大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生饮食的好处是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生饮食的好处是什么的解答，让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
有人说越富裕越重视生活质量，你觉得养生的内涵是什么？
看到这个题目，一下想起了秦始皇。
秦始皇完成统一大业后，最担心的就是自己会老去，会像常人一样走向死亡，于是让人炼丹制药，希望可以长生不老。
这个比喻有点玩笑的成分，但仔细想想，是不是也有些道理呢？
生活的关键在于活着，只有活着，才可以拥有生活。富裕者的生活大概就像郭麒麟在相声中挂他父亲郭德纲的那句哏：你以为有钱就快乐吗？告诉你吧，爸爸的快乐你不懂！
拥有着物质财富的富裕者，恐怕最担心的就是无福享受，所以他们比常人更加注重养生，这是内涵，更确切地讲，应该是原因。
那些生无可恋的人，哪个会天天琢磨养生之道？
吃不饱饭的日子里，大家的广播体操做的都很无力，没办法，肚子咕咕叫，哪有心情去想锻炼体魄的事情！
再看如今，广场舞，健身房，爬山，骑行，养生***，汗蒸馆……哪个里面不是人来人往？
可是，仔细看，有几个是卖菜的，收废品的？有几个清洁工？有几个一线工人？有几个是收入低微的？
他们不是不懂得养生的好处，而是没有时间和精力，没有财力支持他们去做罢了。
到此，以上就是小编对于健康养生饮食的好处是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生饮食的好处是什么的2点解答对大家有用。
