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适合秋天的菜谱有哪些?
柚香咖喱牛肉 用料:牛肉、土豆、柠檬、洋葱,黄油、姜、料酒、咖喱、椰浆、韭菜、蒜、蜂蜜柚子茶、胡椒粉、盐、白糖。牛肉切小块。土豆洗净,去皮,切滚刀块,洋葱切小块。
适合秋天吃的一周菜谱: 周一:燕麦粥,鲜虾沙拉,红烧鸡腿 周二:全麦面包,三文鱼寿司卷,蒜蓉西兰花,配以糙米饭。 周三:鸡蛋煎饼,鸡肉色拉,糖醋里脊。 周四:全麦吐司,虾仁炒饭,清蒸鲈鱼。 周五:燕麦粥,鸡肉沙拉,糖醋排骨。
秋天菜谱大全及做法的有:腐竹烧香菇。食材:腐竹3根,干香菇、黑木耳、葱、蒜、红辣椒适量,老抽、生抽、蚝油、糖、鸡精和盐适量。腐竹、黑木耳、干香菇提前泡发。控干水分备用,葱蒜切碎,干红辣椒备好。
第一组:红烧栗子鸡块,雪菜茭白黑鱼片,萝卜肉骨头汤,蒜泥四季豆,香菇炒青菜。第二组:红烧羊肉炖萝卜,小葱笋干火腿片清蒸鳊鱼,凉拌蒿菜,虾皮炒佛手片,清炒包心菜。
秋天菜谱有鱼香肉丝、宫保藕丁等。鱼香肉丝 材料准备:猪里脊、黑木耳、温水、笋、葱姜蒜、水淀粉、酱油、醋、料酒、糖、盐、香油、食用油等。
秋季养生常见食谱麦冬大米粥材料∶大米100克,麦冬30克、冰糖适量。做法∶麦冬洗净,切块,先用冷水浸泡2小时;大米淘净。砂锅内加水适量,放人麦冬块,煎煮40分钟,去渣留汁待用。
春天进补,别总吃大鱼大肉,6种食物含钙量高,可以多做给孩子吃
【做法】:明虾买回来后,在虾背划上一刀,去掉虾头和虾壳,再把虾线去掉。把虾肉清洗干净后加入少许盐,料酒和1小勺的淀粉拌匀上浆腌制10分钟。
豆腐作为一种营养丰富又 历史 悠久的食材,受到了很多人的喜爱,它含有 大量的蛋白质和钙 ,素有“ 植物肉 ”之称,除了肉类之外,补充钙的最佳选择。
荠菜是一种春天非常常见的野菜,荠菜的味道非常鲜美,称之为“春天第一鲜”也不为过。同时荠菜的钙含量也非常高,每100克的荠菜就含有420毫克的钙,是牛奶的4倍之多。
六,【 黑木耳】黑木耳有“素食之王”的美称,不仅含铁量高,含钙量也高,且含有多种氨基酸,是[_a***_]和脑力劳动者的廉价 健康 食品。
牛肉属于高蛋白低脂肪的 健康 肉类食材,多吃可以增强体质、强壮体格,还不容易长胖,所以牛肉也是很多减肥人常吃的肉类食材。牛肉中还含有丰富的钙、肌氨酸、维生素B6等多汁营养元素。
如何去湿气?清热燥湿的食谱有哪些?
红豆花生大枣粥:我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣,然后再将它们用冷水进行浸泡,将红枣给洗干净,再交款枣核去除。
功效:冬瓜有利水、化湿、去痰的功效,对于肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见的病症有很好的食疗作用。
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。淮山扁豆煲鸡脚 功效:健脾祛湿、舒筋活络。
《本草纲目》谓其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。 西瓜皮凉茶 配方:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。 功效:这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。
你知道应该如何清热燥湿的吗,去除体内的湿气,清热解毒,是很重要的一个问题哦,下面的这些食疗的方法可以试试,具有清热燥湿的效果,还可以促进食欲提高体质,来看看吧。
秋季有哪些养生食谱
养生食谱 清蒸鲈鱼 材料: 鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少许,酒少许,切片人参3钱。 做法: A、 将鲈鱼洗净,并清除内脏。 B、 将人参片置入鱼腹内。 C、 加入适量的盐和酒腌渍20分钟。 D、 葱切段,生姜切丝置入盘中。
除此之外,山药当中还含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质,这些物质对于健脾养胃都是有很好的功效的。所以说,立秋饮食养生,白果莲子山药汤就是很不错的选择。
百合杏仁粥 秋季容易出现燥热,并且秋燥伤肺。所以,入秋之初适宜吃一些润肺生津、止咳的食物。并且百合属于白色食物入肺,其中含有粘液物质,可润肺清热。而杏仁具有润肺、止咳,治疗干咳等作用。材料:百合、甜杏仁、粳米。
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。
秋季养生一周食谱:周三 香菇冬瓜球 材料:香菇、冬瓜 做法:香菇用冷水泡发、洗净备用。冬瓜去皮洗净,用勺子挖成圆球待用。
秋季养生菜谱之羊肉配生姜 羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
秋季润肺食谱助你赶走秋燥
秋季润肺防燥的白色食物2 01白银耳 白银耳是一种真菌类食物,它具有补脾开胃,滋阴润肺作用,对于皮肤干燥以及肺部不适能缓解,将其炖汤能得到不错的效果,但要注意痰多的人不能吃白银耳,因为它会加重身体湿气。
【蓝莓山药泥】这东西形近冰激凌,吃着又十分营养成分,小朋友还喜欢。把红薯清洗干净,置于锅中煮熟,取出削皮后,盛到盘子里。拿勺子捣烂,再加上2勺子炼奶、适量牛乳,拌匀装进裱花袋里,挤好造型设计。