大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10天月子炒菜菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍10天月子炒菜菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
做月子可以吃什么炒菜？
坐月子是可以吃炒菜的，但是一定要记得少放一些油。想吃炒菜的话可以选择吃炒菠菜，菠菜里边儿有一定的维生素和叶酸，但是注意炒菜的时间要短一些，太长了的话会破坏菠菜里面的维生素。
也可以吃西红柿炒鸡蛋，在这个时间段里，吃这个东西是对身体特别好的。
刚生完孩子的产妇，胃口不是特别好，食物尽量要清淡一些，不要让身体摄入过多的油脂。
白萝卜有排气的作用，刚生过宝宝的妈妈，在坐月子期间吃一些炒白萝卜，对身体也是比较好的。
坐月子期间可以吃些什么炒菜？还可以吃哪些水果？
坐月子是女人一生中比较特殊和重要的一个阶段，对于刚生完小宝宝的新妈妈来说，如何在坐月子期间把身体调理得当关系到产后的身体健康和未来的健康。
特别是月子期间的那些吃吃喝喝极为关键，新妈妈应该根据自己身体的具体状况，还有肠胃功能来为自己量身定做月子餐。
那么，月子期间可以吃哪些炒菜？
1.金针菇虾仁豆腐煲: 把两只新鲜大虾剥壳后挑出虾线，然后金针菇洗干净切段，锅里烧高汤，把材料放进去煮熟后再放入豆腐块，最后放入一点麻油和盐即可。
此道菜营养比较丰富、味道鲜美、促进乳汁分泌且容易消化，适合产妇食用。
2.百合炒芦笋: 把芦笋和新鲜百合洗干净切段焯熟，炒锅加麻油烧热，把食材倒下去翻炒一会，加点清水焖熟它，最后加点盐或者白糖调味。
此道菜能补中益气，还能消除身体的浮肿，是坐月子妈妈素食里最佳的选择。
至于说坐月子能吃什么水果，我觉得也是因人而异的。在不知道自己身体体质情况下的新妈妈最好就吃些苹果、香蕉、提子就可以了。
坐月子需要注意的就是不能吃凉的酸的辣的咸的。月子期间吃的饭菜要比平时甜一些，软和一些。
在北方，坐月子期间，不可以吃猪肉。什么原因不知道。只能吃鸡肉，羊肉，鱼肉。这些食物的营养成分比较高吧。在大部分都是粥，面，汤一类的。炒菜还真的是基本不吃。水果开始也基本不吃 慢慢的可以少吃一点苹果和香蕉。
产后新妈妈身体虚弱，需要充足的休息，还需要足够的营养来满足自身和哺乳的需要，饮食必须要荤素搭配，适量的吃蔬菜和水果不但有利于新妈妈身体的恢复还可以保证乳汁分泌的量和质。
大白菜、娃娃菜、莴苣、黄花菜、油菜、小***、白萝卜、角瓜、菠菜、芹菜、莲藕、丝瓜、西红柿、西兰花、油麦菜、菜花、豆角、豆苗、胡萝卜、豆芽、牛蒡、山药、[_a***_]、南瓜青椒等。
以上蔬菜坐月子新妈妈都可以食用，烹饪方法也可以多样化，如，可以素炒、也可以肉炒、或者也可以煲汤。
苹果、葡萄、橘子、香蕉、柚子、橙子、草莓、哈密瓜、猕猴桃、大枣、火龙果、木瓜、橄榄、荔枝。
水果可以常温吃，如果感觉寒凉，可以用热水烫热后食用，不建议放入沸水中煮，以免维生素等营养流失。
●寒性体质的新妈妈：经常会怕冷、口淡不渴、大便稀软、舌苔白，可以食用一些温补的食物，食用蔬菜和水果时，不要吃寒凉的，蔬菜如：白萝卜、莲藕、茄子、苦瓜等；水果如柚子、梨、西瓜、葡萄柚等。
●热性体质的新妈妈：怕热、四肢或者手足心热、经常口干口苦、口臭等，滋补食品不能太热，水果不适合吃荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等。
坐月子期间，新妈妈饮食需要同时起到恢复身体和下奶的功效。
生完孩子，新妈妈身体较为虚弱，饮食上需要补气血，注意以清淡为主，忌生冷食物，还要兼具下奶的功效。这就需要注意月子期间饮食的营养搭配，除了常规的下奶食物：猪蹄、排骨、母鸡、鲫鱼，也可以合理搭配一些蔬菜和水果。
下面，我们就推荐几款适合月子里吃的炒菜和水果。
生完孩子，很多新妈妈会出现胃肠不适及便秘的情况，月子期间吃蔬菜，可以润滑肠道，有效缓解这种不适。月子里适合新妈妈吃的蔬菜有：丝瓜、山药、莲藕、西芹、木耳、豆芽、金针菜、油菜、香菇等等。
丝瓜炒鸡蛋
丝瓜下奶效果很棒，搭配鸡蛋一起吃，清淡好吃还下奶。
金针菜木耳炒鸡蛋
金针菜健胃、健脑、下奶，木耳营养丰富，一起搭配，润肠通便，滋补下奶，特别适合做月子餐。
月子里吃炒菜能放什么调料？
月子里吃炒菜一般放盐，酱油，醋，耗油，不能吃味精对宝宝大脑发育不好，花椒，辣椒之类的吃多了会上火，宝宝母乳喂养，母亲吃了宝宝容易上火，月子期间合理饮食，多吃清淡的，油腻的少吃，盐之类的一定要少放，吃不多了不容易对伤口好。另外月子期间可以多吃点水果。
月子里吃炒菜就放一点点极少的盐巴就行了。女人坐月子不能乱七八糟的吃东西。不能吃那些有盐有味的。坐月子就吃清淡一点，不要去讲究味道。味精都要少吃，就吃一点点淡淡的盐就行了。这样怼人以后的人生路有好处。因为人生的路还很漫长，你在月子不忌好的话，以后会发生很多毛病，
到此，以上就是小编对于10天月子炒菜菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于10天月子炒菜菜谱大全的3点解答对大家有用。
