大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压春季饮食与健康指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压春季饮食与健康指导的解答，让我们一起看看吧。
春节期间如何控制高血压？
建议春节得注意以下几点。
饮食要节制
忌大鱼大肉，暴饮暴食，三餐不定的情况，高血压患者在饮食中的各种食物，应保持适量摄入，让肚子保持七分饱即可，在餐桌上还要多吃有助降血压的食物，如黑木耳，芹菜，莲子心等。
限制食盐的摄入
第一，不要熬夜看有没有董卿主持节目。第二，不要每顿大鱼大肉。第三，不要过量喝酒。第四不要参加过多的聚会，特别是什么老战友、老同学、老同事……容易伤感。第五，不要答应不该办的事，也不要托人为难的事。多求安乐少求财。
感谢“悟空小秘书”邀请。
高血压患者长期规律治疗对于病情控制十分重要，所以说，高血压患者无论是春节还是其他日子，在治疗方面和平常的日子都没有差异。我们都应坚持良好的生活习惯，并规律服药。我们只有坚持规范化诊疗，才能保持病情稳定，减少并发症的发生。
春节是我们一年中最重要的节日，随着而来的“诱惑”也很多，不仅有吃不完的大鱼大肉，也有朋友三四的劝酒、邀约***等等，有时候免不了熬夜。但这些因素恰恰不利于高血压患者的血压稳定，所以面对诱惑，大家还是要坚定意志、端正认识、规范治疗、不能放松，因为疾病没有过节放***之说。
高血压患者在春节要注意合理饮食，减少钠盐摄入，避免暴饮暴食，少吃辛辣***、过油、过甜等重口味食物；要积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，血压稳定时，可以适当饮酒，但必须严格控制量，且以红酒为宜；要适当运动，避免久坐不动，但也不能剧烈运动；要规律作息，避免熬夜、劳累；要保持良好的心态，避免情绪激动；也要注意控制体重，肥胖者注意减肥。
我们在保持生活习惯的同时，也要注意坚持规律服药。药物使用过程中也要注意监测病情变化，如有特殊不适，应及时就医处置，切勿私自调整用药或停药，以免引起血压波动，不利于病情控制。
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春节将近，面对这一年中最长最开心的***期，按照我们中国人的传统大多数人都会选择大鱼大肉等丰盛的食物来犒劳自己顺便搏个“年年有余”等好彩头，一般新年期间也会有很多长辈们聚在一起边聊天边抽烟，有时还会觥筹交错，再一起熬夜看春晚，因此春节期间常会出现高血压加重甚至突发心肌梗死等严重心脑血管疾病。为了过个开心又舒心的春节，我们要通过以下几方面控制高血压。
1、坚持高血压监测，坚持按时规律服药
春节期间寒冷的气温会降低血管弹性、***人体交感神经，导致血管外周阻力增加，进而使血压升高。所以还是应该坚持高血压监测并遵医嘱按时定量吃药。
2、坚持良好的生活习惯
春节大家一般都会选择和亲朋好友打***或者打牌，长时间久坐，有的还会熬夜守岁、跨年倒数，这些都是不良的生活习惯，可能会诱发下肢静脉血栓等，会加重高血压患者的病情，所以还是建议大家正常规律作息，早睡早起，不要长时间久坐，不要熬夜，不要过度劳累，而且起床时不要立刻就坐起来，清醒几分钟再行动。注意保持心情的舒畅对高血压的控制有很大好处。
3、坚持良好的饮食习惯
春节建议大家不要过度饮酒抽烟甚至不要饮酒，若想喝酒推荐饮用少量葡萄酒，对健康还有好处；注意控制热量的摄入，不要吃太油腻的食物，还是推荐低盐清淡的饮食，多吃水果蔬菜，食用高蛋白。过度食用钠盐会导致血管收缩、血压升高，所以控制钠盐的摄入量。
4、适量的运动
适量的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者有很好的保健作用。但请注意，若天气过于恶劣或空气质量不佳尽量选择在室内运动，而且注意调整合适的锻炼时间。
谢谢邀请～春节如何控制高血压？2019年的春节马上就要到来，每年过年的时候，也是一些心脑血管疾病容易突发的阶段，对于高血压患者来说，也不能忽视，首先就需要看看血压的控制情况，如果血压平时控制的较为平稳，并且控制的比较合理，则不用过于担心，过于紧张的情绪也容易引发血压升高。
另外高血压患者害怕突然的激动，所以尤其是高血压的时间较长，年龄较大的人老说，可以给惊喜，但是不要过，不要让患者激动，激动容易引发血压升高，严重的还会引发血管破裂。春节期间的饮食，还应该注意低油低盐，即便是过年，每餐的素材也不能少，尤其是在北方，荤菜在春节期间吃的过多 ，高血压患者应该注意高油高脂肪的食物，***吃，尤其是不要吃油炸类的食物和动物肥肉。动物瘦肉和鱼肉每天倒是可以分别是1两左右。
最后需要注意的是便秘的问题，便秘也是诱发高血压患者血管破裂的因素之一，而在春节期间，运动量本身就小，如果高脂肪和高蛋白的食物吃的过多，容易引发便秘，那么就会给控制血压带来风险，所以每餐不仅要有蔬菜，还要足量饮水1500-1700ml。每天饭后半小时到1小时进行一些活动，促进肠胃的蠕动。
最后需要注意的是，吸烟和饮酒的问题，在收缩压（高压）160～179mmHg，舒张压（低压）100～109mmHg以内，但血压在药物的控制下正常，可以少量偶尔的饮酒，并且错开吃药的时间，不空腹饮酒，一天饮酒量白酒不超过1两，或者啤酒1不超瓶，或者红酒和黄酒不超2两，偶尔喝是可以的，但是要远离吸烟环境，如果控制的血压波动较大，则建议不要饮酒。
春季老年人应如何饮食？
春季是一年的开始，也是万物生长的季节，但是多变的气温可也容易诱发多种疾病，因此老年人要十分注意饮食;①宜多食百合、莲子、山药…等能健脾养胃的食物，以平甘温补让脾胃更为活跃，缩短食物在胃肠堆积的时间，以以预防高血压血能的发生。②少食酸性食物，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能作用，多食则不利于身体的吐纳新，有损脾胃。③要养成良好习惯饮食，食物多样化，粗细搭配，多食五谷杂粮、适当摄入高蛋白类:；如奶类、蛋类、等等。④饮食要清淡，多食一些新鲜蔬菜，如菠菜、番薯叶、[_a***_]等，不要食生冷之物，不要过度饮酒，忌油腻、煎炸、干硬和剌激食物。⑤要补充睡眠充足，适当身体锻炼，如打太极拳、健身操、散步等，适当调理心情，易事不急，不臊不生气。
到此，以上就是小编对于高血压春季饮食与健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压春季饮食与健康指导的2点解答对大家有用。
