大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥一天只吃一种食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥一天只吃一种食材的解答，让我们一起看看吧。
每天只吃一点点会瘦吗？
瘦肯定能瘦，但是这样是不科学的，这样的方法只会对身体造成更大的伤害。而且很容易反弹，要想瘦的话，就一定要通过合理的方法，不然会适得其反哦。
对于减肥是需要循序渐进，结合运动的，建议平时不要过度节食，平衡膳食，摄入适量的蛋白质，脂肪，膳食纤维等。祝减肥成功！
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本答案来自微信公众号减肥帮女郎（ID：jfb233），一个专注瘦脸的公众号。每天分享瘦脸小诀窍，教你瘦出梦寐以求的小v脸。
谢谢邀请，单从减肥看，每天只吃一点点会瘦。毕竟人身体各个器官都需要营养维系，进食太少甚至极端的每天一顿，只能消耗脂肪了，此时人岁瘦了，但明显感觉精气神差了很多，用健康换减肥有是否得不偿失？
减肥的方法有很多，个人觉得还是通过锻炼，健身的方式效果比较好，最关键的是瘦的健康，瘦的真美。
谢谢邀请，从客观的角度说，每天吃一点点确实会瘦，重量的增减随着进食的多少而改变的。但是从科学的角度说，不建议这样节食减肥，给自己指定合理得饮食制度，遵从健康的饮食标准。外加合理得运动，这样一定会瘦下来的。相信科学！
每天只吃一点点会不会瘦，我相信很多励志减肥的童鞋都尝试过这种方式，但是效果各异，其实跟个人有很大关系，有句话说易胖体质的人，每天光喝水都能长几斤肉.....
其实要减肥，无非是要消耗大于摄取，如果不想通过加大消耗来减肥，那么就通过减少摄取来达到目的，就是题主说的每天只吃一点点，人体本身无时无刻不在消耗能量，所以只要保证摄取的低于人体自身消耗掉能量就可以减肥。所以每天只吃一点点是可以瘦的👏
但是我还想说一个问题，通过这种减肥方式，瘦的部分可不是人为可以控制的，容易把不该瘦的地方瘦了，想瘦的地方却没瘦，🤦♂️导致身材曲线不行，所以最好还是找一种方式定点减肥，比如专门减肚子，瘦腿瘦胳膊什么的。
减肥是一个痛苦的过程，不要想着有什么轻松的方法，而且一样也需要坚持，跟其他事情一样，个人建议还是通过运动减肥，效果好，还不用忍受饿肚子和嘴馋的问题，一起加油！
每天只吃一点点，一点点的食物是什么来说。高蛋白，高脂肪，还是清淡的或就水果将就？高蛋白，高脂肪的食物那怕份量不多，只要足于提供日常人体肌体消耗，的身体就不会瘦。若只吃清淡的或只吃些水果，身体肯定会瘦下去，甚至会很快瘦，但接着身体精神素质也会下降。单为瘦减肥拿健康来换还是正常饮食吧。
只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，会越来越胖还是越来越瘦？
只吃蛋白质和蔬菜，低碳水先不考虑是否变瘦变胖，而是这样的减肥方式是否健康。
低碳水的危害
碳水是糖原的重要来源，肌糖原为运动提供能量，肝糖原稳定血糖。糖原缺乏时，身体就会分解自身的肌肉蛋白为身体提供能量，不利于减肥的持续进行。
减肥期间的碳水摄入应控制在每公斤体重2到4克，早中晚按照4比4比2的比例摄入，是最有利于减脂的。尽量选择粗粮和复合碳水，如红薯，玉米，土豆，山药，藜麦，燕麦，杂粮粥，杂粮饭等。避免或减少精制碳水化合物的摄入。
不是所有蛋白质适合减肥
食物蛋白质的来源分动物蛋白（肉、奶、鱼、蛋）和植物蛋白（面食、杂粮、蔬菜、水果）两大类。
在选择蛋白质食品时，以选用含有较多的人体必需氨基酸食物为宜。这类食品称为优质蛋白质食物，如鱼、蛋、瘦肉、乳类等。
减肥期间高蛋白饮食同时要注意同时低脂肪。低脂肉类、脱脂奶、鸡蛋清和大部分豆制品，都是很好的低脂高蛋白来源。
减肥需要热量缺口
减肥并不是单一的依靠哪一类型的食物，蛋白质，脂肪，碳水，膳食纤维都要均衡摄入。减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，有足够的热量缺口才是减肥的必要条件。
健康减肥每日的饮食摄入热量不宜低于自己的基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口方能达到较好的减肥效果。
会让你越来越瘦，只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，因为，减肥期间摄入充足的蛋白质可以提高基础代谢率，消耗更多的能量。所以说，会让你越来越瘦。
因为，蛋白质是负能量源，也就说你摄入200大卡能量的蛋白质，人体可能需要400大卡能量才能消耗它，这就起到了减肥的效果。
而且，肌肉主要是蛋白质加水，摄入优质蛋白质可以增加肌肉，吃决定了肌肉的数量，而减肥期间食用蛋白质对增肌燃脂有很好的***帮助作用。另外，高蛋白抑制肌肉分解，低血糖会让你脂肪动员分解。所以，减肥期间只吃蛋白质，蔬菜和低碳水会越来越瘦。
不是的，减肥期间食用蛋白质也是有摄入量的，根据体重计算，每千克体重需要1克蛋白质需要量，那么***如你体重是60千克，你每天蛋白质摄入量是60克/每天。
如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，去皮的鸭鹅肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等。这些都含有丰富的蛋白质，早午餐动物蛋白质，晚餐植物蛋白质（晚上选择易消化的蛋白质食物，减轻胃肠负担易吸收）。
不建议长期这样的减肥方法，因为低碳水会让你短暂的减轻体重，等你恢复正常饮食以后，你的体重会有浮动上升，同时长期的低碳水会让你低血糖，掉发，记忆力下降，嗜睡，乏力，犯困等现象。因为人体55%~60%的供能都是需要碳水来完成的，好比你长期透支身体去工作，身体迟早也会出现问题。所以，短暂的可以用这个方法来减肥，长期的不建议。减肥还是需要均衡饮食，保持主食，蛋白质，蔬菜和水果的摄入量，这样才能达到健康减肥不反弹的目的。
到此，以上就是小编对于减肥一天只吃一种食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥一天只吃一种食材的2点解答对大家有用。
