大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员家庭健康饮食标准的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动员家庭健康饮食标准的解答，让我们一起看看吧。
体育生吃饭标准？
体育生由于体育训练量大，能量供应必须大，我们八十年代初上大学时，普通专业系的学生点量是每月30斤粮食，体育生则是45斤每月。现在饮食结构多元了，但体育生自然还是要多点。
营养原则标准
1、能量需求：运动员一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成。
2、蛋白质的摄入：植物性食物不仅含有相当量的蛋白质，而且有助于提供更合理的营养。
3、脂肪的摄入：运动员膳食中适宜的脂肪量应为总能量的25%～30%。
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4、碳水化合物的摄入：运动员摄取平衡的混合膳食中碳水化合物的供量应为总能量的60%左右。
田径运动员该吃什么？
田径运动员应该保持健康饮食，以满足身体的营养需求和能量需求。他们应该食用大量的蔬菜、水果以及高纤维的谷类食品，以满足每天所需的维生素和矿物质的摄入需求。此外，他们还需要适量的蛋白质来帮助身体修复和增长肌肉。所以，他们应该食用鱼、禽肉、豆类、坚果和酸奶等食品。而且，他们需要适当的碳水化合物来提供身体能量，以支持他们的训练和比赛。综上所述，田径运动员需要保持均衡的饮食，以满足身体所需的所有营养摄入需求。
到此，以上就是小编对于运动员家庭健康饮食标准的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员家庭健康饮食标准的2点解答对大家有用。
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