大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动员饮食健康教案反思的问题,于是小编就整理了3个相关介绍运动员饮食健康教案反思的解答,让我们一起看看吧。
运动员到底有多能吃?
运动员由于自身职业的特殊,是不会乱吃东西的,他们的食量是严格控制的,有相关的参考标准,高热量的油炸食品一般也不吃,一些自律性很强的运动员连烟酒也不沾。不像我们普通人,想吃什么就吃什么,运动员可不行,尤其是篮球足球运动员,他们的职业生涯一般年限比较长,为了保持自己良好的竞技状态,一般都会注意饮食,科学补充营养。当然,运动员一般身材高大,平时训练消耗大,比普通人吃的量可能要多。
运动员到底有多能吃?答:这和运动员的运动量,能量的消耗有关。我就拿我自己的经历说下;随着国家体制的改革,我们这些科室人员,也只能内退了。到了外地,我开始摆摊打野拳。找张红纸,用毛笔写上招生广告,往那一挂。学习套路多少学费,学习推手、散打器械各是多少。我当时在公司科室工作,虽然喜欢武术,喜欢太极拳,八卦掌,每天活动两小时,但因为工作中不用费力,而每天都有社交活动,所以体重,达到了净重一百九十多斤。因为我的拳打得很好,半个月后学员就达到了三十多人。我每天五点钟起床,喝点水,少垫补一些食物,做些活动前应做的准备工作。然后和我的爱人步行到练功点,压腿抻筋等着学员。到七点钟准时开教,因学员的岁数大小不一样,最小的五岁,最大的七十多岁,还有一个老寿星,已九十二岁,我不收他的学费,每天也跟着一块学练。因体质不同,岁数大小不同,灵悟能力也不一样。可以说我都是根据每个人的进程,撑握的程度,因人而教。从七点钟开始教到十点来钟,然后我自己再打两遍,两遍下来也四五十分钟。我成天给他们讲,打拳就跟坐板登一样,那体力的付出可想而知有多大,我打陈式太极拳新架八十三式,我教学员是按正规套路教。我打时就在一平方米多点,打的是原地太极拳。我打时他们谁也不回去,就在旁边静静的看。然后回去到住的地方,在中途买上蔬菜,每天都需要买肉,甚至是很肥的那种,来补充消耗的能量体力,一把把锅炖菜,一吨四五个馒头。饭量很大,而体重从一开始的一百九十多斤,三个月后就到了一百五十斤,腰带上的眼,一下收缩了九个孔,从以开始坐沙发吃饭都憋气,而到蹲到地下吃而亳无不适。身体变的更灵活,体力更强,也更健康。这就是我的经历,所以说运动员饭量的大小是和能量付出成正比的,吃的多,说明他的活动量消耗大,需要很多的食物去补充。运动是消耗能量大卡,吃食物是补充能量大卡。吃多少都很正常。回答完毕。
谢邀。
大家好,我是周教练。
运动员能不能吃这个完全要看是哪一种类型的运动员。每种运动员吃的东西都是有讲究的。下面我们分门别类来看看运动员吃的情况:
运动员肯定是要控制体重,只能吃瘦肉以及高蛋白高营养的食物。具体这个跟运动员管理中心的配餐标准执行。比如:跑跳型,游泳,球类等项目。
有些是需要增加身体重量,这需要吃大量肌纤维食物。比如:举重,铅球,摔跤等项目。什么几斤牛肉都不在话下。
还有些各个段位定制的:如搏击类型的。
当然所有运动吃的食物都是管理中心提供,但是也不排除有些出去外面吃喝容易引起赛前检查有含***和违禁药品的。其实我们在外面吃的东西多少都有点。只是运动员来讲如果因为偶尔的发生就有可能断送前程。
所以大多数运动员都是很严格的控制饮食。毕竟运动员只是吃青春饭。
希望以上能够帮助到大家。
谢谢鉴赏。
专业运动员到底有多能吃我不知道,因为生活中没有接触过专业运动员,但是高中时期我们班有体育生,所以对于这个群体有所了解。
记得当时我们学校一个年级大概有20个左右体育特长生,也就是他们高考时文化课可以低很多,体育专业课需要考核。我们有一个体育考生,他与我们平时上课及作息有所不同。首先早上他们不用上早自习,而是在操场上进行体育锻炼,另外每天最后一节课不用上,也是全体体育考生一起上体育专业课。其次,就是吃饭的时候,饭量不我们大,基本是大瓷碗2碗,伙食也比我们好,基本上是荤素搭配(当时好羡慕),这是他们体育专业课老师要求的,否则应付大运动量的锻炼根本吃不消,相对应的伙食费也比我高很多,基本是我们的2倍,有些甚至是3倍,因为除了一日三餐外,平时他们也会自我改善,由于运动量大,能量消耗也非常大,貌似一会儿就饿了,想想一般家庭好像不能选择这个专业,就像现在的艺术类考生一样。
因此,想想专业运动员运动量应该更大,相对应的饭量也会更大,当然也会更注重营养,专业营养师应该就是他们的坚强后盾。
游泳运动员的饮食规定?
饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说,白面、玉米等谷类食物,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在人体内被氧化后,会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素,在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物,会使体液出现碱性倾向
运动员平时可以乱吃东西吗?
谢邀。作为曾经的职业运动员可以很负责任的告诉你!绝不可以!虽然在很多网友看来中国的体育系统并不科学,但请大家记得,这毕竟是专业体育,请大家不要用有色眼光来看待。作为曾经的足球专业运动员我们的饮食是被严格控制的,尤其在联赛期内。根据每天的运动管理系统,队内的营养师会搭配队内膳食。对摄入的盐分,水分,脂肪,卡路里等一系列指标进行管理。每个月也会对我们的身体指标进行分析,并根据每个人的身体状况搭配饮食。当然,主要是针对主力球员与主力替补。但这已经超出了很多人的认知。在这里我只想说,请大家不要在不懂或者不理解的情况下随意的挑战专业。你可以恨铁不成钢,但请不要侮辱为理想而努力的人!谢谢。
到此,以上就是小编对于运动员饮食健康教案反思的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动员饮食健康教案反思的3点解答对大家有用。