本文目录一览：
- 1、哺乳期妈妈必备:三款催奶食谱
- 2、排骨丝瓜汤下奶的做法
- 3、母乳喂养:无可比拟的优势与催奶食谱
- 4、追奶食谱排行榜大全(催奶食谱的做法?)
- 5、小米粥催奶秘诀:这些食谱帮你成功催奶
- 6、木瓜催奶食谱:煲汤才能发挥最大功效
哺乳期妈妈必备:三款催奶食谱
很多产后妈妈都经历过被各种鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、各种营养汤包围的日子，老一辈的人相信，通过食补催乳的方式，可以帮助产妇快速地下奶，有的还会在汤里加上当归、黄芩、通草等中药。
特别是与猪蹄一同烹饪，既减少了油腻，又增加了营养，是哺乳期妈妈的理想食谱。记住，食用莴笋时，不要忽略了叶子的美味与营养价值。豆腐：催乳佳品豆腐不仅美味，而且富含多种营养成分，如益气、生津、润燥、清热解毒等。
产妇催乳食谱 花生猪骨粥 用料：粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。做法：将米淘洗干净。猪骨洗净并敲成小块（去净骨渣）。花生仁热水浸泡剥去外皮。
排骨丝瓜汤下奶的做法
对于奶水不足的产妇来说，一般建议可以在哺乳期间多吃一些汤汤水水、富含蛋白质的食物，而丝瓜本身具有催乳下奶的作用，建议可以将丝瓜搭配蛋白质一起做汤，比如鸡蛋、猪蹄、排骨等，这样起到的下奶作用会更好一些。
下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。做法：将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
需要多补充水分，这是正常的，如果你不喜欢喝汤的话也可以喝水、牛奶来代替，或者煮一些丝瓜汤、木瓜汤、青菜汤来替代，清淡有营养，配合哺泉下奶。
下奶排骨汤的做法 下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。做法：将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
母乳喂养:无可比拟的优势与催奶食谱
1、猪蹄汤富含蛋白质、矿物质和多种维生素，能有效催奶。三鲜滋养汤准备海参、鸡脯肉、虾、冬笋等材料，将冬笋切片。先用鸡汤烧开，再放入这些食材，烧开后熬制几分钟即可出锅。这款汤同样富含多种维生素和蛋白质，具有滋补和催乳功效。
2、赤小豆汤用赤小豆煮汤，连续食用三至五天，可下奶并增加乳汁分泌。
3、乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。而牛乳中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不利于消化，且可使大便干燥。母乳中还有乳铁蛋白，有抑菌杀菌作用，它能阻止那些需铁的有害细菌的生长。
4、鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼400克，豆腐400克，绍酒15克，葱3克，姜5克，精盐2克，味精2克，湿淀粉少许，色拉油适量。做法：鲫鱼收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。
追奶食谱排行榜大全(催奶食谱的做法?)
1、做法：将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。产妇通乳食谱2 哺乳期催奶食谱大全 哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。
2、做法：将牛奶倒入碗中，加热至温，然后加入10克的豌豆蛋***，搅拌均匀就可以喝了。
3、产妇催乳食谱，让你轻松解决哺乳期的烦恼。以下是几款催乳汤和水果，帮助产妇增加乳汁分泌。
4、月子下奶食谱：猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。
5、下面广大妈妈们亲身试过，强烈推荐的催奶食谱。猪蹄催奶汤猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
6、西医对于奶水不足，除了******及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补加药补。当***用以上都不佳是可以用中药[【张氏催奶方】]煎服黄酒做药引催奶，这也是最快最好的办法。
小米粥催奶秘诀:这些食谱帮你成功催奶
产妇下奶偏方——蛋黄南瓜小米粥 材料：鸡蛋，南瓜，小米 做法：先煮好小米粥，再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。
先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐[_a***_]即可，吃肉喝汤。鸡蛋红糖小米粥 原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
有人建议多吃猪蹄、花生、鲫鱼汤、醪糟等食物，搭配小米食用，效果更佳。同时，让孩子多吸吮也是催乳的有效方法。制作方法简单小米粥的制作方法非常简单。将小米淘洗干净，加入适量的水，煮至小米熟烂即可。
红糖小米粥 做法：将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可。功效：补气补血发奶。备注：产后当天。
木瓜催奶食谱:煲汤才能发挥最大功效
1、木瓜花生煲鲩鱼尾汤这款汤品同样美味，而且富含丰富的营养。木瓜中的蛋白酶与花生的优质蛋白相得益彰，而鲩鱼尾和猪骨则能提供丰富的微量元素，帮助生乳汁，还有美容美白、丰胸等功效。
2、功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。木瓜花生煲鲩鱼尾汤 据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。
3、鲫鱼 木瓜当中很有一种凝乳酶，这种凝乳酶能起到一定的通乳作用，所以食用木瓜之后能促进乳汁的分泌。而鲫鱼当中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及多种人体所必需的营养成分，食用后也能起到促进乳汁的分泌。
4、木瓜催奶其他做法 木瓜猪蹄汤。把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了。木瓜鲫鱼汤。
