大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于几点起床才是健康的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍几点起床才是健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
早上起来是先吃饭还是先锻炼？
生命在于运动！
我的建议是早上先运动，后吃饭更有益于健康。当然这个运动是适合自己的有氧运动！
健康养生，一是用健康的养生方式去养护身体，再则养生的目的也是为了健康。
对于早晨来说，运动与健康都非常的重要！用现代的流行词讲叫吃动平衡。夜间我们的肝脏、肾脏非常勤快的工作，把全身的垃圾毒素排解掉。但随着年龄的增长，社会环境的变化，代谢能力下降，我们需要更多的帮助方法！譬如说运动，在早晨做一些舒缓的运动正好能帮我们加强身体的代谢，帮助我们把垃圾毒素排尽，之后我们的早餐营养才能更多的吸收。
建议更多的人在早晨时，先做一些舒缓的运动，比如说慢走散步，打太极，八段锦等非剧烈有氧运动！但切记运动后半小时之后进食最为科学，另外运动前后要喝水。
到此，以上就是小编对于几点起床才是健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于几点起床才是健康的饮食的2点解答对大家有用。
