大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减一和食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减一和食材的解答，让我们一起看看吧。
网上说减掉一公斤脂肪要消耗7700千卡热量，跑步机上的cal显示是多少我才能减掉一公斤肉啊，不算我？
先了解下，减肥是个如何的过程。
消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
也就是说，知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。
撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。
以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，20天可以消耗接近1.4斤脂肪的热量值。
哺乳期一个乳汁少怎么办？
那一定要让宝宝多吸少的这边，不然会越来越少，身体是反馈系统，当宝宝吸允，***了***的感觉神经末梢，产生动作电位，上行到达下丘脑，使垂体分泌泌乳素，婴儿频繁吸允就会使这个激素持续分泌；若是不让宝宝频烦吸，乳汁少后，宝宝就会更不愿意吃奶少的一边，从而恶性循环，导致少的一边更少，甚至回奶，而且还会造成大小奶。很难看。
相信每一个母乳少的妈妈都一样的焦急，我也来说说我的经验好了，我是因为身体不适没有摄足营养并断奶半个月导致的母乳少，那时候也是非常焦急，知道母乳对宝宝好，不愿放弃，天天也是各种催乳的偏方，秘方都在试，现在总结以下几点：
1.勤喂，越是母乳少越要喂的勤，当时我差不多整整挂喂了两天，一边喂半小时左右就换。我们人体就是这么奇怪，宝宝越吸的勤快母乳分泌的就越多，越觉得母乳少舍不得喂反而越来越少。
2.摄取充足的营养，这时候，什么醪糟，鲫鱼汤，猪蹄汤都要上，只有产妇营养充足了才能分泌足够的乳汁。
3.保证充足的睡眠和愉悦的心情，只有身体好了才能分泌更多的乳汁。
以上，希望能帮到你。
您好，***着猪蹄汤提升奶量的鲜活例子，应该有资格来回答这个问题。
我是一个吃素的人，肉类只能吃一些鸡肉和鱼肉，生完宝宝之后，我的奶就特别少，宝宝吃不着，饿的哇哇哭。我婆婆让我喝猪蹄汤，我打死不喝的，但是宝宝也是一直吃不好，晚上也睡的不踏实，而且我家宝宝是牛奶蛋白过敏体质，喝过一次奶粉，上吐下泻，脸上起***，医生建议我喝点猪蹄汤，我也是坚持不喝。结果宝宝42天复查，医生说我家宝宝养的不好，要住院喂养，我怂了。
回到家，我就跟婆婆说，从今天晚上开始，每天都要喝猪蹄汤，你想想黄豆猪蹄，不放盐，我一个吃素的人，得需要多大勇气，一个猪蹄两碗汤，连汤带肉全吃完，猪蹄都是吞的，如果嚼的话，我会吐。
吃完第二天，奶真的冲，我家宝宝喝到呛奶，为了我的崽，我坚持喝猪蹄汤，一直喝到宝宝满6个月，135天，135个猪蹄，一天不少，奶量杠杠的。等到他满6个月了，我就把猪蹄停掉了，一点都不夸张，奶量直线下降。
我上班带着吸奶器，喝猪蹄的时候，每天吸600毫升，猪蹄停掉后，每天吸350-400毫升。
唉，这135个猪蹄，现在都减不下去。但是，为了宝宝，我无怨无悔。
真的，如果你能接受，猪蹄汤真是下奶神器。
另外，宝宝不喝的奶一定要吸出来，越吸越多。
到此，以上就是小编对于减一和食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于减一和食材的2点解答对大家有用。
