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膳食中蛋白质常用指标有哪些
1、蛋白质含量：评价食物蛋白质的首要指标是其蛋白质含量。通过测定食物中的总氮量，可以计算出其中的蛋白质含量，通常以克/100克或克/食品份量来表示。氨基酸组成：蛋白质由各种氨基酸组成，氨基酸是构成蛋白质的基本单元。
2、碳水化合物、脂肪、蛋白质三中营养素称之为热量营养素。要组成合理的热量分配，碳水化合物、蛋白质、脂肪三者摄入量的比值建议为5：1：0.7。
3、常见的评价指标有：（1）食物中蛋白质含量：食物中蛋白质含量较高的有大豆、肉类、水产品等。（2）蛋白质消化率：指蛋白质可被消化酶分解韵程度，消化率高表明该蛋白质被吸收利用的可能性大。
4、蛋白质的含量：蛋白质的含量是评价食物蛋白质质量的重要指标。一般来说，食物中蛋白质含量越高，说明其质量越好。蛋白质消化率：蛋白质消化率是指食物蛋白质被消化酶分解的程度。
身体健康要知道什么
排毒。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的有毒废料排出体外，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。 有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的，并部分达到保持身体健康的目的。 基本简介 理论上，成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。
所谓精细搭配就是你可以在平时多吃点粗粮，或者未经加工过的水果蔬菜、全麦面包等，未经加工食品中的纤维是直接被人体吸收的，对人体来说更健康。平时也可以多吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉这些高蛋白的哦。
运动还能帮助人们减肥，让人们保持一个健康的体型，要知道肥胖是非长危险的，是很多疾病的发病因素。运动不必过度，也不需时间太长，以身体能出少量汗为标准，并不一定需要在健身房里打卡。
身体健康：指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。
膳食营养素参考摄入量(drts)包括四个营养水平指标,即...
1、平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL）。
2、【答案】：推荐摄入量、适宜摄入量 解析：我国居民膳食营养素参考摄入量（dietary reference intakes， DRIs）***包括如下4项指标：分别是平均需要量（EAR）；推荐摄入量（RNI）；适宜摄入量（AI）；可耐受最高摄入量（UL）。
3、简述膳食营养素参考摄入量 dris包括4项营养水平指标，即：平均需要量，推荐摄入量；适宜摄入量；可耐受最高摄入量。平均需要量（ear）：指某一特定性别、年龄及生理状况的群体中队某种营养素需要量的平均值。
4、简述膳食营养素参考摄入量dris包括4项营养水平指标，即：平均需要量，推荐摄入量；适宜摄入量；可耐受最高摄入量。平均需要量（ear）：指某一特定性别、年龄及生理状况的群体中队某种营养素需要量的平均值。
男人健康饮食指标
男人健康饮食标准1/2瓣生蒜防肠癌肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。
饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。硒：有助于男性抗癌 试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。
因人而异吧，一个正常人一天八杯水，三餐的饭量是1-5KG吧。检测食量方法：每天早晨起床前，握握手、攥攥拳 如果握手时觉得吃力，像是发胀的样子，那就表明你昨晚可能吃得过多了。
从事轻体力工作的男性成人，一天应摄入蛋白质为75克。从三餐主食谷物400克中，可以得到30克蛋白质。
那么男人应该遵循什么样的饮食原则呢？哪些食物有助于男性降脂？健康饮食应遵循五原则原则一：低脂肪脂肪占总热量的20%—25%，而且要以植物脂肪为主。
多吃对健康有益的食物，让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上，路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们，有个健康的未来。
阐述个人膳食营养目标是什么?
1、只有在合理膳食的基础上才能保证一个人的身体健康。
2、健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。健康饮食的目标是多方面的。它追求保持恒定理想的体重，这意味着通过合理的饮食控制和适度的运动来达到健康的体重范围。
3、含有适当的能量和营养素来预防营养不良和营养过剩 所含的碳水化合物、脂肪、蛋白质和其它营养素之间的比例均衡，从而能够减少慢性疾病的发生率 来源广泛的、价格便宜的和味道好的食物。
4、所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养素，种类齐全，数量充足，能保证机体各种生理活动的需要。 （1）膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。
5、“健康膳食”指的是一种有益于身体健康的饮食模式，它包括各种营养丰富的食物，以满足身体所需的营养素，同时限制高热量、高盐、高糖和高饱和脂肪的食物摄入。
6、合理的膳食标准是哪些1 合理的膳食要求患者控制好总热卡、营养均衡、少量多餐，具体如下：第控制好总热卡：不可进食过多高热量食物，因为人体能力摄入过多以后容易诱发一些慢性代谢性疾病。
