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吃什么请注意!疫情期间的饮食建议看这里
1、首先针对在防疫期间，我们尽量避免吃生冷的食材，那么唯一需要的区分就是水果蔬菜。 我个人不建议吃凉拌菜，像我们大家在医院，包括我们的在防疫部门一线，基本上大家都避免生食，主要就是为了食品安全。
2、一般人群应注意多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。
3、表 不同能量水平膳食中主要类型食物推荐摄入量（克/人日）适当增加富含优质蛋白、维生素A、维生素C、铁、锌等食物摄入 富含优质蛋白食物：水产品、蛋类、奶类、禽畜瘦肉和豆制品。
4、可以多选）； 通过多种食用植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单一的不饱和脂肪酸植物油，总脂肪供能比例达到总膳食能量的25-30%。 多吃新鲜蔬菜和水果。
5、合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。***肺炎疫情防控期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水，每天不少于1500毫升。食物种类多样，荤素搭配。
疫情地区的食物可以吃吗
可以吃，***病毒不会在食品间传播。对******会否在食品之间传播的问题，国家卫生健康委专家组专家、国家食品安全风险评估中心微生物实验室主任李凤琴23日在发布会上表示，不会在食品之间传播。
可以。2022武汉已经解封了，没有疫情了。武汉的食品可以吃。因为食品行业都是需要做严格消毒的，做出来的食品中不会含有***。新型冠状***属于一种急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播和接触传播方式传染。
不能吃 如若云南有中、高风险地区，疫情比较严峻，那么云南往外发的快递不小心沾上******的可能性是相对较高的，从低风险地区寄出的快递，会安全很多。
低风险地区的冷冻食品可以安全食用，但仍需要注意食品安全。在烹饪或食用前，应当仔细检查食品的包装，确保食品完好无损，并加以烹饪或加热，按照说明书的指导进行处理。
疫情期间,怎样做好家庭食品安全和营养搭配?
1、食物充分加热煮透保证食品安全 特殊时期，建议少吃冷食生食，食物一定要充分加热煮透，以保证食品安全。建议老年人多***用煮、蒸、炖、烩、烧、焖等方法，并适当延长烹饪时间，饭菜煮软烧烂，以便于进食和消化。
2、在疫情期间，烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。
3、每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。
4、早饭要吃好，三餐要按时 早餐吃得像皇帝，午餐吃得像贫民，晚餐吃得像乞丐。道理都知道，但许多人却完全反过来，早餐像乞丐，晚餐像皇帝。营养早餐包括四类：主食、肉蛋、奶或豆类、蔬果。
5、如果在疫情期间生病了，可能威胁到生命安全，所以为了健康，也要好好吃饭。可以少食多餐，每餐饭要少吃，每餐吃七分饱就可以了，这样既可以保证身体的营养需求，就能保持体型。戒烟戒酒，注意营养均衡。
