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黑色食物中具有补肾效果的有哪些
“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。黑豆 黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。
黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。
肾虚 是男人很害怕的一种情况，它会影响到男性的性能力，当然，不仅男人会肾虚，女人也会肾虚，一些黑色食物的 补肾 效果很好的说。
黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质，十八种氨基酸的含量也是非常丰富的，黑色属水，水走肾，所以黑豆对肾滋补作用非常好，被称为肾之谷。
具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到***性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。黑色食物 常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。
男性经常食用黑米，可以滋阴补肾，健脾温肝，补血益气，增智健脑，增强新陈代谢，明目活血。黑米对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病也有治疗作用。黑荞麦黑荞麦也是人们常吃的食物之一。
抗老、防癌、改善经痛!8种黑色食材养好你的荷尔蒙
1、第1~4种：芹菜、荷兰芹、红萝卜、明日叶（唇形花科植物）唇形花科植物能让血液循环变好，同时还具有解毒功能。推荐将上述食材打成果汁或是做成汤摄取。
2、姜 自古以来就是祛寒暖身的代表食材，日本医学博士、食品医学研究所所长平柳要指出，特殊辛辣成分「姜酮」与「姜辣素」能促进血液循环、改善手脚冰冷。
3、山药的营养价值很高，它那独特的黏稠口感，更是精华所在。 药用的山药 山药就是中药材领域会听到的「淮山」，一般斜切成白色椭圆形薄片。
4、黑 米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。
五黑粥的正确做法
搭配好的瓶装，五黑粥。养生粥+咸鸭蛋～倒30克五黑用清水洗干净后，加少许盐。然后倒入2碗清水～放好罐头+咸鸭蛋。晚上睡觉前，按下煮粥键，预时7小时。起床后，即可吃到美味的养生粥。
黑米3两，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子）30克。一起用电紫砂锅浸泡3小时以上，然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时即可。
把黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、黑香菇放入破壁机。下一步加入清水，如果没问题就直接在上面启动相关模式。等完成上述操作以后，继续通过少许白糖打匀进行调味。
把黑米黑豆黑芝麻红枣黑香菇放入破壁机2下一步加入清水，如果没问题就直接在上面启动相关模式3等完成上述操作以后，继续通过少许白糖打匀进行调味4这样一来会得到图示的结果，即可实现五黑固肾粥的。
