大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃多少盐才算是健康的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃多少盐才算是健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。
肾病患者每天应该吃多少盐？
感谢邀请！我是章友康教授，从事肾脏病领域研究和临床工作近30年，有问题随时点我头像私信！
因为，盐是我们人体生理功能的必须品，没有食盐(主要氯化钠)不仅会感到饮食无味，而且会严重影响整个机体的正常工作。
由于无机盐是细胞和生物体的重要组成成分，具有能够维持细胞和生物体生命活动，维持细胞的渗透压和酸碱平衡等重要的生理功能，一般医生很少建议患者完全禁用。
当被诊断为肾病时，医生会告诉我们低盐、低脂、优质低蛋白饮食，那么我们如何做到低盐饮食呢？
我是肾病主任卢志远，15年临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
食盐作为一种调味料让我们的饮食更加有滋味，并且盐中所含的主要成分氯化钠，是人体必不可少的微量元素，起到维持人体酸碱平衡的作用。 很多肾病患者错误的认为，只要不吃盐就可以了。 其实肾病患者不是主张无盐，而是强调低盐。
低盐的注意事项
1、低盐饮食主要适用于出现高血压、大量蛋白尿、少尿或是水肿的患者，能够起到帮助控制血压、缓解水肿的作用。此时盐的摄入应该控制在总量3-5g/日。
2、有明显水肿、高血压时，应每日1～2克。
3、若水肿明显，每日尿量1000毫升以内可暂用无盐饮食。 过分限制食盐摄入的危害 盐也是生命活动不可缺少的重要物质，长期过分限制盐摄入，必然会造成低钠综合征，出现食欲减退、疲乏无力、精神不振等症状，还会使体内无机盐的平衡发生紊乱，肾脏的血流量减少，肾功能损害进一步加重。
虽然肾友需要每天摄入一点盐，但是也不能忘了医生的叮嘱，高盐还是会对肾脏有很大的伤害的，我们日常的饮食已经足够满足我们身体所需要的盐分了，所以一些不起眼的高盐食物，例如，膨化食品，火腿肠，熏肉等，尽量减少食用。
我是肾病主任卢志远，15年临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
你对食盐了解吗，身体缺盐会怎么样，过量对身体有什么危害？
从维持健康的角度可以说，无盐不行，盐多有害。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状，严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少。
如果长期食盐摄入超标，那么则会对身体多个器官造成损伤，还会增加患癌的风险。
1、盐吃多了损伤血管：
盐吃多了最直接损伤的就是血管。如果体内钠离子摄入过多，那么则会导致细胞外液渗透压增加，引起水和钠潴留，细胞间液和血容量增加，导致血压升高，长此以往，还会导致血管病变。
血管是连接各个脏器的通道，如果血管发生病变，那么就意味着全身系统、脏器的衰退。
2、盐吃多了损伤大脑：
我们正常人群的血压一般控制在140/90mmHg以内，但是如果长期高盐饮食，那么则会对大脑造成损伤。
因为血压升高的同时，大脑血液供应就会得不到保障，血管是给大脑输送氧气和养料的，长期血液循环不畅则会使大脑缺氧，那么不仅会损伤脑细胞，还有可能罹患老年痴呆。
有研究发现，多吃盐与头痛还有很大的关系，如果食盐摄入量降低，那么头痛就会有所改善。
到此，以上就是小编对于吃多少盐才算是健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃多少盐才算是健康的饮食的2点解答对大家有用。
