大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不好如何健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠胃不好如何健康饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好的人，该怎样依靠饮食来减肥？
对于这个问题，因为我不是专业的，所以只能用经验来做答。
肠胃不好的人，在我看来分两种，一种吃啥拉啥，一种便秘到怀疑人生。
前者，有的是吃不了辛辣***的，有的是吃不了益生菌太多的（也就是不太干净的），有的是纯粹病理上的问题。吃不了的，严格忌口，有病的，出门左拐去看医生。
后者，有的是喝水太少的，有的是吃菜太少的，有的是内分泌失调的，总归还是肠胃上的问题。还是那样，不合适生活习惯趁早改掉，多喝水多吃绿叶蔬菜是常识。内分泌失调的，吃药＋食疗，早睡早起加上运动，也不是啥大问题。
总结下来，肠胃不好的人都一个通病——不能随便吃！
如何通过饮食减肥，那很简单啊，吃得不随便就好咯。
反正减肥本来也吃不了辛辣***的，还需要你多喝水多吃菜，最好早睡早起，每天跑跑步健健身，简直和治愈肠胃病的方法不谋而合好不好！
首先我感觉这两点并不矛盾呀。肠胃不好，一定要多喝粥，粥时真的养胃。至于饮食减肥我建议你早饭一定要吃的稍微好一点午饭的时候吃饭前喝一杯水，然后增加饱腹感，吃饭的时候多吃蔬菜，少吃碳水化合物，也就是我们说的米饭和馒头。晚饭少吃一点晚饭的碳水化合物也不要过多。然后吃肉的话尽量吃瘦肉，最好是鸡胸肉。还有每天要多喝水可以促进新陈代谢，消耗体内的热量。尽量不要喝碳酸饮料。希望以上能够帮到你吧。
如果是有老胃病的朋友，我建议你还是想养好胃，在进行减肥，因为减肥的过程中，一定会对胃肠带来伤害！会加重胃病！
那么我们该如何保养肠胃呢？
1、多吃粗粮
肠胃不好的人，在平时只***米白面是不对的，长期会导致肠胃功能衰退，应多吃五谷杂粮。粗粮中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强肠胃功能。
2、多吃养胃食物
肠胃不好的人，在平时应该多吃容易消化的食物，尽量避免摄入不宜消化的食品。应多吃面类及小米粥等食物，降低消化系统负担
3、不要狼吞虎咽
肠胃不好的人，在平时应该***取细嚼慢咽的进食方式，减轻肠胃的负担，千万不要狼吞虎咽和暴饮暴食。
4、少喝饮料
饮料不仅会冲淡胃酸，其中各种添加剂更是会***胃肠道黏膜，尤其是碳酸饮料，其中的二氧化碳会对人体内的有益菌也会产生抑制作用，破坏体内菌群平衡。碳酸饮料中释放出的二氧化碳气体容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
肠胃不好，代谢也不好的人，该怎么减肥？
肠胃不好，说明吸收有问题，不宜吃辛辣食物，冷饮及不易消化等食物，代谢不好的原因就比较多，常见的肝脏代谢不好，内分泌紊乱、心情不好等也会影响，这种情况减肥，说明是虚胖！
建议加强锻练身体，常跑步，前期饮食以易消化吸收的食物为主！多补充类胡萝卜素，蛋白质高的食物，B族维生素对代谢有很大帮助！少吃多餐，切勿暴饮暴食，这样身体才会好起来！
肠胃不好，代谢不好，还有肥胖，在排除了器质***变之后，就要从饮食上调整，改变以往大鱼大肉，无肉不欢的饮食习惯，改变以往久坐不动的不良习惯，现在人坐在电脑前可以4、5个小时，除了如厕和吃饭基本不活动，这样下去，不仅导致肥胖，还容易患发肠道肿瘤，需要注意
到此，以上就是小编对于肠胃不好如何健康饮食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不好如何健康饮食减肥的2点解答对大家有用。
