。
药粥养肺
粥类容易消化，也可以添加一些养肺的食物，这样可以满足我们的食欲，还可以达到养肺保健的作用。
百合杏仁赤豆粥，这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法：将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净，然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖。
小火直到所有的食材熬煮软烂的时候就可以服用了。功效：这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况，特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。
热水养肺
可以准备一杯热水，对着吸入水蒸气，每次大概十分钟，早晚各一次，这样可以滋润肺部。平时多注意喝水，避免干燥不适的感觉。
运动养肺
在平时的时候可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、慢跑、快走等等都是非常不错的选择。不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合那些老年热以及体质虚弱以及慢性疾病患者进行锻炼。
秋季养肺吃什么
谢谢邀请！
中医养生注重季节与五脏的相对应。比如秋季，由于阳气转衰，阴气日上，自然界由声张开始向收藏转变，所以养生原则则应转向敛神，降气、润燥。在《素问●脏气法时论》说:肺主秋……肺收敛，急食蒜以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。《金匮要略》又有”秋不食肺”之说，秋天燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、银耳、荸荠、萝卜、莲藕、山药、豆腐、乳制品豆类等。
要说养肺，我想大家都知道最养肺的方法就是避免化学有毒气体的吸入，比如吸烟、厨房油烟、汽车尾气、房屋装修后的有毒气体以及化工操作人员防防毒措施等，尽量避免这些有害气体的吸入，使肺细胞受到损害。
1、芝麻杏仁糊
原料:黑芝麻150克，杏仁25克，白糖(可不放或少放)
制法:
(1)将黑芝麻、杏仁分别去杂，洗净，一起碾碎。
养护肺部健康，谨记：吃2白，喝2茶！
【喝2茶】
1、白鼓丁桔梗茶
白鼓丁也叫黄谷丁，谷谷丁，在春天十分常见，用其根泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
尾参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
2、尾参茶
春季养肝需要注意什么？春季即将过去，养肝还来得及吗？
马上就要结束清爽宜人的春季步入炎热的夏季了，在这个春季尾巴上，你还有什么事情还没做，亦或还没做好的吗？比如刚下了种还没有时间施肥的一块地？又比如刚***好的春游马上又得改成夏日游了呢？再比如说好的春季好好养肝护肝，结果至今都还没提上日程的？！
那么，请抓住春季这最后的尾巴，好好的给你的肝脏养养吧！春季养肝，可是中医养生中的一大重要部分，比如中医养肝讲究以下这“常喝一茶、常吃两菜、常做三事”，大家赶紧行动起来，想在春季养好肝还为时不晚！
春季养肝常喝“一茶”——五味子茶，给肝补水加氧，杠杠的！
五味子茶，茶艺工序：
原料：晒干的五味子15克，冰糖30克
做法：将五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯内，加入冰糖，用开水冲泡。
谢邀，中医讲春养肝，夏养心，长夏养脾胃，秋养肺，冬养肾，肝脏有问题时，保养不分季节，养肝要保持良好的心情，肝的疏泄才顺畅，肝气才不会郁滞，少喝酒，平时喝点菊花茶，决明子茶，辽无味子泡水喝，保持充足睡眠才能使肝血充足，对肝脏起到很好的保健功效。
春季风气当令，阳生不旺但正值逐渐上升的过程，此时阳气尚未丰满，应小心防护，为 “冬病夏治”打好内在基础。春季养生总原则：适应肝气升发。有人会问春季即将过去，养肝还来得及吗？肝在人体中对气血的运行起着至关重要的作用，因此一年四季中养肝都势在必行。春季养肝需要注意以下几点：
第一、注意适当运动。春季升发，最关键的一点就是气血运行通畅，在春季开展适合时令的户外活动，如散步、做操、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，又可以怡情养肝。须提醒的是，侵性肝病患者不适应剧烈运动。此外，建议白领们尽量避免长时间上网，务必保证充足睡眠，使血液回肝解毒。
第二、注意调节心情。春与人体肝气相同，肝能够调节人的心情，最忌讳春季心情郁闷和暴怒等。遇到不能顺心的事情，要学会自我调节，也要适时宣泄不快, 心中有气吼一吼, 吐出烦恼和忧愁, 也可以通过深呼吸来缓解不良情绪。
第三、不能熬夜。最忌通宵达旦的夜生活, ，它会扰乱人体的生物钟, 导致机体阴阳失衡。晚睡不宜超过23时。中医子午流注认为:肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋, 各个脏腑的血流都经过肝, 肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰, 人在此时也应顺应自然, 保证充足的休息。
第四、适当午休。春季以后阳气逐渐升高，中午是阳气最旺盛的时候，中午小睡一会有助于阳气潜入阴气，有利于体内阴阳平衡。但午睡时间最好安排在12:15-13:30之间，一般以0.5～1小时为宜。
（本文作者：[_a***_]中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）
到此，以上就是小编对于养肝的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肝的菜谱的2点解答对大家有用。
