大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生长寿老人饮食搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生长寿老人饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。
老人常吃什么对身体好？
老年人消化吸收代谢能力减弱，抵抗***能力也不足，免疫力下降，所以，老年人食物应当力求营养均衡，易于消化，勿过凉过热，清洁无害。还有就是一定要控制好量，千万不要暴饮暴食。至于应当吃什么应当没有硬性规定，原则是食后感觉良好，只要保护好胃肠功能，基本可以随心所欲。至于保健品，少用为好。
谢谢邀请。如果胃肠功能还不错，又吃得下，那就什么都可以吃。这样的话，营养既充足又均衡，对老人而言无疑是大有裨益的。当然了，吃什么都要有个度，过了不仅无益，反而有害。至于身体较弱，胃肠功能较差的老人，最好是先咨询医生和营养师，针对自身特点，制定日常饮食食谱，保持良好的饮食习惯。这样才有利健康。
谢邀请我。老年人吃什么身体好？至于老年人在60岁，女55岁的老年龄人，在各个方面都以营养调理为主，增加贤衰弱补贤血管为主，预防高血脂，高血压，高血糖，糖尿病毒感染扩散等方面！应该釆取什么样的食品才能使老年龄的身体健康！如何使老年人既健康？我想做好以下方面！1，老年人享受同等生活幸福，从精求实，从粗求量，以素清淡食品为主，是预防三高为重要！2，每个老年人享受生命，注意调理身体健康免疫力提高！每天早上一个包子，一个鸡蛋！或者是豆浆！中午，以高梁米与小米煮粥！魚类粥等！3，坚持以蔬菜水果，平果2天一只(连皮吃)，番茄炒蛋类。波菜，花生与猪尾2条，或者骨头骨髓汤每月二次上！增强免疫力起到积积作用。加强钙铁锌，卫生素B，A，C。贤虚的，补贤血管起到积积作用！仅参巧啊！
这个要根据个人情况，老年人免疫力下降，身体或多或少，或重或轻有这毛病那疼的，所以吃什么是看身体状况。三高病人要吃能改善病症的食疗，总的来说：吃容易吸收消化的东西，不要增加肠道和脾胃负担，老年人运动少，肉类不宜多吃，特别晚餐。
零食千千万，并非叫零食就适合老年人。 其实任何人都需要吃零食，老年人的零食比较特殊。用一句话说，零食千千万并非叫零食就适合老年人。大家一想到零食，都会想到膨化食品，果冻，超市里卖的东西。那些食品添加剂，防腐剂，高油，高盐，高糖的食物，真的适合老年人吗？你应该对他们说no，他们是老年人，逼近死亡的催化剂。
选择零食首先要以健康为主，应该富含优质的蛋白质和各种维生素，给予优先。其次，老年人的零食应该以软烂为主，考虑到老年人胃肠道及牙齿的退化，所以，以这个为主。
那么下面就来说一说，符合这些要求的都有哪些零食呢？酸奶，牛奶，土豆泥，南瓜泥，蒸水果，或者是苹果泥，香蕉，西红柿，如果牙口好的老人可以吃一些坚果，还可以经常讲一些枸杞哦，这也是小零食的一种。
嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
为什么农村孤寡老人饮食不卫生反而活得长寿？
首先，要明白，人与细菌共存。
细菌无时不在，在你生活的空气里，在水里，在你的皮肤上，在你的身体里。
人的生存是在不断适应环境变化而进化的。
自然界的优胜劣汰是一个相对法则。
人们根据生活环境，生活条件***取了不同的生活习惯。
每个人的身体对细菌都有着不同的抵御能力。
不仅仅是农村孤寡老人饮食不卫生，世界上还有千千万万的人，生活不卫生，比如用手吃饭，，饮用洗衣服的同一河流的水洗菜做饭。还有很多人照常活着，只是人均[_a***_]低一些。
实际上，生活中，养成良好的卫生习惯，有益于人们的身体健康。个别农村孤寡老人饮食不卫生也长寿，只是个例。
全球卫生条件好的、生活压力小的国家，人均寿命比较高是一个普遍现象。
毕竟人体适应性很强、抵御有害细菌侵蚀能力强的人，是少数。
到此，以上就是小编对于健康养生长寿老人饮食搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生长寿老人饮食搭配的2点解答对大家有用。
