本文目录一览：
学校食堂每天一菜,一周不重样
1、向教育行政主管部门投诉。可向学校或相关部门投诉。如果有证据可以对学校食堂进行***。
2、腌制鱼块：鱼切块+1勺生抽+1勺料酒+1勺蚝油+少许黑胡椒+1勺淀粉抓均匀腌制10分钟，辣椒切段大蒜切备用。
3、蒜香鸡柳 鸡胸肉切条加蒜末，一勺蚝油、适量黑胡椒粉、少许盐、一勺淀粉抓匀腌制半小时，油热下锅炸炸至微黄捞出，复炸至金黄，出锅撒上椒盐辣椒粉。
4、大葱烧豆腐：①大葱切片，加适量盐，少许胡椒粉，一勺淀粉，一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，半碗清水搅匀；②一块老豆腐，用手撕成块，锅中热油放豆腐小火慢煎至金黄；③倒入葱料汁，大火翻炒收汁即可。
一周不重样的菜谱
一周不重样的菜谱 爆炒猪肝：①猪肝切块加盐 面粉反复抓匀，洗净挤干水分加姜片；②1勺生抽 1勺老抽 适量盐和黑胡椒粉 半勺淀粉抓匀腌15分钟；③油热放姜蒜 小米辣 泡椒炒香，放入猪肝炒；④下蒜苗，大火翻炒均匀。
早餐：粥、牛奶、煮鸡蛋。午餐：米饭，凉拌皮蛋，芹菜丝。晚餐：馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。星期四：早餐：牛奶、鸡蛋、粥。午餐：馒头、冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。
天不重样~减肥食谱搭配。7天减肥菜谱，月瘦10斤，吃饱不长肉，低脂低卡，好吃营养，一周不重样。第一天。早餐，脱脂牛奶，水煮蛋1个，蒸玉米，全麦面包。午餐，鸡蛋，青椒，糙米饭，木耳。晚餐，西兰花，口蘑，水煮虾。
学校食堂一周不重样,八菜一汤白饭任装
1、调料汁：碗中放一勺生抽，两勺陈醋，一点点盐，半勺蚝油，适量鸡精 包菜洗净，随意手撕成小块，干辣椒切段，蒜瓣切末。
2、鲫鱼豆腐汤：食材：鲫鱼，豆腐，姜，酒，葱，香菜，盐。做法步骤：鲫鱼切块，也可以整条，但要在鱼身上划上3处花刀。豆腐切小块，加入少许盐，加入清水没过豆腐，可以去除豆腥味。
3、早饭：酱肉包、牛乳（或酸奶）、素炒三丝（青笋、萝卜、红萝卜）、鸡蛋2个。新鲜水果：弥猴桃（或水***）1-2个。中餐馆：赤小豆白米饭、魔芋烧鸭、尖椒炒花菜、剁椒鱼头平菇冬苋菜汤。
4、豆腐切小块，番茄切碎，牛肉切片用生粉抓拌腌制一会。锅里少油放入切好的番茄翻炒出汁，加入2碗清水煮开，放入豆腐，牛肉，煮5分钟，少许盐调味，出锅前撒上葱花即可。西兰花汤 食材：牛肉丸、冬瓜、西兰花。
5、学校食堂每天一菜，一周不重样 超人气甜辣味炸鸡 食材 鸡胸肉150g、麦片30g、鸡蛋2个 做法步骤 鸡胸肉切块，加入牛奶、黑胡椒、盐腌30分钟。 鸡肉裹上一层蛋液一层燕麦碎。放人空气炸锅或烤箱180度烤25分钟。
6、在广东，人们通常吃饭是会求吉利，点菜的时候会点8菜一汤，或6菜一汤，但并不会点7菜一汤。8菜一汤是指：八种菜（荤的和素的）还有一煲汤。在广东流传着一句话：8菜一汤白饭任装。这也是旅游团常见的口号。
一周午餐不重样菜谱
1、青椒土豆炒牛餐肉 食材：土豆片、青椒、午餐肉、葱、蒜末。
2、一周不重样减脂午餐 星期一 虾仁去虾线，番茄少油炒出汁水加白玉菇，加生抽、盐等调味品，加入虾仁炒熟即可出锅！星期二 虾仁去虾线，鸡蛋炒熟盛出备用。
3、将巴沙鱼[_a***_]小块备用，用大蒜、生抽、老抽、蝇油、盐、白糖，腌制10分钟 2，将腌制好的鱼肉码到金针菇上，盖上锅盖大火蒸12分钟即可，然后撒下葱花和小米辣点缀一下即可。
