铁板烧材料食材-铁板烧的料怎么做

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铁板烧，准确来说是一种饮食方式，肉类、蔬菜、米饭等等，都可以放到铁板上烤，你说的骨肉相连也是其中一种食材放到铁板上烤，这种烹调方式做出来的食物就叫铁板烧，铁板烧鱿鱼也是。

选用一块较好的扒肉或其他肉类，如鸡鸭肾，鲜鱿鱼等；适量的姜，青椒；油盐酱油适量。

铁板烧的配料？如鸡翅、鸡肉、培根卷、猪颈肉、羔羊肉、羔羊肉卷、肥牛肉、肥牛卷等等，蔬菜类如芦笋、白灵菇、卷心菜、白菜、蘑菇、鸡腿菇、青椒等。海鲜类如扇贝、青口贝、凤尾虾、明虾、鱿鱼圈等。

（图片来源网络，侵删）

孜然，辣椒，调味粉，辣椒酱，酱油，牛油。铁板烧在日本十分流行，但其中亦分别有韩国式的烤肉，日本人称为（烧肉）（Yakiniku），还有阪式的铁板（好烧）（Okonomiyaki）。

1、素菜：莲藕，茄子，素鸡卷，豆皮，金针菇，蘑菇，土豆，花菜，魔芋，***，尖椒，年糕，鱼豆腐，香菇等，大小适当不用再加工。荤菜：鸡肉，鸡心，鸡胗，牛肉，羊肉，鸡翅，羊肉，羊腰等。海鲜：扇贝，虾，蟹肉，鱿鱼等。

2、如鸡翅、鸡肉、培根卷、猪颈肉、羔羊肉、羔羊肉卷、肥牛肉、肥牛卷等等，蔬菜类如芦笋、白灵菇、卷心菜、***、蘑菇、鸡腿菇、青椒等。海鲜类如扇贝、青口贝、凤尾虾、明虾、鱿鱼圈等。

（图片来源网络，侵删）

3、铁板烧可以烧的菜分为肉类、蔬菜类、海鲜类等种类，例如五花肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡皮、金针菇、韭菜、蘑菇、洋葱、土豆、莲藕、花菜、茄子、鱿鱼、火腿肠、金枪鱼、龙利鱼等。

4、蔬菜：四季豆、苞米、芥蓝菜、苋菜、辣椒、金针蘑、菌类、圆葱、马铃薯、红薯、丝瓜、蒜头等。铁板烧可以烤肉类食品、海鲜产品、蔬菜、豆类食品、水果、蛋类食品等。

5、可以用土豆，茄子，莴笋，莲藕，任意喜欢的各类蔬菜调料有盐、味精、辣椒面、孜然粉自制铁板烧的做法将蔬菜切片，作料备齐。热油后按蔬菜容易熟的先后顺序依次放入，翻炒。

（图片来源网络，侵删）

6、铁板烧有金针菇、蘑菇、红薯、鲶鱼、水晶粉、日本豆腐、鲫鱼、鱿鱼、土豆、凤爪、藕、花菜、魔芋、***、茄子、莴笋、莲藕、生菜、牛肉等均可以做铁板烧。

做法：将鱿鱼清洗干净，去掉表面深色膜。在表面划上几刀，再切成条，洋葱、大葱切丝，姜切片。生粉中放入适量水，调成芡汁备用。锅中倒入适量油，烧至七成热时，放入鱿鱼炸。

步骤：食材改刀备用。铸铁煎锅烧热，放油，先煎杏鲍菇，煎至色泽发黄时放入腊肉煎。腊肉煎至透亮放入配料，翻匀后加盐和生抽。继续翻匀确保调料和主料混合均匀。把蒸好的米饭放入锅中即可。

1、荤菜：鸡肉，鸡心，鸡胗，牛肉，羊肉，鸡翅，羊肉，羊腰等。海鲜：扇贝，虾，蟹肉，鱿鱼等。主食：铁板炒饭，炒面等。

2、金针菇，蘑菇，土豆，藕，花菜，魔芋，***，茄子，莴笋，莲藕，生菜等蔬菜可以做铁板烧。

3、铁板烧可以烤肉类食品、海鲜产品、蔬菜、豆类食品、水果、蛋类食品等。肉类食品：牛肉、鸡翅、鸡腿、里脊、香肠、虾丸、牛筋丸、鸭锁骨、黑椒鸡块、无骨鸡柳、炸鸡、蟹柳、生猪肉、牙签肉、培根肉等。

1、铁板烧可以烧的菜分为肉类、蔬菜类、海鲜类等种类，例如五花肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡皮、金针菇、韭菜、蘑菇、洋葱、土豆、莲藕、花菜、茄子、鱿鱼、火腿肠、金枪鱼、龙利鱼等。

2、金针菇，蘑菇，土豆，藕，花菜，魔芋，***，茄子，莴笋，莲藕，生菜等蔬菜可以做铁板烧。

3、可以用土豆，茄子，莴笋，莲藕，任意喜欢的各类蔬菜调料有盐、味精、辣椒面、孜然粉自制铁板烧的做法将蔬菜切片，作料备齐。热油后按蔬菜容易熟的先后顺序依次放入，翻炒。

4、铁板烧有金针菇、蘑菇、红薯、鲶鱼、水晶粉、日本豆腐、鲫鱼、鱿鱼、土豆、凤爪、藕、花菜、魔芋、***、茄子、莴笋、莲藕、生菜、牛肉等均可以做铁板烧。