大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱方子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍菜谱方子的解答，让我们一起看看吧。
松菇汤做法？
松菇汤的做法如下
1、鸡架用清水浸泡后捞出（食谱方子也可以用于炖整鸡，由于我家这个鸡比较大，鸡腿鸡翅等部分我都是单独做了，所以只用了鸡架来熬汤喝）
2、准备一锅烧开的水，放入鸡架，一勺料酒，焯出血水后捞出备用
3、松蘑洗净备用
4、拿出砂锅，接满水后放入备好的鸡架和松蘑，将除大枣和枸杞的其他材料一并放入
材料：
扁尖6个 、柳松菇1包 、土鸡腿1支
1.先将扁尖泡6小时换水一次，放在炉上川烫10分钟，熄火冷却半小时，再换水待用。
2.土鸡腿切块，先用沸水川烫一次，放入清水1200c.c.置炉火上煮，大火沸煮，改中小火煮10分钟再放入扁尖继续煮20分钟。
3.柳松菇洗净切去根部2公分待用。
有哪些有效的减肥食谱推荐？
对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。
我给大家分享一下我如何减肥的方法。我在2019年11月份之前，体重是128斤。这几年一直都是128斤左右的体重。后来从11月份以后开始减肥成功到118斤体重。
就是做到少吃。因为我在杂志上看到一则消息。日本人普遍都是瘦的，而且他们不怎么爱运动。原因就是他们饮食量少。
那我也照着这个规则。去做减肥。每日三餐正常。但是量一定要少。少油少糖。
我早晨就是粥，咸菜，鸡蛋。中午一小半碗米饭吃一点青菜。晚上还是粥一点儿小菜儿。这样我坚持了半个月。身体瘦下来十斤。
当时有点儿坚持不下去。饥饿难受。但是现在坚持过来了。就可以适当的在中午增加点儿肉量，增加点儿营养。调一调身体。现在已经三个月的时间了。体重保持118斤左右。身体又轻松又健康，身心又愉快。
健康的饮食就是从三餐减量开始。现在人为什么普遍都胖？就是因为生活条件好了，饮食太丰盛，又没有运动量。造成的肥胖。
减肥食谱，亲身体验挺有效的
【早餐】
鸡蛋1-2个，红枣几颗（补血），核桃几颗，干桂圆2-3粒（桂圆补气）喝的可以是脱脂牛奶，酸奶，豆桨，现榨果汁，但绝对不能是饮料。早餐以吃饱有营养为准。
【午餐】12点吃午餐，鸡鱼鸭肉都可以吃+蔬菜+一碗米饭，但是一定不能喝汤。午餐以吃饱不吃撑为标准（中药忌海鲜和辛辣）肉类首选牛羊肉，其次是鸡鸭肉。蔬菜首选带叶的。
【水果餐】下午三点可以吃水果，水果除了西瓜，葡萄，榴莲，哈蜜瓜糖份高的不吃，其它的都可以。建议吃的水果： 苹果，火龙果，弥猴桃，黄瓜，西红柿。
【晚餐】6点吃晚餐，半碗米饭，单一的蔬菜或是肉类，吃单一一个菜，七点以后不要吃东西
主要食材：
[_a***_]芽 适量
葱花 适量
干辣椒 适量
胡萝卜丝 适量
操作步骤：
✨✨1：起锅烧油，下锅葱干辣椒和胡萝卜丝，翻炒一分钟，然后下锅豆芽菜，豆芽菜翻炒两分钟
✨✨2：接着放入蚝油一勺，生抽一勺，老抽半勺，醋两勺，一勺盐！翻炒，这时候会出好多水，要大火炒，炒至豆芽里边的水变干，最好锅里干煲一分钟！
炒豆芽一定要全程大火翻炒，那样炒出来的豆芽才会香！只需简单两部就能做出好吃又低脂的家常菜！
到此，以上就是小编对于菜谱方子的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱方子的2点解答对大家有用。
