大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃肠健康饮食4大原则的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃肠健康饮食4大原则的解答，让我们一起看看吧。
对肠胃有益的瓜果农蔬有哪些？
谢谢邀请。1，水果类 荔枝 无花果 火龙果 香蕉 猕猴桃 柚子 苹果
2，蔬菜类 胡萝卜 西红柿 黄瓜 苦瓜 菠菜 油麦菜 白菜 芹菜 莴笋 空心菜 南瓜 红薯
养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、大枣、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
2、吃一点大枣能健脾温胃补血。
3、不能吃寒性食物来***胃。
4、馒头很养胃，可以作为主食，以软食为主，如软饭、面食、稀粥、橘子等。
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像等也都不宜多吃。
7、橘叶汁：橘叶，煎汁饮。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
水果，我知道的无花果，对胃特别好，因为我家就有一无花果树，我儿子就喜欢吃，所以我儿子基本不挑食，肠胃也好，我爸爸有时觉着肠胃不好就会摘几片叶子泡水喝，
蔬菜，西红柿是维生素含量最好的，也是吸收最快的，最常见的吃法就是西红柿炒鸡蛋，西红柿鸡蛋汤
肠胃是很多细菌(有益菌，条件性有害菌，致病菌)的“栖息地”。肠道里面的菌群平衡，肠道一般会比较好，所以根据这一点，我们只需找到哪些瓜果农蔬里面有可以调节菌群的物质就可以了。
感谢邀请！
下面的五种水果对肠胃有益哟！
1、猕猴桃促进肠胃蠕动
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、菠萝能帮助消化和排毒
营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。
是少食多餐好，还是固定三餐好？为什么？
谢谢邀请：一日三餐固定好，因为这个是大多数中国的人的传统的习惯．少食多餐适合减肥的人，或者是有这个需要的人。
饮食应定时定量,一曰三餐,合理搭配营养膳食，从肠胃疾病的发病原理来看，多是饮食不规律，膳食搭配不合理引起。
当然是一日三餐固定好，定时定量、最好。少食多餐是针对病人因人而议
一日三餐固定吃最健康。最佳进食时间：早7点，午12点，晚6点。少食多餐适于消化功能不良者，或老年人。
午餐和下午6点的晚餐.[_a***_]人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次。 3.进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加，所以他们身体肥胖。 2。相反，一个人如果减少进餐次数：充足的早餐，28天后体内的脂肪可增加600克，而北欧人每天只吃3顿饭少食多餐 因为一日三餐很容易饿的 若是饿了就会吃太多 而少食多餐比较健康 以前我也看到关于这个问题的
到此，以上就是小编对于胃肠健康饮食4大原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃肠健康饮食4大原则的2点解答对大家有用。
