大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人骨关节健康饮食护理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人骨关节健康饮食护理的解答，让我们一起看看吧。
老人如何保健关节?从几个方面下手保健？
小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您。
老年人经常出现关节疼痛等问题，比如我的妈妈和阿姨都会经常性的关节疼痛，为了减轻或者减少疼痛频率，两个人纷纷开始减肥……
除了减肥，还有哪些方面呢？
1、适当运动。老年人需要运动，既不能懒，也不要过度运动，通过适量运动可以防止关节的异常变化。
2、注意保暖。防止膝盖受凉，受凉容易诱发关节病。
3、及时治疗关节病。关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
4、饮食保养。多吃含有维生素K，如豌豆、椰菜等都对膝关节有好处。
老年人骨质疏松吃什么食补有效果？
随着年龄的增长，人的骨质会老化疏松。特别是老年人，容易导致关节疼痛或骨折、易摔倒等。所以老年人要学会保养身体。俗话说得好，药补不如食补。食疗远比药物治疗健康得多。那么日常生活中有哪些食物适合改善骨质疏松的？一起来了解吧！
1、多补钙
老年人要多补钙，而骨头汤美味又营养，而且钙含量也多。含有大量骨质纤维和多种维生素，煲汤的时候，可以适量加点醋，以溶解骨头中的钙。平时多吃点钙片，能促进钙质吸收。
牛奶富含乳白蛋白，蛋类含有大量白蛋白，它们丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，都能有效促进骨骼的合成。维生素C有助于胶原的合成，这两种物质都有利于促进钙的吸收。所以老年人不妨多补充一些。
3、多摄入维生素A和维生素D
多吃蛋黄，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果。充足的维生素A对眼睛好，维生素D能促进钙吸收，有利于钙骨化。
4、多补充镁元素
骨骼的生长也离不开镁元素，骨头变脆易断有可能是长期缺镁导致的。所以老年人应多吃紫菜、杏仁、花生等富含镁元素的食物，多喝水可促进镁吸收。
5、多补充钾
老人手脚各关节常痛，有什么办法可以缓解？
老人手脚关节经常疼痛，首先要查明是什么原因导致的关节疼痛，常见的导致老人关节疼痛的疾病有骨关节炎、骨质疏松、类风湿关节炎、痛风、骨质增生即长骨刺等。针对不同原因，可以***用不同的缓解疼痛的方法。
首先，药物治疗方面，可以选择消炎止痛药对症治疗，如双氯芬酸钠、依托考昔、塞来昔布等，但是如果有心血管疾病风险的老人家对于依托考昔、塞来昔布的使用要慎重。如果单个关节疼痛较厉害，可以使用糖皮质激素局部注射。对于骨关节炎、骨质疏松、骨质增生患者，要加强补钙，由于老人家对钙的吸收能力较差，最好配合着维生素D一起服用，以促进钙的吸收。可以适当服用氨基葡萄糖胶囊营养软骨。而类风湿关节炎患者，除了常规服用消炎止痛药之外，还要规律服用慢作用抗风湿药物以控制病情、减轻疼痛。而痛风患者，建议服用一些降尿酸药物，如苯溴马隆、非布司他、别嘌醇等。当然，在服用药物之前最好咨询风湿专科医生，选择最佳药物治疗方案，以减少药物的不良反应。
其次，除了药物治疗之外，也可以***用一些外治法，如针灸，包括传统针灸疗法、颊针、平衡针等；中药外敷、磁疗、中药离子导入等也有一定的消炎止痛作用，可以选择性使用。
最后，平时生活饮食也要注意。要注意防寒防潮多保暖；要低脂饮食，注意多吃高蛋白、高纤维的食物，少吃奶油、油条之类的食物，还要注意适当锻炼，增强体质。
（2018-10-29）小黑锅的第240条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】
疾病其实或多或少伴有年龄相关性！年纪越大，身体各个器官的机理退化，理论上伴随的疾病会越来越多，这个是非常常见的。但对于老人家手脚甚至全身关节都痛的疾病，可能性有很多，下面就针对临床上最常见的两个疾病简单说一下。
骨质疏松
老人年纪大了，必然会伴随着骨质的流失，特别是老年女性，绝经后雌激素减少，加上本身骨的储备少，很容易引起骨质疏松。
而严重的骨质疏松患者，可能会出现全身疼痛，不但是关节部位疼痛，连腰背部躯干都可能出现疼痛。睡也睡不好，吃饭也吃不香，甚是难受。
对于这种病人，建议第一时间到医院骨科就诊，查人体骨密度检查，若符合骨质疏松诊断，则可以开始抗骨质疏松治疗，一般都能收到良好的效果。
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是属于全身性自身免疫性疾病，常常累及患者的双侧关节，以小关节最为常见，特点是双侧对称性的关节疼痛，甚至畸形。
对于这类患者，医生建议前往正规医院就诊，抽血查类风湿因子及相关感染指标，如果阳性则考虑这个诊断。同时，对于关节存在畸形的患者，相关***检查如X线片也可看出类风湿关节炎的表现，有利于医生诊断。
治疗方法以口服药物及生物制剂治疗为主，对于伴有大关节畸形的患者，医生会建议手术治疗，以改善患者生活质量！
以上就是小黑锅对这个问题的理解，如果有用的话记得点赞转发关注【骨科小黑锅】
到此，以上就是小编对于老年人骨关节健康饮食护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人骨关节健康饮食护理的3点解答对大家有用。
