四口之家一周菜谱-四口之家周末菜谱大全

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2、一日三餐简易减肥食谱：周一早餐：酸奶一杯+烤面包；午餐：两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉；晚餐：水煮青菜+西红柿一个。周二早餐：胡萝卜汁一杯+面包；午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜；晚餐：生菜沙拉+酸奶。

3、有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。字串1一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。

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4、早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等等都是不错的早餐选择。

5、岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。

1、持家，一方面是靠勤劳，另一方面是靠智慧。勤劳和智慧不仅可以节约金钱，也可以创造美好的生活。比方说，周末有的夫妇会带孩子去洋快餐大吃一顿，那些食品花了不少钱，可是对身体健康并无益。尤其对孩子的健康有是害的。

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2、孩子：8岁的上学校服，半年5套洗换，周末自由，每月150元；2岁半的基本穿姐姐小时候留下的衣服，每月80元。（4）鞋子，四口人每月250元。（主要是大人的鞋子贵一点但至少可以穿2年）（5）合计：880元。食。

3、节约能源：合理使用水电、燃气等能源***。养成节约用水、关闭灯光、电器待机等习惯，避免浪费。在选购家用电器时，注意能源效率等因素，选择节能型产品。

4、我们按照200元每月计算。水电燃气费，我们家似乎水费每月50元，电费每月100元，燃气费如果做饭按照每月50元计算。合计也是每月200元。

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5、很难回答这种问题。地域不同，消费观念不同，都会有不同的答案。若在一些偏僻的农村，每月4000元在大多数情况下肯定是花不完的，即便是在大城市生活，会***生活的家庭，四千每月也能生活。

6、所以我们要建构和谐家风，父母在家中要学会树立好榜样同样也要与孩子保持亲密无间的关系，在孩子面前更要学会抑制住自己不好的情感；孩子也要学会设身处地的去理解父母，尽量做最好的自己，展现在父母眼前。

早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

做法：自己提前包的大肉水饺，从冰箱拿出来，几个人吃就[_a***_]几个人的量。香菜，香葱摘掉根部，清洗干净，分别切成小段。

晚餐：米饭盐水菜心鸡肉煮香菇南瓜鸭子汤 PS：（如果喝牛奶不拉肚子建议睡觉1小时前喝：低脂奶+ 一点蜜糖牛奶温温得就好。

因为好吃的早餐，在一定程度上，能缓解孩子的起床气，甚至还能起到让孩子不赖床的作用。

你好！提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。