大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康饮食造成高血压吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不健康饮食造成高血压吗的解答，让我们一起看看吧。
很多老年妇女不抽烟、不喝酒为什么有糖尿病，高血压？
人吃五谷生百病。再自然不过的事情了。但是一些人包抬部分医生却把生病原因和人的某些行为或爱好特点挂上钩，片面的解释生病的原因。误导了很多人。人生病主要原因是机体本身，外部因素是次要原因。所以把抽烟喝酒吃肥肉等。归结为生病的罪魁祸首。其实是一种误导。
大家好，我是刘云，刘云自媒体。我个人认为糖尿病、高血压一是跟先天遗传有关系，一是跟吃喝和吸烟有关系，再一个就是跟不经常锻炼身体也有很大的关系。是多方因素导至而成。谢谢！大家认为呢？
在门诊经常会遇到一些儿女带着自己的母亲来就诊，疑惑不解，
医生，我母亲一辈子不抽烟、不喝酒，怎么就得了糖尿病、高血压呢？
这确实是很多人疑惑的地方，但是不抽烟、不喝酒就不会得糖尿病、高血压了吗？
换言之，每天抽烟、喝酒的人，就一定会得糖尿病高血压吗？
其实是不一定的。
糖尿病、高血压同样都是代谢性疾病，代谢性疾病与生活方式有关，但是发病和生活方式关系非常大，抽烟、喝酒会在一定程度上对代谢有一定的影响，它们的发病还受很多因素的影响，像遗传、环境、感染等因素。
抽烟更多影响的是呼吸系统，导致纤毛的受损，排痰的障碍，导致慢性支气管炎，阻塞性肺病和心脏病，肺癌的发病率也因为抽烟明显增高。
喝酒的患者对代谢有一定的影响，由于肝脏在葡萄糖的代谢中起着非常大的作用，长期喝酒可能出现肝脏的损害，导致糖代谢的异常。长期的饮酒和大量的热量摄入会使动脉粥样硬化出现，导致高血压、冠心病等心血管***的发生。
对于老年女性即使不抽烟、不喝酒，出现糖尿病、高血压的可能性也会非常高，这是因为这两种疾病都和年龄相关，50岁以后的发病率会明显增高。并且由于出现绝经，没有了雌激素对血管的保护作用，高血压的人群也会明显增多。
老年人群定期进行查体是非常必要的，这样能够尽早的发现糖尿病、高血压等代谢性疾病和肿瘤等，尽早治疗，不要认为老人不抽烟、不喝酒，一直保持良好的生活方式就不会出现疾病状态。
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糖尿病和高血压是现在生活中最常见的慢性疾病，对其发病的原因研究的也逐渐深入，那如何预防糖尿病、高血压，要从其发生的危险因素着手，抽烟和喝酒只是高血压和糖尿病发病的原因之一，其还受其他多种因素的影响。
一、除了吸烟、饮酒糖尿病的危险因素还包括：
1、遗传：与没有糖尿病家族史者相比，有任何一级亲属患2型糖尿病的家族史者，发生糖尿病的风险增至2-3倍。
3、脂肪：过多的脂肪组织的分布是胰岛素抵抗和2型糖尿病风险的另一个重要的决定因素。
4、运动：久坐的生活方式会降低能量消耗，促进体重增加并增加2型糖尿病风险。
6、饮食：含糖饮料、饮食不均衡，加工肉食、高脂肪乳制品、糖和甜点摄入过多。
7、其他：药物、疾病如多囊软巢、高尿酸血症、心血管疾病等，都会增加糖尿病的发生风险。
二、除了吸烟饮酒高血压的危险因素还包括：
吃什么食物和水果容易血压升高？
67的李叔患高血压13年了，这十多年，他一直吃着降压药，但是血压一直得不到良好的控制。医生在仔细询问之后发现，李叔血压一直控制不好的原因与他平时吃得几种食物有关。
第一种是咸菜。确诊高血压之后，医生让李叔少吃盐，他也照着做了，每次炒菜少放盐。但是，李叔每顿饭都有辣白菜、泡菜萝卜等之类的小咸菜。这些小菜虽然尝起来并没有很咸，其实是酸味、辣味掩盖了咸味，其中的含盐量还是很高的。长期摄入的钠盐过量是导致血压居高不下的重要原因。
第二种是蜜饯。医生让李叔多吃水果，但是李叔感觉吃新鲜的水果清洗比较麻烦，而且不容易储存，于是他就经常买猕猴桃干、芒果干、草莓干、杏干等水果蜜饯。医生在了解之后说，这些蜜饯虽然不含盐，但是含糖量很高，吃多了也会让人感觉齁得慌，也会影响渗透压，进而影响患者的血压。
第三种是红烧肉。李叔这个人比较嘴馋，爱吃肉，平时经常隔三差五就吃一顿红烧肉。医生说，红烧肉里脂肪含量太高了，经常吃会导致超重或肥胖，不利于血压的控制。
医生总结说：高血压患者李叔经常吃的以上3种食物都容易升高血压，这些食物往往都具备以下特点：
因此，高血压患者要远离以上几种食物，平时多吃粗粮和新鲜的水果、蔬菜，做到饮食营养均衡。
当然，医生说高血压患者吃了注意饮食之外，还应该做到以下几点，才能让血压稳稳的一直达标。
1、坚持运动不松懈
2、拥抱良好的睡眠
吕科林 职业营养师
高血压是一种常见的慢***，目前我国人数患病率非常高，而且患病年龄从中老年人群向年轻人发展，所以一定要重视，有很多食物里含有的一些钠、糖等物质对于血压防控是非常不利的，建议高血压患者要遵循一个健康的生活习惯和饮食习惯。作为一名营养师有以下建议，希望各位病友好好学习：
1、一定要严格控制钠盐的摄入，有很多食物含有非常多的***盐，比如面条、饼干等加工类食品，酱油、蚝油等调味品，都含有一部分***盐，对于血压控制非常不好，建议少吃。
2、加工类的肉制品含有非常多的盐以及食品添加剂，对于血压控制也是有不利的影响，尽量少吃或不吃。
3、含糖量高的水果如果吃太多，其中的糖会转化成一部分脂肪，会影响血脂进而影响血压。建议选择血糖生成指数低的水果（苹果、梨等）。
营养总结：1g盐能升高2-3毫米汞柱的血压，营养师建议，一定要严格控制钠盐的摄入，控制在5g以内。
高血压是一种全球的流行病。以前人们得高血压的概率还非常小，这大概与人们吃的东西非常相关。以前人们体力劳动巨多，而且食不果腹；现在人天天高盐高糖高热量，而且缺少运动，自然的高血压就非常普遍。
这些食物和水果，是高血压的禁忌，一碰血压就会疯涨。
一、红烧肉、鱼香肉丝等高糖，高盐食物
严格意义上来说，诸如红烧肉、鱼香肉丝等传统美食根本不健康，因为厨师在做此类菜的时候，为了保障口感，通常会***用大量的糖和盐来提味。但是这样就会导致人的血压瞬间飙升。
二、核桃粉、芝麻糊
核桃粉芝麻糊这看起来健康的食物，却能让人的血糖快速提升。因为厂家除了原料打粉之外还会加入淀粉、糊精等添加剂，这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。这样就会造成血压的升高。
三、太甜的水果
如柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量都超过了14%。所以说高血压患者应该少吃此类水果。因为过高的糖分会***血管导致血压升高。所以尽量少吃为妙。
最后建议高血压的人多吃富含维生素、纤维的食物水果，而且尽量吃一些代替食物代替[_a***_]，可以减少碳水的摄取量，让你的身体更加轻松。
到此，以上就是小编对于不健康饮食造成高血压吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康饮食造成高血压吗的2点解答对大家有用。
