大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3-6岁菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍3-6岁菜谱的解答，让我们一起看看吧。
3-6岁儿童菜谱一周？
3一6岁的孩子，正是营养均衡的时候，我们家的孩子5岁，每周菜谱都是荤腥搭配，让孩子不挑食，每餐都是搭配好的，如早餐鸡蛋加牛奶，中餐青菜加牛肉，晚餐鸡肉加紫菜汤，晚上再喝杯新榨果汁（食令水果），为防止孩子有蛀牙，饭后习惯漱口，少吃糖分高的零食
制作过程:
1.番茄洗净后去皮切块。
2.鸡蛋打散后备用。
3—6岁幼儿食谱？
3~6岁的孩子现在一般的饮食可以跟大人吃的一样了，只是孩子在生长发育期间需要均衡的营养，所以父母亲在做饭的时候一定要给孩子肉类和蔬菜都搭配着做。
早上的时候可以给孩子吃一些米粥，这样比较清淡而且有助于消化；中午吃一个菜，一个肉；晚上吃一个青菜；间食可以吃些水果。这样均衡搭配，孩子营养充足，有助于孩子的生长发育。
1.早餐可以分干点和湿点两部分，干点有馒头，豆包，肉包烧卖，花卷等。湿点有牛奶，豆浆，小米粥，小混沌，汤等。
2.午饭要增加蛋白质，种类要多牛、羊、肉，鸡、鸭、鱼、虾，根据季节变换种类。主食可以是馒头，米饭等。
3.晚饭就简单多了，可以做一些粥汤之类的湿点，再附加点小馒头，馅包子等。
4.加餐，主要就是水果，牛奶，豆浆再加点蛋糕，饼干，小面包等。
3～6岁儿童的膳食基本与成人相同，仅主食中粮食的摄取量较成人少。各种食物都可选用，但仍不宜多食***性食物。应注意膳食平衡，花色品种多样化，荤素菜搭配，粗细粮交替。烹调须讲究色、香、味，以引起幼儿兴趣，促进食欲。食品的温度适宜、软硬适中，易为幼儿接受。
幼儿进食应养成不需要成人照顾的好习惯，定时、定点、定量进食，注意饮食卫生，避免吃零食、偏食、暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。
一、番茄蛋花汤
食材:番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。
制作过程:
1.番茄洗净后去皮切块。
2.鸡蛋打散后备用。
3.清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味。
4.西红柿烧烂后，将鸡蛋打散放入锅中。
5.出锅前放入香油，胡椒粉和香菜末。
功效:西红柿中富含维生素，健胃消食，清热解毒，可帮助宝宝开胃。
二、奶香南瓜浓汤
3至6岁是儿童身体快速生长时期，每日所需的营养为脂肪，蛋白质，碳木化合物，维生素，合理的营养膳食能够帮助儿童健康的成长。
建议:早上可以给孩子一杯牛奶 ，两片全麦面包，少许坚果。中午时添加虾仁，[_a***_]，青菜，西兰花等膳食。晚餐时检查一天的膳食有无缺少营养，可增加水果的摄入。
3-6岁儿童菜谱一周是有什么东西的呀？怎么做的？
3~6岁的儿童，饮食一定要均衡化，早餐尽量清淡些，可以吃点小米粥，喝点豆浆，吃点包子，中午要多吃点营养价值高的食物，可以吃两块瘦肉，吃点米饭，或者是面食一类的，也可以吃点青菜。晚餐尽量要多吃些易消化的食物，睡觉前可以喝一杯热牛奶。
3-6岁儿童菜谱一周是有什么东西的呀？怎么做的？
嫩豆腐1块，鲜虾仁10只，香菇6-8朵，鸡蛋2个，香葱适量，盐，料酒，香油适量
1、豆腐搅打成泥状，干香菇泡发。
2、鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。
到此，以上就是小编对于3-6岁菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于3-6岁菜谱的4点解答对大家有用。
