大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人健康饮食宣教视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病人健康饮食宣教***的解答，让我们一起看看吧。
***丨元宵节，糖友能放心吃汤圆吗？
可以放心吃汤圆哦，如果不放心，在外边买，那可以自己动手，在家自己制作汤圆，也是非常方便的，自己买点年面，再买点红薯，买点红糖就可以制作放心的汤圆了，最后祝头条的网友元宵节快乐，扭转乾坤😄
糖尿病患者吃自助餐应该注意什么？
在我国，糖尿病的发病率约2%，那么，在生活中糖尿病患者吃自助餐应该注意什么?
1、吃自助餐前不能故意保持饥饿状态，避免低血糖。吃自助餐时不可过量，避免血糖急剧上升，引发生命危险。
2、取餐时不要分次取餐，避免过量饮食。应一次搭配好合理的自助套餐。
3、不吃西式小点心和蛋糕等西式菜品。其含糖量大易引起血糖波动，危害健康。
4、取肉数量适中，少拿或者不拿油煎、炸、油酥和鸡皮、猪皮、鸭皮等油脂含量高的食物。
5、记住吃水果也要计入总摄入量，特别是一些升糖指数极高的水果，不喝含糖量高的果汁。
6、吃完自助餐后保持正常的心理状态，切勿主观认为食量太大而故意增加降糖药或胰岛素的量，引发低血糖。药物剂量调整遵循专业医生指导。
7、自助餐之后最好进行血糖监测，如有血糖波动大、合并感染或者其他并发症状及时就医。
8、注意自助餐中常见的水果中，苹果、香蕉、草莓、葡萄、奇异果、橙子、梨和桃的含糖指数<55;菠萝、木瓜、无花果和甜瓜含糖指数在56-69之间;西瓜、大枣的含糖指数在在70-100之间。
总而言之，糖尿病患者吃自助餐时要注意合理科学饮食，保持正常的心理状态，配合必要且合理的防范措施。糖尿病患者才能在享受自助餐乐趣的同时兼具健康状态。
营养师小糖来为大家解答。
自助餐嘛，大家都懂的，不吃回本不愿意出来，反正付的钱只有那么多，吃多就是赚了，吃少划不来。大多数人吃自助都是这个心态，而这个心态对糖友们来说无疑是不利的，因为自助吃得越爽，血糖就越容易悲剧。
但如果实在是想吃自助的话，也有一些注意事项。
第一，选择自助餐的类型，有烤肉自助餐、火锅自助餐、海鲜自助餐、寿司自助餐等等，最不推荐的是烤肉自助餐。主要是因为肉类已经很多了，还要刷油烤肉，这种自助餐是热量最高的。
第二，注意进餐次序，作为糖尿病人，控制食用量很重要，所以建议先吃点水果、蔬菜类的食物，提升饱腹感，然后适量进食肉类食物。考虑到自助餐食物种类繁多，所以一定要少吃主食。
第三，避免各种甜饮料，糖尿病人可以适量喝点无糖豆浆、纯牛奶或酸奶等，但不要喝果汁，也尽量不要喝粥。
第四，量力而行，不要有吃不回本就亏了的心态，一次的饮食放纵，可能让接下来一两天的血糖都处于剧烈波动中，实在是得不偿失。
有的人可能就要说了，那我自助的时候吃多了，我就多喝点药，多打点胰岛素可不可以？答案是不可以，具体多喝多少药、打多少胰岛素，请问您把握得好吗？很难把握好！打少了血糖还是高，没啥用，打多了一下子又变成低血糖，对身体伤害更大。
自助餐上美食种类很多，很多人为了吃回本，不吃撑就不肯走，可是对于糖友来说，却不宜这样，否则容易引起血糖升高。
糖友在吃自助餐的时候，饭量和平时一样，而且最好把要吃的饭菜量一次取完，不要分次取餐，否则可能不知不觉就摄入过多的食物。
自助餐上有很多大鱼大肉、油炸食品、糕点等，虽然很诱人，但是对于糖友来说，还是浅尝辄止，这些食物吃多了，容易引起血糖、血脂升高。
自助餐上主食种类也很多，糖友可以选择一小部分米饭，加玉米、红薯或山药等粗杂粮，不宜选择炸糕、油条等油炸食品。
多吃各种新鲜蔬菜。在血糖平稳的情况下，可以吃一个水果，尽量远离果汁，因为果汁含糖量高。
还可选择适量的鱼虾、瘦肉、豆制品等。少吃那些油腻的、高糖、高盐的食物，如猪脚、糖醋排骨、炸鱼等，最好选择清蒸菜或炖菜。
在吃自助餐的时候，可以先喝清汤，再吃蔬菜，然后是肉类和主食，这样容易增加饱腹感，从而减少食物的摄入，防止饮食过量。
1、减少对口腔黏膜的***，诸如辣椒、姜、酸醋等***性调味品；2、减少过于坚硬粗糙的食物的摄入，减少摩擦；3、注意营养，饮食结构应均衡，不仅食用各类肉，还应多食新鲜的瓜[_a***_]菜；最后，因个体有差异，对事物的敏感性也不同，因此应从个人的食谱中发现易引起口腔疾患的食物并忌口
很多人都喜欢和朋友、家人到外面聚餐，自助餐因为价格实惠、食物丰富，成为了很多人的首选。但是，糖尿病患者作为平时在家吃饭都要精打细算，避免血糖波动的人，能去吃自助餐吗？
答案是不推荐，但可以吃，要额外注意这4点：
对于糖尿病患者而言，吃自助餐切记不要抱着“吃回本”的心态，专门吃一些肉类、海鲜、蛋糕等高热量的食物，而相对便宜的水果、蔬菜却很少吃，这样的话血糖当然就飙升了。
不要有打胰岛素或者多吃降糖药的想法，因为没有医生的指导，很难掌握具体的剂量，打少了没用，打多了又容易低血糖，血糖像“过山车”，对身体伤害极大。
自助餐有很多类型，如自助火锅、自助西餐、自助中餐、自助烤肉、自助寿司，其中最不推荐的就是自助烤肉，一方面，基本上只能吃肉类，另一方面，在烤肉期间会刷上很多油。导致吃这种自助餐的热量特别高。
很多人喜欢先吃肉再吃些素菜，这样很容易吃很多的肉类，导致餐后血糖飙升。糖尿病患者可以改变一下吃的顺序，先吃素菜，因为蔬菜体积大，更容易有饱腹感，再搭配吃一些荤菜，餐后血糖会更平稳。
在饮品上，要杜绝喝碳酸饮料、果汁、奶茶等，这些饮品的糖分都很高。啤酒可以喝200ML，多喝会危害身体，患上糖尿病并发症的概率增高。最好喝白开水或者茶水，对血糖的影响最小。
到此，以上就是小编对于糖尿病人健康饮食宣教***的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人健康饮食宣教***的2点解答对大家有用。
