大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热卡菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍热卡菜谱的解答，让我们一起看看吧。
生酮菜谱100种做法？
肥肉28g, 鸡脯肉15g, 橄榄油10g, 空心菜40g, 鸡蛋黄14g
实际配餐
热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.3g, 脂肪40.0g, 糖类1.80g
7、配餐明细七：丝瓜鸡蛋汤
肥肉28g, 瘦猪肉19g, 橄榄油12g, 丝瓜55g, 土鸡蛋18g
2. 1颗鸡蛋
3. 20ml无麸酱油
4. 30ml鲜奶油
5. 10ml米酒
6.5ml食用油
7.适量盐
8. 适量胡椒粉
9.适量五香粉
10.适量洋葱粉
汉堡肉来了喂～ 我最最最喜欢的汉堡肉 我之前就很喜欢日式汉堡肉 生酮后吃番茄酱就比较少了 就是这样煎了或者烤了加芝士直接吃比较多 腻了做做不同酱汁搭配 换换口味 但是主体就是汉堡肉 万能搭配
1⃣️汉堡肉
牛肉馅 400g
洋葱 半个
第一天 早餐：水煮菠菜、牛奶、1个鸡蛋、1杯黑咖啡 ，午餐：鸡胸肉沙拉、1杯黑咖啡 、小番茄 ，晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。
第二天同上
第三天 早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、小番茄 晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。
第四天 早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋， 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、黄瓜不*** ，晚餐：鱼、煮什锦菠菜。
第五天 早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡 ，午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡、青瓜不*** ，晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。
第六天 休息一天
第七天 早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡， 午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡 、青瓜不***， 晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。
3岁宝宝喜欢吃蔬菜菜谱？
如果你从添辅食的时候循序渐进添加了，那么孩子是不挑食的！至于蔬菜菜谱，端底看你怎么做的，如果不好吃孩子还是不爱吃的。
蒸蛋羹，不过时，易消化。营养丰富。做法：水蛋比例1:1，不过我都是水额外多点，不加盐，上锅蒸15分钟左右，注意观察。好了以后加酱油一滴醋香油。奉行调料越少越好原则自己选择。
炒油菜。择好洗干净过水焯一下，捞出沥干。葱姜蒜切末（我爱切片因为可以选择吃或者不吃，切末容易入味儿也容易吃到，孩子不喜欢吃切片可以避开）。油好葱姜蒜入锅翻炒一下放菜，加入盐等自己喜欢的调味料。
还有煎饼。准备面粉，蔬菜类洗干净焯水打成汁液汁，兑点凉水一起加入面粉中搅拌均匀加入鸡蛋，火腿，胡萝卜等自己喜欢的蔬菜末，或者不加。然后加热电饼铛，好了出锅。
1、蛋白质类：宝宝生长发育需要丰富的蛋白质，每天要保证肉、蛋、奶、鱼等食物的摄入。如果宝宝有特殊喜好，如饮用酸奶或者豆浆等，也能满足部分蛋白质需求；
2、水果、蔬菜：宝宝要多进食水果、蔬菜，一般的水果和蔬菜都是可以食用，可随餐进食蔬菜。在2餐之间如上午10点、下午3-4点的时候，可以添加水果。另外，还可以进食少量干果等，注意食用干果时，一定要捣碎，防止出现呛咳、异物吸入等情况；
3、主食类：宝宝生长发育需要供给热卡，主食含有丰富的热卡，包括面条、米饭等
到此，以上就是小编对于热卡菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于热卡菜谱的2点解答对大家有用。
