大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于规律健康饮食不会胖的原因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍规律健康饮食不会胖的原因的解答，让我们一起看看吧。
饭量大不长肉怎么回事？
吃很多还是长不胖的人，有分几种类型：
1、第一类，一般都是肠胃不好，吃了食物不吸收，容易吃了就拉肚子，肚子藏不住东西，自然而然也就胖不起来，虽然很多人都羡慕这种人，但是身处其中的人，也会有他们的痛苦，因为这类人在长不胖的同时，营养物质也是大量吸收不到，人的精神和体力可能不是那么好。
2、第二类，吃东西细嚼慢咽，吃得慢，自然而然食物进入到肠胃时，已经经过多次咀嚼，更利于消化，停留在肠胃的时间短，自然更不容易长胖。
第三类，运动量大以及处于生长发育期的小朋友，自然也不会容易发胖，每天吃得食物的热量小于运动消耗的能量，感觉他是吃了很多，但是运动量已经把他抵消掉了。
所以发胖的人多有一些不好的饮食或者生活习惯，建议吃东西七八分饱，适量而止，切勿暴饮暴食，少喝饮料，多喝水，适量运动，希望每个人都能有健康的身体！
这是个体差异的原因，有的人吃了不吸收，有的人喝凉水都长肉，吃很多不长肉估计也和父母遗传基因有关，不过我觉得挺好的，这有口福了，想吃什么就吃，有口福。但是也不要忽视自身健康问题，高脂饮食虽然不会让你长肉，但不一定不会是高血脂，高血压。所以不要只看外在，也要重视内脏健康。低脂低盐饮食，清淡饮食，祝身体健康。
为什么多吃不长胖，少吃也不会瘦？
口吃不出个胖子,所以偶尔一次的多吃或少吃对体重不会有什么影响.你要想减肥,就找个班学学街舞,恰恰,爵士什么的,锻炼身体,还减肥,身型也好看.想从饮食上减,你就饭量减一半,坚持半年,肯定会瘦.前提是不能吃零食,喝饮料.
抛开“量”来谈这些问题都是不公平的！
题主说的多吃是多多少？持续多吃的时间有多久？吃的又是哪些食物？
同理，少吃也是。
如果你像日本的花滑女神一样，在异与之前的饮食习惯中加入大量的高热量食品，比如夜间12点过后吃薯片巧克力等食物，不出一个月，你就不会来问这个问题了。
为什么吃了会胖，不吃却不会瘦？
题主，恒量饮食对胖瘦的影响，首先要量化，就是说，要知道具体吃了多少千卡热量的食物，然后为了避免其它因素的影响，时间还是要拉长一些，至少以周为单位，每天都测一下，最后取个平均值。如果一周这样吃，吃的比消耗的少，就会看到效果了。
锻炼加控制饮食一周了，体重没减少，这是为什么？
谢谢邀请，请允许我先吟诗一首。
肥胖困扰时日久，
最羡杨柳细腰扭。
增加运动需坚持。
唐朝过后，以胖为美的时代一去不返，人们在追求减肥瘦身的路上越走越远。
其实肥胖不仅影响体态美，更重要的肥胖是高血压、糖尿病、脂肪肝的重要诱发因素，所以，减肥更多的是为健康。减肥方式要选择好，不能以牺牲健康为代价去追求美，现在健康界公认的最佳减肥方式就是：
肥胖者中，有95%以上是痰湿体质，也就是八种偏颇体质中的一种。
痰湿体质常见表现：形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻、皮肤油腻、大便粘黏。
大家都有坐交通工具的经验，无论哪种交通工具，汽车、火车、飞机、轮船，当它们启动后，都要经由一个启动的过程，然后逐步提速，直至达到正常的巡航速度。减肥也是如此。所以这个问题的关键在于“心态”，减肥的心态要平和。只要运动得法、饮食好好控制，坚持一段时间后，身体瘦下来只是一个时间问题。
那么，从运动开始，到明显地瘦下来，需要多久呢？每个人的身体情况、训练和饮食情况等不同，所以没有一个固定的计算方式，能让我们可以精确地知道，运动后多久可以明显地变瘦。只要运动和饮食得法，减肥的效果是连续的、时时刻刻在发生的。当你发现自己瘦了时，并不是发现的那一刻才瘦的，而是减肥的一个效果积累，恰好在那个时间点上让你感受到了。
一个从不爱运动的较肥胖的人士（不是自己感觉胖，而是大多数人公认的胖，体脂率至少在25%以上，供参考），如果开始运动减肥，经验上一般在三四周时可以明显地感到自己瘦了，别人的观感也是你瘦得很明显，可能包括腰围小了、脸变瘦了等。训练和饮食方案执行得好的朋友，可能连续二至三个月都会持续地明显瘦下来，然后进入一个运动减脂的平台期。
饮食上，较胖的朋友刚开始减肥，饮食上控制得不是太严格问题也不大（控制得好当然更好）。由于长期不运动，现在开始减肥运动，身体为了适应这种变化，热量消耗会比较明显，因此瘦得也会比较明显。但减脂的边际效应会递减，直至进入平台期。所以，刚开始时可能经验也不足，饮食上可以控制得粗略一些，然后每过一段时间要根据体脂率的变化来调整一下饮食。比如每周测一次体脂，但四次看看体脂率的趋势变化如何，如果变化趋缓则小幅调整一下饮食方案。此外，控制饮食并不是控制食量，而是要控制热量，同时保证营养均衡。
到此，以上就是小编对于规律健康饮食不会胖的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于规律健康饮食不会胖的原因的4点解答对大家有用。
