大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于除湿六大食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍除湿六大食材的解答，让我们一起看看吧。
身上湿气太重吃什么食物？
首先我认为湿气太重，这个说法不是很合理，因为我们体重的70%都是水分，如果把水分当湿气利掉的话，可能看上去很恐怖，从中医角度来讲，主要是看你有什么症状，然后大夫帮你辩证论治，不要把所有的问题都归结为湿气太重
吃什么除湿效果最好？
祛湿粥：
⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、
⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻
⑷搅拌均匀即可
身体内的湿气中往往都是因为经常吃油腻的食物，含有缺乏运动所导致的，在平时的时候可以吃薏米，薏米是有健脾消肿的功效，还可以利水祛湿，第2种食物经常吃山药，经常山药可以补脾，可以让体内的湿气排出，也可以炒着吃，其次可以适量吃些辣椒，辣椒的营养价值非常丰富。
体湿的人不能多吃哪些食物？应该如何祛湿？
体湿之人生冷硬肥粘腻的食物不能吃。.
中医说法，湿气与脾虚有很大关系，脾主运化水湿，脾虚，则水液运化失职，水液不能排出体外，而在体内推积。
1.湿气重可用赤小豆加薏米煮粥喝，有利水功效。
2.也可以加重补脾的食物，如茯芩，白术等。
3.平时不要吃辛辣油腻等***性食物。
4.平时注意多吃些健脾利尿的食物,保持屋内空气流通,少食甜腻,生冷食物。
5.尽量不要住地下室,热天也不要直接睡地板,洗完澡(头)后要充分擦干身体水分,能避免湿气入侵。
6.注意坚持适当的运动,排汗能有效祛除体内湿气。
了解这个问题，我们要先弄明白湿气是什么，才能从根上来祛湿。
什么是湿气？
还得夸一夸古人的智慧，我们的祖先是最尊重大自然的，把自然界的六种天气现象归结了六种叫“六气”风、寒、暑、湿、燥、火，这六种自然现象我们都很熟悉，与我们的生活及作物的 生长紧密相连，但是它们若来的过于猛烈，就不招人待见了，我们就称之为“六邪”。古人将大自然的现象放到身体上，以顺应天象。大家都知道风寒、风热、上火吧，湿也就是这个意思。
身体的湿是怎么回事也就好理解了，中医讲身体的湿主要是两个原因造成：经络不通和阳气不足，经络不通就像自然界没有风，阳气不足就像自然界里雾蒙蒙的湿最怕太阳晒。试想，在炎炎夏季，本来要出汗（排毒），结果空调一吹汗出不来了，再加上夏天人们都爱吃冰冷的 食物，雪糕冷饮啥的，不停的给身体降温，阳气自然也就不足了，因此在夏天最容易出现湿气重的情况。
应该如何祛湿？
刚才解释了湿气的概念以及身体湿气的大概是怎么形成的，那么祛湿就好办了。比如说要自主的让身体排汗，排汗除了可以给身体降温还能排出身体的重金属，是一种很好的排毒。排汗的方式有很多，运动就是最经济实惠的一种。
吃的方面，不是说不能吃而是少吃，少吃一些像西瓜、啤酒、冰冻的国际饮料，这些都是很损阳气的。
湿气重可以多吃一些清淡、易消化的当季食物，比如说冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
到此，以上就是小编对于除湿六大食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于除湿六大食材的3点解答对大家有用。
