大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视眼食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍近视眼食材的解答，让我们一起看看吧。
眼睛多年近视，饮食吃什么比较好？
中医认为“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”，“目得血而能视”。意思是说，五脏六腑的精气上升到眼睛，眼睛得到血气的滋养而能看到外界景物。
所以，在中医看来，眼睛与各个脏腑都有着密切联系。比如眼睑属脾，眼白属肺，大小眼角的血络属心，黑眼仁属肝，瞳孔属肾，因此是需要进行全面调养，而不是具有偏向性的。
食疗所选用的食品，主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止进一步扩张。从这些角度来看，近视患者适宜的食物有：
1、富含铬的食物。大米、玉米、小麦以及萝卜等蔬菜中含有大量的铬。但由于加工不合理和青少年偏食造成铬摄人量不足。人体一旦缺铬，胰岛素调节功能会受影响，血浆渗透压上升，从而使水晶体和房水渗透压上升，水晶体屈光度增加。
2、富含硒的食物。患近视的人，视网膜上的含硒量比正常人低。每天从饮食中吸取一定量的硒，可以减少近视和其他眼疾的发生。含硒多的食物有鱼虾、贝类及面食、糙米、大豆、芝麻、辣椒、大蒜洋葱、蘑菇、荠菜、胡萝卜、大白菜等。
3、富含钙的食物。眼球壁具有良好弹力是保持正常视力的关键。而眼球壁的正常弹力是靠维生素巳和钙质等重要物质来维持的。维生素B1一般不易缺乏。如果钙不足易引起血液渗透而降低血压，导致晶体状和房水渗透压改变。当房水渗透压高于晶状体渗透压时，房水就会经过晶状体囊进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，从而造成近视。
4、富含锌的食物。锌在眼睛里含量较多，虹膜中的锌与黑色素结合，可提高眼睛对昏暗光线的适应性，从而保护视力。锌参与维生素A的代谢过程，维持视网膜色素上皮细胞的组织功能。如果缺乏锌，会导致眼睛呆滞，视力障碍。含锌丰富的食物有粗米、粗而、小米、红薯、黄豆、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、猪肉、各种鱼。
近视者，还可以适当喝些有明目功效的药茶。可选药料如白菊花、草决明、野料豆等。
吃哪些食物可以提高视力？
富含蛋白质的食物：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
鱼肝油，禽蛋，胡萝卜，菠菜。西红柿，柠檬，橙子，山楂。奶类、贝壳类和豆制品。也可以多吃富含维生素C的食品，维生素C可以减少光线与氧气对眼睛晶体状的伤害。
1、含维生素的食物：如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等；
2、含蛋白质的食物：可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类、豆类等来补充；
3、含钙和磷的食物：可以选择食用豆类、虾皮、粗粮、牛羊肉等；
4、含锌和铬的食物：可以适当吃海带、牛羊肉、紫菜、燕麦、动物肝脏等。
能够提高视力的食物有：胡萝卜，西兰花和燕麦。
第一，胡萝卜含有大量维生素A，能够缓解眼睛疲劳，提高视力。
第二，西兰花含有的矿物质和微量元素，能够很好保护眼睛血管，提高视力。
第三，燕麦能够提高眼睛血管弹性，也能够提高视力。
多吃富含维生素A的，比如胡萝卜、猪肝、鱼肝油等，也可以多喝菊花茶，这些对我们的眼睛都有很大的好处。平时多注意用眼卫生，少吃辛辣的食物，少抽烟喝酒，保持充足的睡眠时间,要注意控制观看电子产品的时间，看完后眺望远方，看看绿色的植物，坚持体育锻炼，多参加户外活动，每天坚持做眼保健操。
到此，以上就是小编对于近视眼食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于近视眼食材的2点解答对大家有用。
