大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我健康的饮食英语翻译的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我健康的饮食英语翻译的解答，让我们一起看看吧。
我的健康我做主，这句话有多大含义？
我就单纯以身边的例子来说，我觉得占了先天占了30%后天70%
我父母是两个很典型的例子。
父亲天生体质不那么好，因为奶奶怀他的时候曾经做过手术。肝肾有问题。而母亲和外婆先天自带乙肝抗体，后来虽因为劳累身体有些小毛病但是比起十分注重养生的我父亲来说。她的身体确还比不上他。
我父亲是肝肾都曾出现过问题。肝病十几年了，但是他现在严格按照金字塔饮食标准来要求自己。也很少去外面餐馆吃饭。基本都是素食为主。一年四季每天坚持游泳已20余年。一开始是为了减重。成功减重20余斤以后一直坚持到现在。每年定期体检生化B超两对半。少食多餐七分饱为主。总之你能想到对身体好的他几乎每天都坚持做。
而我妈妈是比较任性的一个人。先天身体条件好。但是比较不会照顾自己，后来得了慢性胃炎，经常提重物走路膝盖磨损半月板也坏了，现在才40多岁。但因为我父亲也会时常叮嘱她每年也都会体检。但总的来说因为她较为固执并且不太爱惜自己。医生叮嘱的什么不能吃对胃不好也经常做不到，导致现在比起我父亲差劲的基础并没有什么优势。
还有这里顺带说一下，微信里边经常走一两万步的童鞋还是别这么做的好。正常来说每天5000-8000足够了 不然对膝盖软组织挫伤很严重，以后年纪大了膝盖会坏的..我妈妈膝盖就是这么坏掉的。人还是适宜中庸的好...
健康是一个人的本钱，如果将健康比做1,其余比做0，有了1后面的0才有意义，没有前面的1,后面再多0也没有任何意义。
有了健康才能做喜欢的工作，去喜欢的地方旅游，吃各种各样的美食，照顾在意的人。没有健康哪也去不了，生活质量也会变差很多。
当今社会节奏很快，很多年轻人因为过度疲劳，熬夜，精神压力等原因年纪轻轻就猝死。据统计，在中国每天有1000人猝死，25岁左右年轻人占大多数。
猝死更是创业者的恶梦。春雨医生的创始人张锐先生、天涯社区副主编金波、阿里DT总监欧吉良、凤凰网原总编辑、百视通首席运营官吴征等年纪轻轻却猝死。究其原因，是对健康没有引起足够的重视。一个人对健康的关注程度觉得了我们最后的健康程度。
我们要对健康足够重视，平时一定要抽出锻炼的时候，自己的健康自己作主！
如何养成健康的饮食习惯？
第一，记录和计算。（真别嫌麻烦）
和用钱一样一定要记录下每天吃的多少卡路里和吃的什么，这样有利于调整自己饮食。另外运动量多少，每天可以对比消耗和吃进去多少。有的量化的数据就便于自我管理啦。
第二，科学饮食
要记录热量同时早知道自己该吃什么怎么吃。倒不是说让大家都去做健身餐，可以根据自己情况调整选择，比如吃食堂今天菜是油焖茄子那就你吃100克，如果明天是水煮茄子那你是不是可以吃300克。要有自我调节的意识。
第三，科学合理的锻炼
要根据自身情况指定锻炼，让自己循序渐进喜欢上锻炼。这个可以和一些达人请教哈哈，比如我嘿嘿嘿。
现在工作和生活压力越来越大，往往都会忽视掉饮食的重要性，好的饮食习惯能让自己的身体拥有足够的精力去面对繁忙的每一天。那么，如何在繁忙的工作生活中保证自己的身体健康，拥有良好的饮食习惯呢？
第一、早餐，是一天的开始。一定要吃早餐，而且要吃好。现在很多年轻人越来越不重视早餐的重要性，上班往往都是急急忙忙的去上班，零食作为早餐充饥，这样的习惯是非常不好，很容易会造成胃病。
第二、三餐要定时定量，零食要少吃。“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”现在逢年过节都强调不要暴饮暴食，往往过量的话就会造成胃的负担加重，在平时生活中也会有一定的影响。
第三、饮食要卫生，不吃霉变和***变质的食物。尤其是路边摊的小吃，闻着是挺香的，但是往往就存在着卫生问题，地沟油啊，***的食品等等都是对健康危害很大的。
记得从小就听别人说过，早吃好，午吃饱，晚吃少。我也是坚持了很多年，而且体重也保持的很好，早餐我选择吃水果，脂肪少而且是营养丰富，早上的事物很烦忙，确实可以给我带来充足的能量。中午我就去食堂吃早饭，我一定是什么都吃，肉呀之类的大大滴吃饱，晚上么么我就会随便吃点，比如水果呀！饭也不会吃的太多，就6分饱，吃完饭后又回去运动一下，正所谓饭后运动一下，要活到99岁。谢谢 这就是我的看法。
平衡膳食 合理营养 促进健康
健康的饮食习惯不是吃什么那么简单，而是要懂得怎么吃。首先，食物多样，谷类为主，粗细搭配是养成健康饮食习惯的基础条件；然后要多吃蔬菜水果和薯类，人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源于此。每天饮食中奶类、大豆或者其制品也要尽量多的食用，易消化、钙含量高，所以一定要搭配在一起。经常也要食用适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，可以为身体提供优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等。
养成健康的饮食习惯，要减少烹调油用量，膳食要清淡少盐。做到食不过量，天天运动，保持健康体重。
怎样养成良好的饮食习惯？这个问题，问的很好。
人的习惯是长时间满足个人，一糸列的一种行为。比如：早上我睡懒觉，我就想多睡一会儿，那就不吃早餐了。比如：我爱看手机，晚上我多看一会儿手机，我就影响了睡眠。比如：我觉得喝可乐有口感，所以：我就经常喝可乐了。比如，比如很多！。比如长时间满足自己，而不认识到这是一种错误，自然会养成一种习惯。一旦习惯养成，改就很难了。习惯的养成，今天称为习惯性疾病！，身体有问题，都是因为个人习惯影响的。占60%的比例。那么好的习惯就形成了好的体质。不健康的习惯就会引起了不健康的体质。为此，如何养成一个良好的饮食习惯，其根本问题不在于习惯，我认为，而在于一个人对一个事情好与坏的认知。
如果这个人认识到这种习惯，对身体不健康的情况，它自然会养成一个良好的习惯。
思想决定一切，想法决定一切。当一个人认识不到的时候。你怎么表达＂我爱你＂，都是无用的。
一个年轻人身体好的时候，他自然会熬夜暴食，暴饮饮酒，因为他觉得有资本，无所谓。当一个人老的时候，身体出现各种不适的时候，他自然会管住自己的嘴，管住了自己的腿，管住了自己的不良习惯。因此：这只是外界决定的，而真正想迅速做到防范于未然，只能使＂知识改变生活＂，[_a***_]改变一切。如何做到，一个理由良好的饮食习惯，我认为：全民健康教育普及以及知识的积累，是改变这一切的根本。
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