大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡粥菜谱大全及做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡粥菜谱大全及做法的解答，让我们一起看看吧。
清淡养胃易消化的食谱？
早餐，红枣山药小米粥300克，煮鸡蛋1个，什锦泡菜30克。包子一个。
午餐白米饭2两，肉沫炖蛋250克，青椒鱼片一份，蘑菇炒青菜一份，晚餐，咸菜番茄肉丝烂糊面一份，凉拌香菜皮蛋豆腐一份。
养胃的食物主要以清淡易消化为主，如粥类，常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等；汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等，水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等；另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物，不暴饮暴食、按时就餐等。
瘦身粥你有几种做法？
【皮蛋瘦肉粥】
【食材：猪肉/鸡肉/姜丝/米/皮蛋一个/麻油/盐/味精/葱花】
NO.1 先将白米洗净，一次性加入适量的水煲粥<根据砂锅的大小自行判断，可以水多，也不能水少，水多的话多熬制一会，因为后续不再添水了>，水开后倒入白米，全程小火熬制米软糯
NO.2 将猪肉/鸡肉切丝<尽量细一点比较有食欲>，在小碗中放入切好的肉丝、清油1小汤匙、玉米淀粉充分抓匀<这样的肉很嫩>
NO.3 在粥熬制差不多浓稠时，将肉丝、姜丝放进一起再熬一会
NO.4 快出锅前，将切好的皮蛋丁放入粥中，熬2分钟，充分凉拌一下粥<皮蛋一定要最后放，因为这样粥就不会腥>
『如果喜欢吃生菜，还可以将生菜切碎在第4部后放入<这样的生菜就不会变色>』
【小米粥】
小米粥味道浓又香的秘诀：
这么多年来我一直是减肥大军中的一员，关于减肥粥也一直有在做，现在分享给大家。
1:荷叶粥
做法：将荷叶洗净切成小方块，入锅加适量水，烧沸，再用文火煎煮15分钟左右，捞出荷叶留下汁水。然后将洗干净的大米入锅，再倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮至粥黏綢即可。
功效：清暑利湿。
材料：红豆 20克，薏仁 80克。
做法：
薏仁及红豆豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，薏仁和红豆
放入锅内，加入新的水，用大火烧开后改用小火煮至熟透即可食用。
相对来讲，瘦身无非就是少摄入热量，多排出能量，而且还要考虑到每个人的体质问题！分享一个你所需要的瘦身粥：
银耳菊花粥
银耳：菊花：糯米=1:1:6，也不必太较真用量，差不多就行！
这个粥菊花气味清香，凉爽舒心，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果还不错！
另外，如果想减肥有较大成果，还需要多运动，少吃油腻，多吃青菜、水果，如果真想凭借一碗粥就能抵消两盘肉的能量，我觉得不太现实，希望能帮助到你[呲牙][呲牙][呲牙]
很高兴能回答回答你这个问题！之前我做过早餐[_a***_]粥，比如南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，鸡丝粥，番茄牛肉粥等等。瘦肉粥一般有，皮蛋瘦肉粥，香菇瘦肉粥，番茄瘦肉粥，青菜瘦肉粥 。今天我就介绍这四种瘦肉粥的做法。 （1）皮蛋瘦肉粥，我们一般都是在家用高压锅压一锅白粥，最好用东北米加一点糯米，压出来的粘稠。然后以自己需要吃多少在用小锅熬制，首先加入一个皮蛋粒，瘦肉，和姜末，在放入一点油，加入少许盐，鸡粉，胡椒粉，熬制五分钟左右出锅前加入一点葱花就好。 （2）香菇瘦肉粥，压好的白粥放入小锅熬制加入香菇瘦肉，姜末。调味料，盐，鸡粉，胡椒粉，油。出锅前放入一点葱花。 （3）番茄瘦肉粥，做法基本上一样，但是出锅前不放葱花。 (4) 青菜瘦肉粥，做法一样，基本上没有什么变化。
到此，以上就是小编对于清淡粥菜谱大全及做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡粥菜谱大全及做法的2点解答对大家有用。
