大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人月经期菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人月经期菜谱的解答，让我们一起看看吧。
养姨妈一日三餐怎么吃？
养好姨妈对身体至关重要，所以说一日三餐吃好更重要，早餐一杯热牛奶，一个水煮蛋必不可少，还可以吃些蔬菜，午餐吃些瘦肉和青菜，再加米饭或者馒头，晚餐喝点小米粥和青菜，再喝上一杯热热的红糖水，睡前用热水泡泡脚，睡前再喝杯热牛奶，还要注意保暖
经期的饮食不用特意改变，早晨可以喝些牛奶或者是豆浆，中午可以吃些米饭，面条，多吃些新鲜的蔬菜，比如西红柿，西蓝花，绿叶菜，西葫芦，豆腐和鱼，晚饭喝些小米粥，馒头，三餐之间多吃些水果，苹果，香蕉，橙子含维生素高的水果，不要吃辛辣的东西，保持充足的睡眠
女性经期可以吃枸杞吗？
女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁。
但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？经血是血液和一些脱落的***内膜、***颈粘液及***分泌物的混杂液体属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
大多女性在来月经期间，会出现周身乏力、腰膝酸软、小腹部发凉等不适症状，可以适当的吃些温性偏滋补类食物，以补充女性所需要的营养物质。枸杞有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，枸杞具有温中补虚的功效，适量吃些可以增强体质，有利于经血顺畅，改善女性经期不适症状。在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白铁钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗枸杞小米汤、枸杞水，或者吃一袋枸杞，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
枸杞为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。枸杞具有脾缓肝、补血、活血、以及改善肠道的作用。经期保温杯里泡枸杞，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
但是，如果平时月经量大，阳盛体质者，应该注意用量，以免进食太多，引起滋补过盛。
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
到此，以上就是小编对于女人月经期菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人月经期菜谱的2点解答对大家有用。
