大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康饮食与缺乏体力活动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不健康饮食与缺乏体力活动的解答，让我们一起看看吧。
做体力活消耗太大了，吃点什么可以补一下？
按我们本地话来说，做饭给体力活人吃，无需太花俏，只要简简单二菜一汤就过补充能量，补充体力。
第一做体力活的饭菜可以加点猪油煮，
第二来份红烧肉，红烧羊肉等在加个青菜即可，无需什么海鲜啥，干体力活的人要来点油腥就可以保持住体力，
在来个高汤就更好了。
本人以前做体力劳动，……一直习惯早上吃饱饭(在农村，六十年代，要三碗饭，中午照样，晚上吃后睡觉休息吃米粥！后到城市打工，人们早歺随便吃点腸粉，或1至2个面包，我受不了，照样要早上，中午吃饱饭，干活才受得了！…………因为吃饭，米饭是干的固体，难消化！如果…吃软货湯粥……容易消化，造成上下午肚饿……另一吃猪油煮菜，比花生油较耐饱，不容易饿！(另一方法，因为做体力劳动，晚上吃点酒加熟食，猪肉，鸡肉，鸭等等，晚上特别好睡，而且不会肚饿！或到医院打支胺基酸身体特好！干活体力有劲)！
1、最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);
2、碳水化合物含量丰富的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;
4、高蛋白，人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;
5、维生素， 维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳;
6、碱性食物，多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
疫情期间，整天躲在家里吃喝，肉也不少吃，不锻炼，这样下去好吗？
俗话说，生命在于运动。这次瘟疫，让大家都呆在家里，确实是新的遭遇。本人认为，虽然没有出去锻炼的自由，但是，也不能天天吃肉，在家里睡大觉。在室内也可以有很多选择，比如深蹲起，俯卧撑，或者在跑步机上运动。饮食起居还是要坚持一个标准。合理膳食，适量运动。心态良好，积极向上。读者朋友们怎么看待呢？欢迎留言！
首先 年前的腊肉腊鱼都吃的差不多了 农村只能吃自己地里的青菜 而且也不多了 再次是不能出村 不能上街买生活物质是最重要的 只有米面油这三样大队书记可以上街代购 而且都有一定的长价 而且质量价格你没得选 而且也不是你说要买就立刻可以买来的 再次是 好多回家过年的都困在家里 家里的生活物质消耗的比较快 有钱你也买不到东西 至于锻炼 家里有打羽毛球乒乓球的也有自己一[_a***_]跳广场舞的 。以前想的肥宅快乐 如今是肥也肥了 宅也宅了 就是快乐没有多少
当然不好啦！大家闲着没事最好做做健身运动!
下面给大家介绍一下运动的好处，希望大家不要忽视运动健身:
运动可以增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强自身免疫力。
运动可以延缓衰老，运动还具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
通过运动还能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛；通过运动可以舒展身心,有助安眠及心里压力，可以陶冶情操，保持健康的心态，从而获得健康。
不好，现在我们处在一个特殊的时期，最好待在家里少出门，每个人都少出门，这样就减少了公共场所的人群密度，减少接触，减少感染的机会，从而降低***病毒感染的数量，为医护人员减轻压力，为国家减少负担。在我们为别人想的时候，也别忘了自己，我们更要保证自己身体的健康，起居规律，饮食合理搭配，更不能忘了运动，以前我们都去外面散步，跑步，去健身房，如果没有这个机会我们几乎想不起来去尝试甚至创新一些居家的运动方式，这种运动方式又有另外的一种体验和乐趣。从今天开始，去试试吧😄
疫情期马上要二十多天了，宅在家里免不了吃喝睡，上班也去不了，整日无所事事，逐渐的整个人肥胖起来，对自己严格要求的人，会勤运动，踢踏舞跳跳，伸伸懒腰，踢踢腿，家里爬上爬下卫生搞搞，尽量让自己动起来，肥胖是很可怕的，男女老少么让自己漂亮起来，嗨吧……
到此，以上就是小编对于不健康饮食与缺乏体力活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康饮食与缺乏体力活动的2点解答对大家有用。
