滋补食材-滋补食材煲鸡汤

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1、功效：安神补血。木耳红枣汤食材：木耳、红枣、冰糖。做法：红枣浸泡两个小时后去核，木耳泡发洗净，将两种食材放入锅中加清水和冰糖，放入蒸笼内蒸一个小时后即可食用。功效：养血补虚。

2、功效：熟地黄具有滋阴润燥的效果，以及强壮肝脏的功效。鲫鱼也是非常营养的食材，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。茯苓炖鱼头材料：茯苓10g，鱼头一只，生姜适量。制作方法：将鱼头清洗干净。

3、五神汤是由荆芥、苏叶、茶叶、生姜和红糖这五种食材熬制而成。它具有祛风散寒、发汗解表的的功效，可用于治疗风寒感冒初期，症状包括轻微的发热、头痛、肢体酸痛、无汗或汗出不畅、鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏等。

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1、山药：壮阳补肾的食材有山药，具有补髓益精、补益精血的功效，具有改善肾功能的作用。羊肾：羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等，还含有钙、铁、磷等营养元素。

2、从肉类来上讲有这些：羊肉，狗肉，鸡肉，鸭肉，鹿肉，泥鳅。

3、食物枸杞。枸杞是最常见的滋补肝肾的食物，是一种经常用于滋补肝肾的药物。可以***用枸杞进行泡茶，可以调节肝肾，更年期女性朋友可以适当吃一些，这对肝肾阴虚、头晕有很好的治疗疗效。食物苹果。

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4、荔枝：而荔枝同样食药兼之，李时珍曾赞誉它“气味纯阳”。有补肝肾、健脾胃、益气血的功效，是病后体虚、年老体弱、贫血、失眠等患者的滋补果品。制作后的荔枝干加强了开胃益脾、养血补元气之功。

5、凡是有着腰膝酸软、筋骨疼痛、男子遗精或者女子带下者食用皆宜。枸杞子：中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，因此在滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等方面疗效显著。

6、口服滋补元精、富强阳道。是强精健肾、固本培元培原、抗衰老的药养生饮食用物件。黑豆，黑豆中富含蛋白质、鞘磷脂，针对链球菌及其一些病菌有抑制效果，能清热去火。

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黑枣黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。桑葚桑葚，被称为“民间圣果”。

豇豆豇豆是一种常见的蔬菜，具有补肾健脾的功效，需要在此提醒大家的是，豇豆一定要煮熟煮透才能食用，否则容易引起中毒。

莲子有益心补肾，止泻的功效，多吃莲子有助于睡眠。莲子健脾补肾可以做成山药莲子黑米粥、莲子龙眼汤、莲子炖鸡汤等。豇豆豇豆又称饭豆、长豆。

1、女人必吃的三大保健品1 燕窝，燕窝是非常好的滋补品，是女性滋补品的优选。燕窝的主要功效是滋阴润肺和美容养颜，适合一般的女性。

2、燕窝，燕窝是非常好的滋补品，是女性滋补品的优选。燕窝的主要功效是滋阴润肺和美容养颜，适合一般的女性。平时吃点燕窝还可以促进新陈代谢，将体内的毒素及坏死细胞排出体外，让女性从内到外保持健康的状态。

3、枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。滋补品——海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖_：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。滋补品——黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

1、红杞田七鸡：[配料]枸杞子15克，三七10克，母鸡1只，姜20克，葱30克，绍酒30克，胡椒、味精适量。[做法]活鸡宰杀后处理干净，枸杞子洗净，三七4克研末，6克润软切片，生姜切大片，葱切段备用。

2、百合粥食材：粳米100克，干百合50克，白砂糖适量。做法：①将干百合洗净，备用。②将米淘洗干净，入锅内，加清水6杯；先用大火煮沸，再转小火熬至粥成。③加入干百合，继续煮至粥成，再加入适量白砂糖调味即可。

3、夏季养生汤——绿豆汤绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑。

4、春季养生保健的美味药膳莲子木耳羹材料：莲子肉30克、白木耳20克。做法：莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂；放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。

5、以下是一些常见的保健养生药膳：阿胶糕：用阿胶和粘米粉做成，具有补血、养颜的功效。功夫茶：是一种代表国粹茶[_a***_]的茶类。根据香气不同，功夫茶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶等。

6、芒种养生药膳1：薏苡百合荸荠煲薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、百合洗净用温水发透荸荠去皮洗净从中间切开将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。