大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候喝水是健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么时候喝水是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
运动前和运动后什么时间进食喝水比较好？
看你吃多少东西和吃的是什么，如果不到9分饱，又是易消化的食物，那么运动前至少一小时停止进食;如果你吃的很饱、甚至感觉撑到了，或者吃的是很油腻的不易消化的，那么最好是一个半到两小时前停止进食。否则，运动中会容易腹痛而不得不停止，更糟的是盲肠炎。最后，看你个人的情况了。
饭后半小时只适合轻微如散步的活动，饭后2小时才可以做比较剧烈的运动，喝水也要减量，运动过程中是需要及时补充水分的，但是要少量多次，如果大量出汗，需要运动饮料补充电解质。运动后及时补充蛋白质对肌肉的修复和增长很重要，减重人群亦如是，运动后40分钟左右是进食的最佳时间，可选酸奶、果汁、水果、蛋白质粉、奶酪等！
谢邀！
由于人体有足够的能量物质储备和良好的代谢调节能力，运动前后进食的时间没有特别要求。
另外，由于运动后在短时间对食欲具有抑制效应，如果以减肥为目标的运动，可以在运动后早一些（运动后1~2小时内）进食，可以减少进食量，有助于减肥。
运动前后，尤其是高温环境长时间高强度运动前后，对于水和电解质的补充不仅会影响运动能力，如果不能适当补充甚至会造成健康损害，最严重号可能导致死亡。
比如，研究发现，当通过出汗造成2%体重的脱水时，运动性能就会大打折扣。
脱水超过体重4％，就有可能导致体温升高，热衰竭、热射病甚至死亡。
另外，补水不当，还有可能产生“水中毒”。
运动是鄙人的日常。没办法，易胖体质么。精力允许的情况下，一天三练。
那啥时进食喝水呢？我的经验是运动前尽量不吃东西，因为吃完又要休息会才能运动，否则容易引起腹部不适（刚吃完饭走路急了岔气体会过？），而我又没那么多时间。
如果实在是饿了另说，可以吃点小饼干之类的缓解下饥饿感。水也一样，运动前别牛饮，除非你想运动时听见自己的肚子哗哗响。
所以我一般都是运动之后进食喝水，时间上没有特别注意。喝水通常是在自己的呼吸平顺了之后，也就是和运动之前的节奏相近了之后小口喝入。进食通常是汗流的差不多了或者洗好澡后开动。觉得这样比较适合自己，也未发现身体有何不适。
先说喝水，运动前30分钟内应该喝水，但不要又喝太多或者太早，既要让身体有足够的水分，又要避免带着很多尿液运动。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运动之后。其实，只要条件允许，在运动过程中只要出汗，就要随时补水。因为脱水会严重损害运动能力，而充足的水分（专业术语叫“水合程度”）可以提高运动成绩。
运动之前的进食比较复杂，要看是什么样的运动了。如果运动时间较多，就没有必要提前进食。如果预计运动时间较长，能量消耗较大，运动前进食就非常必要了。运动前进食的时间要与进食量配合，如果运动前2小时进食，那么就可以吃正常一餐的量（主食很重要，且一定要选慢消化种类，比如粗杂粮等）；如果运动前半小时进食，那么就只能少吃一点富含碳水化合物的食物，而且最好是快消化的，如馒头、面包和饼干等。
运动之后的进食也要视情况而定。如果运动是为了减肥，那么运动之后最好不要进食，或者少吃一点酸奶、牛奶、果蔬等；如果运动不是为了减肥，而是为了强壮身体，或者提高运动成绩的话，那就一定要吃富含碳水化合物的食物，以促进体内糖原合成，提高运动能力和运动成绩。
总而言之，运动之前和之后的饮食如何安排，要充分考虑运动的目的、形式和运动量，不能一概而论。
早上起床以后，没有吃早餐的习惯，多喝水可以当早餐吗？晚上吃下的夜宵可以当早餐吗？
朋友，您真会想？既省了钱又节约了粮食又不会影响身体健康？一处三得创造了人类生存的重大奇迹，能行吗？不会发生水肿病吗？吃夜宵代替早餐对身体健康有保障吗？也许我是瞎操心，民以食为天，早中睌按时就餐，劳逸结合身体才棒棒的，否则面黄饥瘦，人不象人又活着有何意义？请深思，生活规律不能随便变化而变化，老祖宗留下的大多数是精华，是经验默默地遵守规则，注意养生，注意锻炼身体，注意劳逸结合，注意朝餐夜宿，也许身体健康才有保证。
如果你每天早上起床以后坚持喝一杯水，这个习惯是蛮好的。因为经过一整夜的睡眠，体内的水分经过皮肤、尿液的排泄而耗损，血液呈现缺水的状态。
如果早上不吃早餐，一天两天还可以，如果时间长了就会对身体机能造成隐患了。
我们白天工作时间特别紧张，并且很繁忙，消耗能量比晚上也大，如果不吃早饭肯定会有饥饿感，低血糖会引起或者一些消化道不适。还有不吃早餐容易引起胆囊的胆汁淤积。
在以往的案例当中，胆结石的患者也比较多，往往存在不经常吃早饭的习惯。如果不吃早餐，积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成了胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石等。所以建议每天都要吃早餐，不要引起消化道不适的症状以后才后悔莫及，按时吃早餐是很有必要的。
早上早起半小时，就能做一顿营养可口的早餐，比如说，我们可以煮个面条，放1个鸡蛋、放点虾仁、再放点绿叶菜，这样做的话也有利于消化和吸收，并且含有的营养物质也比较丰富，能够提供我们身体所需要的热量和营养素。
晚饭以后尽量的就不要吃宵夜了，因为晚上我们的活动量很少，能量代谢不了，容易造成脂肪堆积的现象。
我们吃早餐也要经常的更换品种，每天我们所需要的食物品种是12种左右，尽量做到食物多样化，我每天早上5:30起床开始做早饭，孩子6:30起床吃饭，虽然很忙碌，但是全家人的营养都比较充足，身体也比较的健康！只要你每天的饮水量是8杯左右，要合理饮食、坚持体育锻炼、保持一个好的心态，这样工作起来精力更加充沛，工作效率也会越来越高。
感谢相邀，每天早上六点半起床为家人准备好早餐，基本保证都是[_a***_]做的，每人每天起床后一杯温水，一个鸡蛋，或煮或蒸或炒必不可少，每天早上搭配水果和酸奶，再加主食和蔬菜，量不大保证数量和营养足够。
谢谢邀请，早上起来一定要先喝水在吃早餐，而且早餐一定要吃，早餐所需的能量，可以供给身体一天的能量，晚上吃夜宵是一个很不好的习惯，为了身体，一定要定时吃饭哦，晚餐可以少吃，或者不吃，但早餐一定要有哦
不可以，现在工作性质的原因，有些人早上不愿起来，吃早餐。其实生活工作都挺累，要养成早睡早起的习惯，如果结婚有孩子，更不能睡懒觉。孩子一天上学，很多事情，忙忙绿绿的，早上不吃饭是根本不行的呀。夏天天长更坚持不了。孩子大了上高中，早上六点上学，家长都5点起床给孩子准备早餐，根本睡不了早觉。
渴了再喝水和有空就喝水，哪个对身体更有益？
当然是有空就喝。千万不要口渴难耐了再去喝水。
说一个我自己的惨痛案例吧，整个2017年大多数时间忙于拍摄一点植物学影片。总是在植物园一待就一天，不到很渴的时候就不喝水，跑厕所太麻烦了。结果体检的时候就出问题了，肾上出现了胆固醇结晶，还好还没有形成结石，大夫嘱咐一定要多喝水。
这件事儿之后，我一定会把水背足，一有时间就喝水。水的多少直接影响到泌尿的问题，这是绝对相关的，如果尿液被极度浓缩，会产生的就是各种结石问题，如果真的形成结石再处理，那就麻烦大了。
还有必要的水分可以维持呼吸道湿润，这对于防御有害微生物是很有影响的。补充足够的水也是预防呼吸道疾病的手段。
另外，缺水还不利于废物排出，特别是对女孩子而言，水嫩的肌肤真的是需要水来加持的。所以呢，一定要注意补充水分，千万不要忍到不能再忍才去喝。
渴了再喝水喝有空就喝水，哪个队身体更有益？当然是有空就喝水对鱼身体的健康更有益处了。其实很多人不知道，忍渴也是一种疼痛，只是这种疼痛与我们的体验不同。而忍渴后产生的缺水问题，会在身体上体现出来，比如：力下降／免疫力下降／注意力不集中／烦躁等等。
最重要的是饮水量不足，经常感觉到口渴会影响肾脏的健康，因此每天应该足量的饮水，但是需要注意的是饮水每次都不宜过多，每次最好200ml，但是最好多次饮用，每天饮水量不少于1500-1700ml，如果每次饮水量过大，同样会给肾脏增加负担，带来伤害。
除此以外，如何为身体更好的补水，与饮水的温度也有直接的关系，每天饮用20-50度的白开水或者淡茶水最适宜，这个时候的水温的张力／密度和生物活性更接近人体的血液和细胞液，因此也能更好的为身体补水。不过需要注意的是晚上睡前两小时不要再喝水，避免因饮水过多影响睡眠。
谢谢邀请
渴了再喝水有空就喝水，那个对身体更有益？
应该说后一种有空就适量渴水对身体更有益健康。水是生命之源，三天不吃饭没有都大问题，三天不喝水不***也要渴个半死。足见水对人类的重要。喝什么水，怎么喝水，喝多少水，这些看似微不足道的问题。却是健康人生的关键。
有些人不渴不喝水，也不喝茶。，待到渴了才喝水。还有些人，汗水流失过多，未及时补充水分，造成体内水分失衡，影响身体健康。严重时因身体缺水而昏迷。事后一次一次大量补水，但万事总有个“度”，过度喝水于身体健康无益。喝水有它的科学性 ，每天正常情况下，一般喝水不要超过2000克，早晨刷牙后喝一杯白开水，早饭半小时后喝一杯水，上午10点钟左右再喝一杯白开水，午饭半小时后喝杯水，下午4点钟喝杯水，晚饭半小时后喝杯水，每天适时喝6杯水。每杯300克，完全满足了一天身体新存代谢的需求。这是喝的排毒水，健康水。十分有益身体健康。不知大家注意了没有，除跳水，游泳，赛艇运动员外，其他各项比赛运动员***都带有水壶，特别两大网球运动员，一局比赛下来，汗水如注，体力消耗很大，这时第一需要的就是补充水，来平衡身体比赛需要的能量。因此说，水是生命之源，也是竞争夺冠之源。
据说中国人的平均寿命从65.68.70.72岁目前又在上升了。说明中国人的健康水平正在不断提高，与喝水有着密不可分的关系。所以我们要清洁科学喝水，才能健康长寿。在此祝所有关注的人长寿。
供参考
到此，以上就是小编对于什么时候喝水是健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候喝水是健康饮食的3点解答对大家有用。
