大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生中午带饭菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学生中午带饭菜谱的解答，让我们一起看看吧。
学生套餐做法，午餐搭配什么菜系？
营养午餐---三丁盖饭
食材明细
二米饭 一碗 土豆 一个小的 胡萝卜 一个小的 豌豆 80克 姜 适量 葱 适量 耗油 适量 生抽 适量 糖 适量 鸡精 适量
2豌豆清洗干净。
（图片来源网络，侵删）
3土豆和胡萝卜切成和豆子大小的丁。
4热锅凉油，油热后放入葱姜爆香。
5放入胡萝卜和土豆丁翻炒。
（图片来源网络，侵删）
6等土豆变色放入豌豆。
7翻炒几下放生抽和少许耗油，在放入少许的水焖一下。
中学生中午吃什么？
中学生中午吃什么，荤素怎样配搭，应考虑到中学生身体成长旺盛，以及读书时在体力、脑力的消耗情况。
1、中学生旺盛的成长期需要的营养物质
以富含蛋白质、热量和矿物质的食物为主，涵盖钙、铁、镁、钾、纳、维生素A至维生素E营养等。其中以长骨骼的钙、防贫血的铁、以及对人体发育重要的维生素B和维生素C为主。
2、中学生体力消耗需要的主要营养物质
一般来说，中学生在上午的体力活动强度小，因而中午的那顿饭，只要保持足够蛋白质、热量钙、铁、维生素B和维生素C的营养物质摄入即可。
3、中学生脑力消耗需要的主要营养物质
中学生学习繁重，脑力消耗大，因此补充消除疲劳的维生素B和抗氧化性好的维生素E尤为重要。
中学生中午吃什么，我个人回答，中学生中午这顿要让他(她)们吃好，吃一些肉类，蛋类，各种新鲜蔬菜，瓜果，他(她)们中学生这时候正是长身体的时候，要让他(她)休息好，有精力学习，谢谢！
到此，以上就是小编对于学生中午带饭菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生中午带饭菜谱的2点解答对大家有用。
