大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有益于视力健康的饮食食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍有益于视力健康的饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
保护视力的食谱？
食材：黄豆、开心果、枸杞。做法：黄豆提前一晚泡好，枸杞洗净，开心果去壳去皮捣碎，然后一起放进豆浆机里面，加入水榨成豆浆，煮沸后加糖调味饮用。开心果的胡萝卜素含量很高，黄豆含有丰富蛋白质，枸杞养肝明目，三者一起食用可以保护眼睛。
3、枸杞南瓜粥
食材：南瓜，枸杞，小米，大黄米。做法：南瓜去皮洗净切小块，枸杞洗净。小米和大黄米洗干净放进锅里，大火烧开，然后加入南瓜小火炖到粥粘稠，加入枸杞煮一会儿就可以食用。这款粥的营养很丰富，枸杞、南瓜富含米黄素、叶黄素、胡萝卜素，可以预防近视。
儿童长身高菜谱？
以下是一些有助于儿童长身高的菜谱：
1. 牛奶炖菜：将蔬菜如胡萝卜、西兰花、豌豆等与牛奶一起炖煮，既美味又营养。
2. 鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，羹状的食物更易于消化吸收。
3. 鱼汤：鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的来源，对儿童的生长发育非常有益。
4. 豆腐：豆腐富含植物蛋白和钙质，对骨骼的发育有很好的促进作用。
虾球的做法有哪些？
巧食为天的回答：大虾是美味且极受欢迎的食材。每每家中有客人来多会做上一份，以大虾为原料的菜品，看上去真心很有牌面。这么多年下来，在家做的大虾可是不少。各种烹饪手法也都试过了，最受欢迎的就是各类的炸虾球了。加上酥脆的面包糠，大人孩子都喜欢。
炸虾球：
食材准备：
大虾300克，盐3克，胡椒粉1茶匙，鸡精1茶匙，料酒1汤匙，玉米淀粉适量，面包糠适量，鸡蛋1个，植物油适量。
1.大虾清洗干净，剥掉外壳。再将大虾的背部刨开两刀，去掉上面的虾线。
2.在清理好的大虾中加盐，鸡精，胡椒粉，料酒，腌制10分钟，去除腥味，增加底味。碗中打入1个鸡蛋，并搅散备用。
虾肉的味道鲜美、肉质紧实，并且作为水产品，它的营养价值也很高，特别适合给孩子食用，补充身体所需的微量元素。
不过大虾味道虽好，吃起来却麻烦，大多数孩子都不爱动手剥虾壳，对饭桌上的虾兴趣寥寥。
这种时候，我们就可以换一种做法，让虾变身成又好看、又好吃的营养美食，就算是再挑嘴的孩子也能对它爱不释口。
下面我就来介绍两种虾球的家常做法，希望大家也能够喜欢！
1、首先把鲜虾洗净并开背，去除虾线，剥出完整的虾肉，并用刀剁成虾茸。
2、土豆去皮蒸熟后，用勺子捣成泥状，和虾茸均匀混合在一起，并用黑胡椒粉、盐调味。
3、把混合好的土豆虾泥分成一个一个小圆球，把它压扁，中间包入一小块马苏里拉芝士，像包汤圆一样捏合起来，在封口处插入一个虾尾作点缀。
4、在虾球表面先裹上鸡蛋液，再裹上面包糠，入锅炸至颜色金黄就可以出锅了。
这道颜色金灿灿的黄金虾球，是小朋友们的最爱。虾肉的滑弹搭配土豆的绵密，口感层次相当丰富，更别提脆脆的油炸外衣了，简直太香啦！
1、鲜虾洗净后开背去除虾线，再剥出虾肉，切成小块。西兰花洗净后，放入沸水中焯水一分钟，同样切成小块。
我家[_a***_]很喜欢吃虾，虾怎么做都愿意吃，她是个吃虾迷，什么红焖大虾、什么蒜蓉大虾、什么五香大虾、什么酒焗大虾、什么炸虾球、什么烤虾等等做法，其实只要对虾不过敏的人，***都爱吃虾，吃虾对人体有好处，我家宝宝最喜欢吃炸虾球了，炸虾球不仅好看，还好吃，我家宝宝还好吃番茄酱，正好炸虾球还能配番茄酱吃，这真是一举两得的事呀，朋友们你们也可以给孩子试试做着吃。
备料：虾胶200克、蒜末少许、鸡蛋一个。
做法：
2、虾胶装入盆里，放入蒜末，倒入蛋黄，将虾胶和蛋黄抓匀待用。
3、热锅注油，烧至五成热关火；将虾胶挤成枣状，放入油锅里，慢慢炸至虾枣成形
4、待虾枣浮在油面上，开火炸至微***，捞出沥干油，装盘即可。
小提示：
1、炸虾球不要开大火，这样会炸焦，小火慢炸。
2、记得炸完第一遍，炸至六成熟的时后捞出，再回锅炸第二遍炸熟。
到此，以上就是小编对于有益于视力健康的饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于有益于视力健康的饮食食谱的3点解答对大家有用。
