大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么健康饮食会便秘啊的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么健康饮食会便秘啊的解答，让我们一起看看吧。
饮食和作息很正常，但大便还是很难排，是怎么回事？
那也得看你每天饮水量怎么样，是否有吃足够蔬菜这一类的食物，还有每天的工作是否是处于久坐的状态，有没有体育运动身体活动？促进肠蠕动，这样一些改善方法，如果都没有得到改善的话，那建议可以使用一些益生菌和膳食纤维之类的调理一下你的肠道菌群
6岁小孩吃了蔬菜还经常便秘是怎么回事？
一般的便秘都有遗传因素。可以经常吃新鲜大枣。坚持下去。如果不行。一般就是脾虚虚弱。气血不足。再就是肝气郁结。可以先补气血食补试一试。效果不理想。就需要看中医。一副药见效果。二副药基本上就可以了。只不过每天都需要有运动哦……
感谢邀请！对于您孩子便秘的情况还需要确定其他信息，如大便的次数和形态？蔬菜食用量？肉类食物食用量？孩子的状态？...
一般来说，缓解便秘可以从喝水，膳食纤维，运动，肠道菌群，食物不难受，膳食平衡等多方面方面入手，具体还是要根据您孩子的确定情况才好给出建议。
孩子便秘的主要原因是膳食纤维摄入不足，以及肠道菌群紊乱。
膳食纤维摄入不足——吃了蔬菜并不代表膳食纤维摄入，就一定是充足的，建议日常饮食菜肉比控制在4:1左右，另外至少每天吃一顿粗粮，晚餐少肉，日常食用油加上紫苏籽油或是亚麻籽油。
肠道菌群紊乱——适当补充益生菌，或是益生元。
另外，每天早起可以喝一杯淡盐水，睡前顺时针***肚子或是推腹，还需要每天固定时间（比如早起），不管孩子有没有便意，都去尝试排便，让身体形成习惯。
可以这样调整看看，如果仍然不行，可以私信给我，了解孩子更详细的信息后再给予建议。
为什么我吃得少还会便秘呢？
感谢邀请。
其实在节食减肥的人群中，便秘是高发的现象，因为吃的少是很容易便秘的。
所谓便秘，就是不能正常排便。想要顺利排便，首先得有东西可排，而吃的少，最终累积到大肠的食物残渣就少，大肠排便是需要粪便累积到一定体积膨胀才能产生***信号，有排便的欲望。
这是一方面，另一方面，吃的少，营养就有可能缺乏，长期是不利于肠道健康的，因为肠道蠕动和肠道中的益生菌生长也都是需要营养支持的，营养不够，肠道菌群失调，也非常容易便秘。
如果吃得少，不想便秘，有几个方法：
一是多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、粗粮等，不溶性膳食纤维不被人体消化，进入大肠后会吸水膨胀，体积增大，会有助于***排便。
另外是补充益生菌，增加肠道活性，也有助于排便，益生菌可以通过喝酸奶补充，或者是直接补充益生菌制剂。
希望我的回答能帮助到你。
小时候，很穷没钱买卫生纸。但是，大便争气啊！长大了，富了，反而屎少了。我想这是一种悲哀。
回正题:
便秘不便秘和吃多少应该没有关系。就是不吃饭，有便秘的人照样便秘。就像穷，不是因为花钱少，才会成穷人一样的道理。
拉屎难，难拉屎，屎难拉。便秘的人最痛苦。便秘的人，百分之百都有口臭。便秘能引起多种问题:如皮肤问题、肠道疾病、痔疮、肥胖、体味等。
用占着茅坑不拉屎，来形容便秘，最恰当不过了。尤其早起，一般家庭就一个马桶，如果家里有一位便秘者，指定会造成***危机。厕所门外的人急的哇哇叫，蹲马桶的人也憋的直跺脚。就是拉不出来，还有屎意感。憋屈啊！春运回家，火车满载。过道都是人。好不容易，挤到厕所门那。一看有人，等了半天也没出来，气人不？占着茅坑不拉屎。外边的人，等急了往往会，哐哐打门。尤其现在社会，很多人都处于亚健康状态，便秘是一种人生常态。不能因为吃的少就会便秘，其实引起便秘的原因有多种:
一，社会压力大
如今，经济发达了。人们追求反而更高了。工作压力，房贷车贷压力，孩子压力，婚姻压力，人际关系压力等等。最压之下，心情抑郁寡欢，造成植物神经紊乱，就会造成肠道蠕动抑制，从而形成便秘。
二，生活不规律
到此，以上就是小编对于为什么健康饮食会便秘啊的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么健康饮食会便秘啊的3点解答对大家有用。
