大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素是健康的饮食方式吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃素是健康的饮食方式吗的解答，让我们一起看看吧。
常吃素是健康的减肥方法吗？
常吃素还是只吃素？
这个问题很严重，只吃素不但营养不良，还得看你以前是怎样的饮食习惯，和以前相比减少脂肪摄入是可以，虽然我不是营养学家，但我知道一些故事。
下面给大家讲一下：
2012年的时候，开了个建材厂，看大门的是一对夫妇，年龄在70岁。女的我叫婶子的，也70岁了，听说她从小就不吃肉，更不吃味精一类的，因为我们在一块吃饭的，每次做饭不想另做的时候，提前把素菜类的调味精之前，就把一部分菜先铲出来，给她准备着。
等于说一辈子不吃肉，不吃味精、更不吃脂肪类的东西，不管是海鲜、野味类的都不吃。没有吃过这些，有时候想偷偷弄点肉或者味精给她，她虽然不吃这些东西，但人家一口就能尝出来，就不吃饭了。
但她的健康状况也不好，血脂稠、血压高、老年病也一样不少。因为我们相处得很好，有时候针对这些病还在网上帮助她查原因。
后来关注了很多的报道，血脂稠、血压高都是胆固醇高的事。医学界也调查了这方面的原因。
人在年轻的时候，你每天不摄入胆固醇你的肝脏也会生产胆固醇，因为你的血液里需要胆固醇，如果你摄入了胆固醇，你自身的调节功能就会让肝脏少生产胆固醇，你经常摄入胆固醇，时间长了你的肝脏生产胆固醇的能力就会变得很弱，到老年的时候你减少或者不摄入胆固醇的时候，你的肝脏因为生产胆固醇的能力有限，血液里面的胆固醇含量就会减少。反而心脑血管疾病就少了。
国外一些医学专家针对胆固醇调查了和尚们，他们就合我所说一样，一辈子吃素反而胆固醇都很高的原因就在这里。
就像我们小的时候打的防疫针一样，这些疫苗都是病毒生产出来的，为什么我们要把***疫苗打到身体里面去？道理都知道，就是为了增加自身的抗体，让细胞来对抗这些少量的***，让细胞核永久记忆里有这种***的样子，以后发现这种***怎样对抗他。这样自身的免疫功能就强大了。
“粗茶淡饭”是健康长寿的唯一正解，可长期吃素就真的健康吗？
各种各样的人，会有各种样的病。同能样，动物也是有各种病在身，人大部分的病都是吃进去的，吃进去容易，想叫它出来就难了。在医院看病的，一百个人，九十九个都是吃肉的。吃素是清洁能量。当然比吃肉的健康。
感谢邀请。
首先，“粗茶淡饭”并非是指代吃素，而是多摄入富含膳食纤维的全谷物类食物，粗杂粮食物，避免摄入过多油脂、胆固醇、糖分等多摄入对身体不利的物质，避免慢性疾病上身，避免心脑血管疾病的侵害。虽然粗茶淡饭适合消化系统良好的中老年人，也适合有慢性疾病和心脑血管疾病的患者，但也并非所有人长期粗茶淡饭就是好事，例如对于消化系统有障碍的人们来说，他们更需要易消化、营养成分易吸收的食物；对于正在生长发育的孩子来说，长期粗茶淡饭也并非好事，孩子生长发育需要丰富营养和能量，经常粗茶淡饭可能会抑制更多营养成分的吸收，也可能造成热量、营养成分的缺乏。
再来说素食，长期素食也并非健康的饮食习惯。素食者分为蛋奶素食和纯素食者，蛋奶素食除了摄入植物性食物之外还摄入蛋奶，纯素食者只摄入植物性食物，蛋奶中还能提供优质蛋白、部分脂溶性维生素成分、氨基酸和一些植物性食物中缺乏的营养成分，因此，尚且不会出现明显的营养缺乏症状，但纯素食者很容易出现各种营养缺乏症状，影响健康。植物性食物中虽然富含水溶性维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化素，但同时也缺少脂溶性维生素、B族维生素、氨基酸、微量元素、蛋白质、能量，而这些是动物性食物能够互补的，因此，最健康的饮食也并非素食，而是杂食，适当摄入动物性食物，配合丰富的植物性食物，这样才能真正达到健康的饮食。
听到很多养生的人都纯素食饮食，纯素食对于我们身体真的健康吗？
养生因人而异，素食养生更不能跟风，比如我自己如连续三天全素食，就会心慌意乱、全省发抖，就我个体而言，每天必须有少量动物蛋白支持，鱼虾肉均可，全素食不适应我，是否全素食完全是个人原因，跟健康无关。
吃素有啥好处？
我经常吃素食，还办了一张会员卡，素食店里，除了肉类没有，素菜比较丰富，品种多样，有凉菜，炒菜，炖菜，还有豆类食物补充植物蛋白，豆花，豆腐，清炒豆角，豆生应有尽有；有土豆丝，洋芋片，南瓜，黄瓜，苦瓜；酱爆茄子，罗卜，海带，山药，白菜，等等太多了，味道还不错，关键是营养健康。
常吃素食能效地减少和控制很多疾病。比如：防止血液粘稠，减少血管壁的脂肪堆积，保持血液的正常流通，能减轻肝脏，[_a***_]排毒的繁重负荷等等。
经常吃素食可以减肥，我吃了半年的素食，还只是每天晚饭吃一餐，加上早晨适当的运动，到现在体重减了5公斤，原来尿酸值高出了50多，现在基本正常，痛风再没有发作过。原来的大油肚没有了，精神也好了，神清气爽，自己也感觉年轻了不少，总之常吃素食益处很多，我也会坚持下去。
我以前每天吃肉类的太多了，现在有时两天不吃 葷菜，只吃素，两年下来， 血壓也正常血糖也降了 膽固醇也平衡了，太神了，我都不敢相信。报告的名字是我本人的，我开心的做梦也在笑！
吃素好处多多，我不是素食主义者，具体情况具体分析，首先人的营养均衡，素菜中有许多维生素，属碱性食物，浑菜中有蛋白质、脂肪，属酸性食物，人的年令不同，青少年、中壮年学习、工作阶段，要增长智、体、美，需要多吃食动物性营养丰富的浑菜，但素菜也不可偏(食)废。到了老年，要多吃素，老年人脾胃弱，肠胃吸收功能差，特别是容易便祕，吃素蠕动肠道缓解便祕，因为素菜含有丰富的植物纤维，有效促进腸道的蠕动。
吃素的好处，对痛风患者是利好，素菜食物嘌呤少，多吃素可降低尿酸，減少或不发痛风，但在康复期后可适当吃点浑，解解馋，尝尝美味，否则也缺少营养，医嘱。
到此，以上就是小编对于吃素是健康的饮食方式吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃素是健康的饮食方式吗的4点解答对大家有用。
