五谷粉菜谱-五谷粉的做法与配料

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1、好吃的家常菜菜谱：蚂蚁上树、糖醋排骨、皮蛋瘦肉粥、肉末茄子、豆豉姜汁蒸排骨。蚂蚁上树粉丝用冷水泡软捞出，胡萝卜青椒切末，姜葱切末。炒一汤匙红油豆瓣酱，小火，搅拌，炒到提起铲子油是红色的即可。

2、推荐2，糖醋排骨糖醋味型中具有代表性的一道大众喜爱的特色传统名菜。它选用新鲜猪子排作主料，肉质鲜嫩，成菜色泽红亮油润。糖醋排骨是一道酸甜可口的下饭菜。

3、番茄炒蛋番茄炒蛋是一道简单易做的家常菜，使用常见的食材，如鸡蛋和西红柿，加上酸甜的番茄酱，味道鲜美。

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4、最好吃的十道家常菜最好吃的十道家常菜，在我们的生活中充斥着各个各样的饮食，大家也都知道，大部分的饮食对我们的身体也是有影响的，每种饮食都有不一样的价值，以下了解最好吃的十道家常菜。

1、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4－5个、牛奶250ml、水500ml。黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。

2、杂粮饭食谱 0大米+小米——健脾安神小米性凉，入脾，被称为脾之谷，有健脾养胃、安神除心烦的作用。将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。二米饭做法：3份大米加1份小米做成米饭即可。

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3、五谷杂粮养生食谱养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

4、星期一：植物牛奶配料：燕麦、花生、大米各三分之一功效：益脾肾，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气，降血脂。

5、材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

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方法/步骤面没有揉匀，时间不够和力道不均匀，和面时使劲多揉几分钟或者用高筋面都行。面和得太硬了，面粉多了水少了，揉进去的干面太多了，加点水。

五谷炸有着悠久的历史和文化背景，早在唐朝时期，五谷炸就已经出现在人们的餐桌上了。在当时，五谷炸还被称为“五谷馍”，是人们追求美食的表现和享受。

简介：花卷是和包子、馒头类似的面食。是一种古老的中国面食，经典很家常的主食营养丰富，味道鲜美，做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状，蒸熟即可。

1、将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后[_a***_]。将红薯彻底洗净切成小丁，将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。

2、饮食搭配：面包2片+太婆韭菜1份+樱桃汁1杯+鲜莲子1把五谷杂粮养生减肥粥的做法之紫米红枣粥：净化内环境，燃烧脂肪材料：紫米30克，大米20克，红枣（干）30克。调料：红糖适量。

3、这种五谷杂粮的减肥配方使用的食材比较多，需要绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米这些五谷配方，制作出来的食物具有丰富的膳食纤维，且有很好的通便排毒的功效，喜欢吃油腻的人食用会有很好的吸脂效果，并且它会很容易让人产生满足感。

4、红薯减肥法，红薯是碱性食物，而且热量非常低，经常吃红薯可以抑制脂肪的增长与堆积，而且对肠胃特别好，减肥的人应该多多吃粗粮中的红薯。

1、材料：豆浆粉、开水、水杯、搅拌工具。为了避免凝聚，我们是可以在杯子里面放入少量的水。将豆浆粉倒入在少量水的杯子里面，淹没过豆浆粉就是可以了。

2、自制速溶豆浆粉的方法也不难，具体方法如下：首先准备好光滑饱满的黄豆。将黄豆放在锅中进行炒着，炒至微黄变熟以后，起锅放入碗中备用。将炒好的黄豆放入料理机杯中。

3、家庭自制豆浆粉的方法如下：首先准备好材料，100克黄豆、大米，50克白芝麻、黑芝麻、黑豆、花生。首先将黄豆、黑豆、花生米烤熟了，再将黑白芝麻炒熟。将大米也炒熟了。

4、提前浸泡大豆10小时大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且出渣率低。大豆一般在室温下要浸泡十余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免细菌滋生。

5、第一步准备适量黑豆，我做豆浆的时候，一般是用吃饭的碗放入小半碗黑豆就可以了。有时候还会放入适量的黄豆。觉得这样营养更丰富些，注意不要放太多的豆子。还要准备一小把的黑芝麻。