大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食五件套的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食五件套的解答，让我们一起看看吧。
隔离前家里贮备什么食物比较合适？
个人认为，国家这么强大，家里准备日常的用品就可以，没有的时候去市场购买就行，只要不是活禽类，购买还是不受限制的，不过为了安全，还是多买一些快餐为好。
按照院士的说法，大家都在家里猫两个星期，可以大大缓解病毒的危害，那么两个星期的话，蔬菜是很难存储这么久的，可以多购买一个常见的，容易存储的蔬菜。
东北一般会准备一个冬天的蔬菜，像白菜，土豆，大头菜，地瓜等，都可以存储几个月之久。
而像茄子，西红柿，辣椒，鸡蛋，这类常见的食物也能放一个星期以上，这类能放置时间长的食物，适合多购买一些。
另外，胡萝卜，洋葱，南瓜，冬瓜，大蒜这类食物，也可以放置很长时间，而且价格便宜还特别有营养。其中大蒜个人建议多买一点，不用太多，一个月的量就行，感觉过一段时间要涨价…
鉴于不知道病情如何发展，存储的食物不够多，我们也可以购买一些快餐类的食物，如方便面，罐头，面包等，像自热的米饭，自热火锅等，也可以准备一点，不过不怎么推荐，因为自热的食物不健康，还没有营养，就是方便快捷…
我们平常比较多吃的大米白面，是需要多准备一些的，虽然相关部门不让涨价，但多多少少会涨一点的，这是日常生活不可缺的，我们多买一点，也无可厚非。
冷冻类食品，如水饺，饼，鸡货，牛羊肉，猪肉。。等等改善口味又简单的。。正常类，米，面，油，能长期存放冷藏的蔬菜。如***，土豆。最重要的各种方便食品，泡面，火腿，零食，饼干类，蛋黄派类，各种小咸菜，涪陵榨菜。。饮用水。。果汁。。
隔离前，贮备食物，首先要考虑耐储存，好保管的。
副食：糖，油，牛奶，鸡蛋，方便面，还有调味品。
蔬菜：土豆，山药，大***，胡萝卜，洋葱，大葱，西红柿，紫菜，青瓜。这些不容易坏的，土豆山药可以做菜，还能当主食，洋葱大葱，可以当菜也可以当佐料。青瓜可以当菜，还当水果，还可以美容用，用途多又好保管。
北方把大***放太阳下晒，最上面的那层皮干了，里面好好的，可以放很久。
肉：肯定要储存一些了，牛肉，猪肉，鸡，鱼，海鲜干货，腊肉。罐头食品肉。
这些食物准备了，还要准备一些水果，要不然，天天在家，没水果不行。水果准备带皮的，奉节脐橙，赣南脐橙，柚子，苹果。
这样一准备，两个月都不用出门了。今年这种情况很罕见，但也给我们敲响了警钟。家庭里可以考虑长期储存一些罐头食品，方便食品，以及干货食材，常用药品也要备着。
愿大家都安好。
当前是疫情期，去超市购物需注意什么？超市的菜该如何消毒？
首先要对自己做严格防护，口罩，酒精带着。在超市排队购买的时候要保持人与人之间的距离，结账最好用微信等线上支付，少去接触钱，买菜的时候最好戴着手套，买超市打包好的，这样能避免很多人来回翻，结完账后到家先把外衣脱到走廊，进行消毒，菜也放在走廊进行消毒，不着急吃的话在走廊放一宿，第二天拿到阳台进行紫外线杀毒，把菜放在水里进行长时间浸泡，这样就差不多了。
买回来的菜没有必要去消毒，我们不可能对所有的物品都进行消毒，在超市购物这种情境下，超市中的物品被病患口沫污染的机率不是很大。相比消毒这些物品，自己勤洗手更重要。
疫情期间的防控注意个人的防控和物品的消毒措施就没有大的问题了。总体就是出门前，途中及返家后三步防范就可以了，大致总结如下几条：
1、去超市前做好体温计量，准备好口罩消毒水等防护用品。
2、去超市途中尽量步行或开私家车，如果是乘公交车或者网约车尽量避免触摸车上物品，全程佩带口罩。
3、购物要全程佩戴口罩。保持和其他购物人员之间的距离，注意尽可能不要过多接触共物品，减少交流和在超市的停留时间，购物后不溜达，马上回家。
4，结账排队注意保持1.5米的距离，不要用现金结账，不接触现金。
5、回家后马上洗手，把外套鞋子口罩消毒后放置在专门的位置，同时也要给手机和钥匙消毒。
6、***肺炎的***据科学验证在56°C以上的[_a***_]下可以灭活，所以，菜的烹饪多煮一会就没问题了。
疫情期间去超市购物做到以上几点是对自己负责，对他人负责，对社会负责。
到此，以上就是小编对于健康饮食五件套的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食五件套的2点解答对大家有用。
