大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于父母菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍父母菜谱的解答，让我们一起看看吧。
为家长设计一份一天食谱？
起床：先喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清理肠道 早餐：牛奶，燕麦面包片，炒青菜 午饭：清蒸鱼，炒蘑菇，炒木耳加青菜，酸奶 餐后两小时：水果 晚饭：粥，小菜。
这样很营养。早餐都是成分很高的食物，并且对任何体质的人都适用 午餐：鱼－可以防治心脏动脉硬化，增加脑部营养供给，蘑菇－－菌类，好处就不多说了。木耳－－软化血管，青菜－－补充维生素，酸奶－－午饭后喝会增加钙质，这个时候光照达到全天最足，有助于钙质的吸收 晚餐：清淡些，好消化。育儿食谱？
1.粗细结合：现在人们的饮食越来越追求精细了，父母们都想把最好的最精细的食物给到宝宝，可是，对于14个月的宝宝，应该做到粗细结合，这样可以避免维生素B1的缺乏症。软米饭、粥、小馒头、小饺子、小包子等都可以适当吃一些，每天在150克左右就可以了。
2.婴儿奶粉不能停：有些父母认为14个月的宝宝已经开始吃辅食了，也可以慢慢吃饭了，婴儿奶粉就可以停掉了，这是不正确的。婴儿奶粉是配方奶粉，含有宝宝需要的多种矿物质、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。
3.适量的动植物蛋白：14个月的宝宝需要适量地摄取动植物蛋白，可是动物蛋白不太好咀嚼，不妨用来炖汤，或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便宝宝咀嚼消化。
4.蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以预防宝宝便秘等，因此14个月的宝宝每天必须摄入一定的蔬菜和水果，每天保证150-250。
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到此，以上就是小编对于父母菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于父母菜谱的2点解答对大家有用。
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