大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于3-6岁菜谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍3-6岁菜谱的解答,让我们一起看看吧。
3-6岁儿童菜谱一周?
3一6岁的孩子,正是营养均衡的时候,我们家的孩子5岁,每周菜谱都是荤腥搭配,让孩子不挑食,每餐都是搭配好的,如早餐鸡蛋加牛奶,中餐青菜加牛肉,晚餐鸡肉加紫菜汤,晚上再喝杯新榨果汁(食令水果),为防止孩子有蛀牙,饭后习惯漱口,少吃糖分高的零食
制作过程:
1.番茄洗净后去皮切块。
2.鸡蛋打散后备用。
3—6岁幼儿食谱?
3~6岁的孩子现在一般的饮食可以跟大人吃的一样了,只是孩子在生长发育期间需要均衡的营养,所以父母亲在做饭的时候一定要给孩子肉类和蔬菜都搭配着做。
早上的时候可以给孩子吃一些米粥,这样比较清淡而且有助于消化;中午吃一个菜,一个肉;晚上吃一个青菜;间食可以吃些水果。这样均衡搭配,孩子营养充足,有助于孩子的生长发育。
1.早餐可以分干点和湿点两部分,干点有馒头,豆包,肉包烧卖,花卷等。湿点有牛奶,豆浆,小米粥,小混沌,汤等。
2.午饭要增加蛋白质,种类要多牛、羊、肉,鸡、鸭、鱼、虾,根据季节变换种类。主食可以是馒头,米饭等。
3.晚饭就简单多了,可以做一些粥汤之类的湿点,再附加点小馒头,馅包子等。
4.加餐,主要就是水果,牛奶,豆浆再加点蛋糕,饼干,小面包等。
3~6岁儿童的膳食基本与成人相同,仅主食中粮食的摄取量较成人少。各种食物都可选用,但仍不宜多食***性食物。应注意膳食平衡,花色品种多样化,荤素菜搭配,粗细粮交替。烹调须讲究色、香、味,以引起幼儿兴趣,促进食欲。食品的温度适宜、软硬适中,易为幼儿接受。
幼儿进食应养成不需要成人照顾的好习惯,定时、定点、定量进食,注意饮食卫生,避免吃零食、偏食、暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。
一、番茄蛋花汤
食材:番茄,鸡蛋,葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。
制作过程:
1.番茄洗净后去皮切块。
2.鸡蛋打散后备用。
3.清水煮沸后,将西红柿放入锅中,烧开后放入葱末和盐调味。
4.西红柿烧烂后,将鸡蛋打散放入锅中。
5.出锅前放入香油,胡椒粉和香菜末。
功效:西红柿中富含维生素,健胃消食,清热解毒,可帮助宝宝开胃。
二、奶香南瓜浓汤
3至6岁是儿童身体快速生长时期,每日所需的营养为脂肪,蛋白质,碳木化合物,维生素,合理的营养膳食能够帮助儿童健康的成长。
建议:早上可以给孩子一杯牛奶 ,两片全麦面包,少许坚果。中午时添加虾仁,玉米,青菜,西兰花等膳食。晚餐时检查一天的膳食有无缺少营养,可增加水果的摄入。
3-6岁儿童菜谱一周是有[_a***_]东西的呀?怎么做的?
3~6岁的儿童,饮食一定要均衡化,早餐尽量清淡些,可以吃点小米粥,喝点豆浆,吃点包子,中午要多吃点营养价值高的食物,可以吃两块瘦肉,吃点米饭,或者是面食一类的,也可以吃点青菜。晚餐尽量要多吃些易消化的食物,睡觉前可以喝一杯热牛奶。
3-6岁儿童菜谱一周是有什么东西的呀?怎么做的?
嫩豆腐1块,鲜虾仁10只,香菇6-8朵,鸡蛋2个,香葱适量,盐,料酒,香油适量
1、豆腐搅打成泥状,干香菇泡发。
2、鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀。
到此,以上就是小编对于3-6岁菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于3-6岁菜谱的4点解答对大家有用。