大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食健康会有腹肌吗知乎的问题,于是小编就整理了4个相关介绍饮食健康会有腹肌吗知乎的解答,让我们一起看看吧。
#来年再“健”#为什么有6~8块腹肌的人不是健康的人?
仁者见仁智者见智,这个没什么好争辩的。本人四十岁,工作应酬颇多。但是,保持了二十多年洗冷水澡的习惯。最近半年以来早起,深蹲是每天洗完澡必练的,一组,一百个。洗完出来一组一百个的窄距拳卧撑。两组二十个的腹肌轮立姿,中间进行一组传统拳法练习。两分钟内一组三十五个的波比跳,组间跳绳五分钟,三组。体重虽然下降不多,但是认识的人都说明显瘦了。之前易困,贪睡。如今并不忌口,烟酒如故,精神却很足。一天连续工作下来不会很困。一周五天练习。来张效果图,继续坚持。
感谢邀请,首先不认同题主的观点,哪里说过有6-8块腹肌的人不是健康的人呢?
健康的人不一定有6-8块腹肌,有6-8块腹肌的人不是绝对健康,但是相比目前国人和全球人的体质和身体素质来水,他们要更健康一些。
有人说为了追求腹肌会过分的锻炼,造成身体损伤,但是大部分非专业健美人士,都达不到损伤自己身体的训练程度,其次来说说现在人的身体素质,古时候的人体质都要比现在的人好,起码他们能上战马,手挥几十斤的大刀等武器,现在的人能比么?很多朋友可能不认同,但是不可否认的是现代人的体质在不断的退化,即使营养和成长环境再怎么提高,也还是有很多人不健康以及亚健康状态。
为什么会说有腹肌就是不健康呢?你这个问题跟有钱人不快乐,吃不着葡萄说葡萄酸很接近了。
说有腹肌的人是不健康的这个观点,我个人不认同。如果说长年保持较低的体脂应该说不是健康。
核心肌肉群是确保身体各方面能力关键,特别腹肌比较明显的人群一是体脂率较低,二是通过艰苦训练得来的,非常不容易。下面说说体脂率的问题:
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
你觉得呢?有腹肌就是不健康的呢?
谢邀
结论:认同题主观点。
过分清晰的腹肌是刻意训练的结果,不符合自然状况,没有脂肪覆盖的人体,抵抗力和免疫力低下,确实不利于健康。
一、为什么古人以胖为美
在我国古代以胖为美,看此图片
为什么我中国古代壮士,都是膀大腰圆,而不是八块腹肌?
原因很简单,如果他们都是8块腹肌,那么他们的战斗力肯定不行。
因为,我们人体的腹部需要脂肪来对抗严寒和抵御自然界的各种不确定性,脂肪发挥着重要作用。
我们心目中的金刚狼是这样的,
有腹肌的人,他们是锻炼出来的。这种锻炼挺辛苦的。一般的常人忍受不了那种磨练耐力,和拼搏痛苦精神, 身上要消耗好多体能量。如果隔一段时间不去锻炼。身体出现身体肥胖。慢慢的感觉身体,免疫力下降。
为什么男人有腹肌?
你好,我是周教练,很高兴解答你的问题!
不只是男人有腹肌,一出生都是有腹肌的!因为腰部只有5节腰椎,所以需要腹部肌肉来保护,但是有的人腹肌明显,有的却看不到,这是因为脂肪的厚度不一样,有的人皮脂低,所以腹肌很明显,有的人腹部脂肪多,所以腹肌被遮盖住了!如果想要清晰的腹肌,那么一定要自律,结合饮食运动,祝你早日达到目标!
你好,我是珍珍健身,很高兴回答这个问题!
题主的说法有误,并不是只有男人才有腹肌,每个人都有腹肌。
腹肌分为两侧的腹外斜肌和腹直肌,腹直肌以肚脐为分界线,分为上腹和下腹。我们经常说的腹肌指的是上腹,至于是6块还是8块甚至是10块,对称与否,都是天生的。
腹肌能不能显露出来取决于体脂率。体脂率低到一定程度,即12%以下,腹肌就会显露出来。
腹肌大小取决于锻炼。腹肌也是肌肉,想要长大就必须去练。
我想题主的意思应该是说为什么经常可以看到男人的腹肌,而女的很少。
这就要提到男人和女人的生理差异了。
男人的体脂率下限是5%,当然也有人可以低到1%,但这不是健康的状态,不推荐。
女人的体脂率下限是10%,低于这个下限,女人的身体就会出问题,比如闭经、***缩小等。女人要承担生孩子的责任,需要更多的脂肪。所以女人想要把腹肌显露出来很难。这也就是为什么显露出腹肌的女人很少,给人一种女人没有腹肌的错觉。
正是女人露出腹肌不容易,同时也为了身体健康,才引出了“马甲线”,作为女人平坦腹部的最高水平。体脂率在15%左右就可以拥有马甲线,比腹肌容易的多。
肌肉多了是不是就容易饿?为什么?
肌肉含量高容易饿是没有问题的,因为肌肉的功能:维持人体形态、运动的力量源、保护内脏、提高免疫力、消耗热量。
当然和饿有关系的是消耗热量,也就是我们说的基础代谢率会加快,肌纤维里有大量的血管和神经,而且我们的血液又不停的流动为身体输送营养物质和代谢产物,所以肌肉含量越高需要的营养物质和代谢产物越多,所以消耗越大。
当然饿的快不止是因为肌肉含量高一个原因,还和我们的消化系统、肠胃功能等别的因素有关。
肌肉多的人是不是饭量比肌肉少的人大,在体型相同的?
不是的,肌肉的多少和饭量没有关系,但是体型大不一样。肌肉多的人,在饮食上很注意,摄入蛋白质类的食物要稍微多一些,在配合运动,然后就增加了肌肉含量,,肌肉含量大了,身材就越来越好看,有可能体重120看着只有100斤,肌肉少的人脂肪含量大,也许100斤,看着像,120斤的一样
到此,以上就是小编对于饮食健康会有腹肌吗知乎的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食健康会有腹肌吗知乎的4点解答对大家有用。