大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食材胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食材胖的解答，让我们一起看看吧。
摄入的脂肪到底是如何让人体变胖的？
饮食脂肪占总能量供给的10%。摄入与消耗不平衡时就会肥胖，所以，坚持每日科学搭配，减少能量摄入。还要每天运动7000-10000步。如果摄入过多，消耗又少，能量释放不完，储存起来就是脂肪。
人体变胖不会因为摄入的脂肪过多而变胖。
人变胖是因为人体脏腑出现了问题，导致脏腑功能下降，代谢分解不够所以人体才会发胖。经常运动的人和十多20岁的年轻人，他再怎么吃都不会容易发胖。三十多岁，40多岁的人，不管吃什么，哪怕就是喝口水，他都会很容易变胖，这就是脏腑功能下降所造成代谢功能不全形成的胖。
人体呢，从生下来到十多岁20岁左右的时候，整个人体各个脏腑功能才发育完全，所以说这个时候，人的身体才是生命力最旺盛时期，也是各个脏腑最强劲、最健康的时期，她的代谢分解能力也是最强的时期，所以无论怎么吃怎么喝，身体都能分解掉，不会发胖。到了30岁以后，因为生活中的不良习惯，乱吃乱喝，还有食物中的各种化学物质残留，生存的压力或者是经常熬夜等等方面，导致脏腑功能慢慢下降，人体的代谢功能也慢慢的失常，尤其是现在的人呢？运动量大大的减少，最常出现的就是脾胃失调，营养吸收不均衡，久坐久躺导致食物在身体里面没有消耗掉，听起来很多人经常吃喝冷的冰的食物，是身体里面的寒湿过重，脾的运化失调，脾是六腑之一最喜欢干燥，而现在的人呢，很多会出现脾湿，脾水湿过重之后，就出现水分代谢功能出现异常，并牵连到其他脏腑功能出现问题，所以经常有句话说喝口水都能长胖，主要就是脾水湿过重。
生活中要想不长胖，重要的是经常要健脾，保持脾脏干燥，也就是要有一个正确的生活习惯。一个是坚持运动；再一个就是思想观念的转变，可以到养生机构疏通疏通脾经或者胃经，补充身体所消耗的阳气，去除身体里面的寒湿，尤其是到了一定年纪，也就是三四十岁以上的人一定要加强对身体的养护，到老了，还有一个好的身体，而不是天天吃药、吃保健品来续命。
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不是摄入的“脂肪”让我们变胖了，而是长期的热量摄入过高，高于我们日常热量释放的数值，久而久之，这多余出来的热量就慢慢转化为脂肪在我们的身体里堆积了下来。
肥胖病和单纯性肥胖指皮下脂肪积聚过多。一般认为体重超过按身高计算的平均标准体重的20%，或者超过按年龄计算的平均标准数量上加上两个标准差以上时，即为肥胖。
原因：1、多食 肥胖的只要原因因为过食，摄入的热量超过了消耗量，因而剩余的热能转化为脂肪而积聚于体内，
2、休息过多，缺乏运动 缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖的重要原因
3、遗传因素 如果父母都是明显的超过标准的体重，子代中约有2/3出现肥胖。如果双亲中有一方肥胖，子代显示肥胖者约达40%
4、神经精神疾患 脑炎之后偶见发生肥胖病。下丘脑疾患或额叶切除也可出现肥胖。有情绪创伤或者心理异常的小孩有时也可能发生肥胖。
解决方式：
饮食管理 治疗任何原因引起的肥胖症，皆以饮食管理为主。
调节饮食的原则是：一、限制食量必需照顾基本营养 仅使体重逐步降低。
一碰就发胖的食物有哪些？
前几年在蛋糕工场做了几个月临时工，天天吃西饼/蛋糕之类的甜食，池没胖1斤，去年吃了1年挂面，也不见得重半斤。其实，没有什么食物一吃就胖，这跟个人体质有关，有人喝水都会胖，有人泡在油里也不会胖。
一碰就发胖的食物有哪些？
没有一碰就会发胖的食物，但长期大量进食油炸、高糖、高脂肪、高碳水化合物等食物易导致肥胖。
碰一下食物是不会导致发胖，只有能量摄入大于消耗时才会导致肥胖。油炸食品、巧克力、甜点和含糖饮料等高能量食物往往外观漂亮、口感较好，容易受到人们的青睐，对这些食物的进食量大、咀嚼少、进食速度快等行为极容易导致能量的过多摄入，相应的对蔬菜、水果、谷类和奶类的摄入量就会有所减少，促使了肥胖的发生和发展。
肥胖者需要通过减少饮食中的能量摄入、调整饮食结构，从而达到治疗肥胖的目的。饮食治疗原则应以不损害肥胖者身心健康为前提，在控制总能量摄入、减少体脂的同时，尽量兼顾患者食物喜好及健康风险进行饮食规划，通过合理搭配饮食，满足身体对营养素的基本需求，并帮助其建立良好的饮食习惯。
本内容由湖北省中西医结合医院 药学部 副主任药师 王星翘审核
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到此，以上就是小编对于食材胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于食材胖的2点解答对大家有用。
