大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于换换菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍换换菜谱的解答，让我们一起看看吧。
生酮菜谱100种做法？
汉堡肉来了喂～ 我最最最喜欢的汉堡肉 我之前就很喜欢日式汉堡肉 生酮后吃番茄酱就比较少了 就是这样煎了或者烤了加芝士直接吃比较多 腻了做做不同酱汁搭配 换换口味 但是主体就是汉堡肉 万能搭配
1⃣️汉堡肉
牛肉馅 400g
洋葱 半个
肥肉28g, 鸡脯肉15g, 橄榄油10g, 空心菜40g, 鸡蛋黄14g
实际配餐
热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.3g, 脂肪40.0g, 糖类1.80g
7、配餐明细七：丝瓜鸡蛋汤
肥肉28g, 瘦猪肉19g, 橄榄油12g, 丝瓜55g, 土鸡蛋18g
2. 1颗鸡蛋
3. 20ml无麸酱油
4. 30ml鲜奶油
5. 10ml米酒
6.5ml食用油
7.适量盐
8. 适量胡椒粉
9.适量五香粉
10.适量洋葱粉
第一天 早餐：水煮菠菜、牛奶、1个鸡蛋、1杯黑咖啡 ，午餐：鸡胸肉沙拉、1杯黑咖啡 、小番茄 ，晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。
第二天同上
第三天 早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、小番茄 晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。
第四天 早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋， 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、黄瓜不*** ，晚餐：鱼、煮什锦菠菜。
第五天 早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡 ，午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡、青瓜不*** ，晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。
第六天 休息一天
第七天 早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡， 午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡 、青瓜不***， 晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。
懒人如何用最短的时间做出最美味可口的菜呢？
本人也是懒人一个，不过还比较喜欢研究菜，下个厨，我来说说哪些菜用时短，还比较好吃
第一个.毋庸置疑，土豆丝！
如果你觉得土豆丝不好切，我们老家有种切法叫“板凳腿”，就是大概切一下，不像厨师那样细那么均匀，大差不差的切一下就行，粗点没关系
切好，放凉水里备用。
好了，刷锅，倒油！
我喜欢热油炒，放干辣椒，葱，蒜，5 6秒就行，因为锅热很快
土豆丝捞出来（我都用手抓）进锅
想出去吃饭又怕不卫生，想自己做又嫌麻烦怎么办？下面为您分享一些简单方便又省时的美食。
做法：将鸡翅放入奥尔良调料腌制25分钟以上，腌好后直接连汤汁一起放入电饭锅，还可以加一些自己喜欢的菜放进去，按煮饭模式，不一会儿一份非常美味的电饭锅鸡翅就做好了。
做法：西兰花和胡萝卜切碎，粥煮开后放入肉末，快熟的时候放进西兰花和胡萝卜。这道粥特有营养，吃起来非常清香，最重要的是放锅里就可以了，非常简单。
3.三明治
三明治做法非常简单，只需要买一袋土司，然后加鸡蛋、黄瓜、培根、等等食材，加好就可以直接吃了，非常健康美味。
懒人菜，我觉得我做菜挺懒的。
说一下，甜烧秋刀鱼吧，真的是好吃又简单，而且还便宜。
去市场挑品相完整的秋刀鱼让老板给你开膛去掉内脏，去头尾，自己拿回家之后再把鱼肚里面的黑膜洗干净，把秋刀鱼自头向尾，一分为二。
切好秋刀鱼，加入黑胡椒，盐，抹在鱼身上，腌制一下。
秋刀鱼腌制着，再切几颗大蒜粒，调个汁就可以啦，调汁用的调料：耗油，[_a***_]，糖和生粉，加水搅拌好放一边备用。
热油先把秋刀鱼煎好，出锅放一边备用。
再热锅下蒜粒，爆香把调好的汁倒下去，煮至滚开，把秋刀鱼下下去，吸收汤汁的甜鲜味，汤汁收浓就可以出锅了。
特别好吃又下饭，而且还简单。
希望可以帮到你。
竞争大的时代，做完一天的工作回家，早已经是疲惫不堪了，哪还想着自己做饭。接下来就告诉大家一种方法，在很短的时间内就可以做出较为可口的饭菜。
选择半成品菜吧！方便快捷，还提供做菜步骤，半成品可以减少做菜的时间，无需配备菜和调料，也无需清洗和切刀，只需要线上下单后直接下锅烹饪即可。
短时间就能完成一桌美味可口的菜肴，尤其是家里来了非常多的人时，买菜洗菜切菜将花费大量的时间，因此半成品菜是大家最好的选择。
新亭子餐饮半成品6月28号就开启了半成品配送服务了，大家可以关注公众号“新亭子餐饮”获取更多相关讯息。
到此，以上就是小编对于换换菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于换换菜谱的2点解答对大家有用。
